Plus d'énergie Le café augmente l'endurance dans les sports

Le café entraîne une augmentation des performances dans les sports
Nous entendons souvent dire que le café devrait avoir des effets positifs sur notre santé. Une autre étude nous donne maintenant plus de raisons de continuer à boire du café. Des scientifiques américains ont découvert que le café augmente notre endurance au cours de divers entraînements.

Il y a quelques décennies, le café était toujours considéré comme causant des dommages durables à la santé. Mais de plus en plus d'études ont prouvé ces dernières années que le café peut avoir un effet positif sur le corps humain. Des chercheurs américains de "l'Université de Géorgie" sont maintenant en mesure de prouver, dans une étude récente, que le café, par exemple, augmente notre endurance tout en faisant du jogging. Les résultats de leurs recherches publiés dans la revue "Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice" (IJSNEM).

Le café augmente l'endurance pendant l'exercice. (Image: Maurizio Re / fotolia.com)

Un café aussi efficace que la caféine pure?
Les chercheurs américains ont vérifié si le café pouvait avoir un impact positif sur notre endurance. Bien qu'il existe une pléthore d'études sur la caféine pure, les recherches de haute qualité sur le café en tant que source de caféine font défaut, a déclaré l'auteur de l'étude, Simon Higgins. Pendant longtemps, on a pensé que le café n'apporterait pas les mêmes avantages que la caféine pure. Mais les résultats de la nouvelle étude pourraient maintenant amener les athlètes à échanger leur pilule de caféine contre une tasse de café..

Les sujets ont bu du café puis ont fait du vélo ou du jogging
Dans le cadre de leur étude, des scientifiques de l'Université de Géorgie ont analysé neuf études plus anciennes portant sur les effets possibles du café normal. La quantité de caféine dans une tasse de café varie entre 75 mg et 150 mg, selon le type de café et la préparation. Les médecins américains ont examiné l'impact du café sur notre endurance sportive. Pour cette raison, les sujets de l'enquête ont bu du café puis sont montés à cheval ou ont fait du jogging.

Les performances d'endurance à travers le café ont augmenté de 24%
Les résultats étaient clairs: grâce à la formation, les buveurs de café ont constaté une amélioration de leur état. Il a été constaté que le café augmentait notre performance en endurance de 24% en moyenne, a déclaré Higgins. De plus, le café aide à réduire l’effort perçu par les athlètes. Cependant, des recherches supplémentaires étaient nécessaires avant que les médecins puissent officiellement recommander aux athlètes d'utiliser le café pour améliorer leur endurance sportive. Le café n'est pas égal au café. La quantité de caféine était très différente, en fonction de la variété et de la préparation, ont ajouté les médecins dans leur étude. (As)