Des vélos électriques de remise en forme favorisent la santé, même chez les personnes en surpoids et les personnes âgées

Les vélos électriques ont les mêmes effets de fitness que les vélos conventionnels

Bonne nouvelle pour les amis du vélo électrique et les personnes intéressées: selon une étude suisse, l'efficacité du vélo électrique en termes de santé et de conditionnement physique est similaire à celle du vélo conventionnel. Surtout pour les personnes en surpoids, sans formation et les personnes âgées, le vélo électrique est un excellent moyen de rester en forme.

Des scientifiques de l'Université de Bâle ont déclaré que le vélo électrique était efficace pour promouvoir la santé et la forme physique. Il est même comparable aux vélos normaux. Les chercheurs ont découvert dans une étude que l’entraînement au vélo électrique n’était pas moins efficace que le cyclisme classique. Les avantages pour la santé et la forme physique sont comparables. Les résultats ont récemment été publiés dans la revue "Clinical Journal of Sport Medicine".

Selon les résultats d'une étude suisse, la conduite du vélo électrique a des effets tout aussi positifs sur la condition physique et la santé que le cyclisme classique. La tendance est que la conduite avec assistance électrique est encore plus motivante. (Image: studio4pic / fotolia.com)

Réussir en quatre semaines

Le groupe de recherche suisse du département Sport, exercice et santé de l'Université de Bâle a découvert dans son étude que la fatigue physique liée à l'utilisation du vélo électrique présente des avantages comparables en termes de santé et de forme physique par rapport au cyclisme classique. En une période relativement courte de quatre semaines, les scientifiques ont pu documenter une amélioration de la performance d'endurance des sujets..

Les personnes obèses bénéficient de la conduite à vélo électrique

Environ 30 sujets de l’étude ont été classés en surpoids et sans formation. Ils avaient un indice de masse corporelle compris entre 28 et 29. Lors des examens médicaux préliminaires, la capacité d'absorption d'oxygène (VO2) des participants était enregistrée. Cette valeur indique comment le corps peut absorber et utiliser l'oxygène.

Six kilomètres trois fois par semaine

Tous les sujets devaient parcourir au moins six kilomètres au moins trois jours par semaine. La moitié des participants ont été privés d’aide électrique, l’autre moitié sur un vélo électrique. Les spécifications concernant la vitesse et l'intensité de l'entraînement n'ont pas été données. Les moniteurs de fréquence cardiaque et les appareils GPS ont été utilisés comme instruments de mesure supplémentaires.

Rouler sur des vélos électriques réduit le risque de mourir d'une maladie cardiaque

Après quatre semaines, les sujets ont été réexaminés. Le résultat étonnant: mesuré par leur score VO2, les deux groupes ont développé leur condition physique de manière comparable. Selon les experts, le maintien de cette amélioration est associé à une réduction du risque de décès par maladie cardiaque cliniquement significative. En outre, les chercheurs ont constaté que le cœur des sujets travaillait plus économiquement dans les deux groupes.

Exercer motivé avec e-bike

En plus des améliorations qui ont compté pour les deux groupes de cyclistes, les experts sportifs ont également constaté que les participants du groupe de cyclistes électriques voyageaient en moyenne à une vitesse supérieure et qu'ils effectuaient plus d'altitude. "Cela nous indique que le vélo électrique peut augmenter la motivation et aider les personnes en surpoids et les personnes âgées qui auraient autrement du mal à le faire avec une forme physique régulière", a déclaré le directeur de l'étude, Arno Schmidt-Trucksäss, professeur de médecine sportive à l'Université de Bâle à un communiqué de presse sur les résultats de l'étude.

La conduite régulière de vélos électriques a des effets bénéfiques durables sur la santé

"Ceux qui s'entraînent régulièrement avec le vélo électrique bénéficient de manière permanente, non seulement en termes de forme physique, mais également sur d'autres facteurs tels que la pression artérielle, le métabolisme des graisses et la psyché", résume le professeur de sport. Selon l'équipe de recherche, l'étude fournit des informations importantes sur le potentiel de prévention des vélos électriques. (Vb)