Après un festin de Noël qui vous aide à lutter contre les conséquences de la gourmandise

Sensation de plénitude et de brûlures d'estomac les jours de Noël: stimulez donc la digestion

Les jours de Noël, la plupart des familles se régalent beaucoup: de délicieux biscuits, du rôti de fête et des boissons sucrées comme du punch et du vin chaud ne se voient pas seulement sur les hanches. Souvent, ils provoquent également des problèmes de santé, tels que brûlures d'estomac ou pression de l'estomac. Certains conseils peuvent aider à réduire les conséquences de la gourmandise.

Festin avec conséquences

Biscuits, rôti de fête, punch, vin chaud et champagne: Noël est généralement plus un festin que d’habitude. De plus, le mouvement est souvent un peu trop court. Cela non seulement procure un surcroît d'or à la hanche, mais entraîne parfois une gêne physique. La pression gastrique, la régurgitation acide, les brûlures d'estomac et la sensation de plénitude sont les conséquences typiques des friandises pendant les vacances. Mais vous pouvez faire quelque chose.

Un festin succulent à Noël entraîne souvent des plaintes telles que des brûlures d'estomac et un sentiment de plénitude. Mais vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. (Image: Kzenon / fotolia.com)

Exercice à l'air frais

L’exercice est l’un des meilleurs moyens de stimuler la digestion. Pour éviter les inconforts tels que ballonnements ou ballonnements, une courte promenade après le dîner peut aider.

L’exercice à l’air frais stimule non seulement la circulation, mais favorise également la circulation de l’intestin, ce qui facilite la digestion du repas..

Des cigarettes ou de la liqueur comme auxiliaires digestifs, avisez des experts de la santé.

Pour le café et l'espresso: Les boissons stimulent le transit intestinal chez certaines personnes et accélèrent la défécation. Ils n'aident pas à vider l'estomac.

Les brûlures d'estomac comprennent les remèdes maison tels que le thé à la camomille.

Massage apaisant du ventre

Une façon de soulager un abdomen gonflé consiste à effectuer des massages apaisants sur le ventre qui aident à stimuler la digestion..

Le massage s’effectue au mieux calmement et uniformément - sans trop de pression sur la paroi abdominale. Par exemple, des huiles à la lavande ou au cumin peuvent être utilisées pour le massage.

De plus, une thermothérapie avec un oreiller de grenier chaud ou une bouillotte peut détendre les muscles et avoir un effet apaisant..

Thés et herbes pour l'indigestion

Comme remède à la maison pour la plénitude, il existe également divers thés médicinaux au fenouil, au cumin, au mélisse, à la camomille ou à la menthe poivrée. Ceux-ci ont un effet calmant et relaxant sur le tube digestif.

Bien que des médicaments soient disponibles pour les diverses indigestions, dans la plupart des cas, les principes actifs naturels peuvent également aider..

Par exemple, les épices comme le cumin, le fenouil et le gingembre sont des remèdes maison éprouvés pour le soulagement de la douleur et de la flatulence à l'estomac..

Faites attention aux habitudes alimentaires

Afin d'éviter autant que possible l'indigestion, différentes habitudes alimentaires doivent être observées..

Il est logique de prendre le temps de manger. Parce que dans la consommation hâtive, trop d'air est avalé et des ballonnements apparaissent.

Les personnes très vulnérables devraient éviter les aliments volumineux tels que les légumes crus, les haricots ou les choux.

La consommation excessive de boissons gazeuses apporte des gaz supplémentaires dans le tube digestif et peut entraîner une gêne. Les brûlures d'estomac sont causées, entre autres, par des aliments trop épicés, trop gras ou trop riches.

Se débarrasser des kilos superflus

Quiconque a consommé trop de calories pendant la période de Noël et pèse donc plus de kilos devrait essayer après les vacances sans perdre un effet yo-yo.

Les experts de la santé conseillent en particulier de faire de l'exercice régulièrement et de réduire l'apport calorique quotidien. Le régime zéro est difficile pour la plupart des gens. Il est beaucoup plus conseillé d'aller pour des repas légers.

La devise est de manger moins de gras, plus de protéines, suffisamment de légumes et moins de sucre. La nourriture végétarienne est particulièrement recommandée. (Ad)