Lovesick and co conseils pour faire face aux crises mentales

L'aide professionnelle n'est pas nécessaire dans tous les cas
Que ce soit le décès d'un être cher, une séparation, la perte d'un emploi ou une maladie grave: votre vie peut être subitement complètement désorientée pour de nombreuses raisons. Cependant, selon l'expert Iris Hauth, quiconque vit une soi-disant "crise mentale aiguë" n'a pas toujours besoin d'aide d'un professionnel..
Des expériences traumatisantes peuvent déclencher une crise psychologique
Ceux qui connaissent une phase difficile ou une mauvaise situation perdent souvent littéralement le "sol sous leurs pieds" pendant un certain temps. On dirait que le monde s’allume sans vous, vous vous retirez dans vos quatre murs et vous vous cachez. Bien qu'une crise mentale aussi aiguë ne soit pas une "maladie", l'âme en souffre énormément. Néanmoins, toutes les personnes touchées n’ont pas besoin de l’aide d’un professionnel pour sortir de l’arrière-plan, a déclaré Iris Hauth dans une interview accordée à l’agence de presse "dpa". Il est toutefois important que les amis et les proches ne laissent pas la personne tranquille, souligne le président de la Société allemande de psychiatrie, psychothérapie, psychosomatique et neurologie (DGPPN).

Aide aux crises mentales. Image: Usine d'images - fotolia

Évitez les exercices de relaxation
Ceux-ci pourraient aider les personnes affectées en signalant "Je suis là pour vous lorsque vous avez besoin de moi", en offrant une conversation et un sentiment de sécurité. De même, il peut être utile "d'encourager et d'accompagner la personne qui fait ce qu'elle pense être bénéfique pour son expérience", recommande Hauth. Bénéfique, par exemple pour une promenade, pour d'autres, il serait bien de nettoyer l'appartement ou de faire cuire quelque chose. Selon les conseils de l'expert, il convient toutefois d'éviter les exercices de relaxation tels que le yoga, la méditation ou l'entraînement autogène. Car, dans ces exercices, la réduction du stress sera délibérément axée sur leur propre vie psychique, ce qui pourrait finalement accroître la tension et l’agitation intérieure. Dans ce contexte, les amis et les proches doivent veiller à éviter tout stress supplémentaire à la personne concernée..

Une crise psychologique peut se manifester de diverses manières et, par exemple, conduisent à l’anxiété, à l’agressivité, à la confusion ou même à des hallucinations, explique Hauth. "Une crise aiguë implique la perte de l'équilibre intérieur que les gens ressentent", poursuit l'expert. La pensée et les sentiments sont donc souvent limités, les pensées tournent autour de soi et ne sont plus "tangibles". Tandis que quelqu'un peut réprimer ses propres émotions, d'autres éprouvent des sentiments de colère, de peur ou de solitude qui les rendent incontrôlables.

En cas d’effondrement, l’ambulance doit être appelée
Si le soutien fourni par l'environnement proche ne suffit pas, selon l'expert, les personnes concernées pourraient recevoir une aide professionnelle de la part de divers points de contact ou de lignes d'assistance téléphonique. Ceux-ci incluent:
le service psychiatrique social du service de santé sur place:

- centres de contact et de conseil psychosociaux
- ambulance institut psychiatrique
- Spécialistes en psychiatrie et psychothérapie
- service de garde médical (psychiatrique) sous le numéro de téléphone européen 116117, ainsi que le
- Assistance téléphonique anonyme au numéro gratuit 0800 1110111 ou 0800 1110222

Mais si vous faites une dépression nerveuse, n'hésitez pas à appeler l'ambulance le plus tôt possible. Alternativement, l'ambulance d'urgence d'une clinique de psychiatrie et de psychothérapie peut être visitée, dont l'adresse peut être trouvée sur Internet, a déclaré Hauth. (Nr)