Maux de tête, vision trouble, pression oculaire Lorsque les écrans surchargent la tête

Fatigue visuelle numérique à travers des dispositifs techniques
À l’heure actuelle, les gens passent souvent de nombreuses heures devant leur ordinateur. Comment cela affecte-t-il nos yeux lorsque nous fixons un ou plusieurs moniteurs pendant une longue période chaque jour??
Les employés de bureau passent souvent toute la journée devant l’ordinateur. Bien sûr, les ordinateurs nous ont beaucoup facilité la vie quotidienne et le travail, mais quelles sont les conséquences sur la santé de passer des heures à regarder un ou plusieurs moniteurs? Un récent sondage du "Vision Council" devrait maintenant aider à répondre à ces questions..

Le travail d'écran constant a surchargé la tête. Image: pressmaster - fotolia

65% des répondants ont ressenti un inconfort physique en raison de l'exposition numérique
Les ordinateurs sont très utilisés à la fois de manière privée et professionnelle. Il ne reste presque plus personne qui n'ait rien à faire avec les ordinateurs pendant son temps libre ou au travail. Près de 90% des Américains utilisent leurs appareils au moins deux heures par jour. De plus, un nombre croissant de personnes (environ 70%) utilisent même plusieurs écrans à la fois. Comment ce comportement affecte-t-il nos yeux? Une enquête menée auprès de plus de 10 000 participants a révélé qu'environ 65% des Américains souffraient d'un inconfort physique causé par la fatigue oculaire numérique. Par exemple, en regardant des écrans pendant des heures, beaucoup de personnes touchées deviennent sèches, irritées ou ont mal à la tête et au cou..

Plusieurs écrans augmentent considérablement la pression numérique
Les personnes qui utilisent un seul moniteur feraient mieux que celles qui utilisent plusieurs écrans simultanément, ont expliqué les médecins. Seulement environ 53% des personnes interrogées avec un moniteur souffraient des symptômes de la fatigue oculaire numérique. Si plusieurs moniteurs étaient utilisés, la valeur était de 75%. La fatigue oculaire est un problème, en particulier pour les personnes dans la vingtaine. Ceux-ci avaient les niveaux les plus élevés de surcharge numérique (73%). Aujourd'hui, de nombreuses personnes utilisent plusieurs écrans ou différents appareils en même temps. Justin Bazan, ophtalmologiste et conseiller médical auprès du Vision Council. Par exemple, certaines personnes utilisent un ordinateur et leur smartphone en même temps, ce qui représente un double fardeau pour nos yeux..

La lumière bleue des écrans n'est pas bonne pour nos yeux
Cependant, divers facteurs peuvent entraîner une fatigue oculaire numérique. Par exemple, veillez à garder suffisamment de distance par rapport au moniteur. Beaucoup de gens font l'erreur de les tenir trop près des yeux avec un smartphone, ce qui fait que les gens commencent à cligner moins des yeux. Le clignotement est important pour nos yeux, il protège entre autres nos yeux du dessèchement. Bazan. Donc, nos yeux sont secs et irrités, notre vision est également pire et nous voyons souvent alors légèrement floue. En ce moment, nous ressentons souvent le besoin de nous frotter les yeux. Une condition que la plupart des employés de bureau connaîtront après une longue journée de travail. La lumière bleue émise par nos écrans n’est pas non plus bénéfique pour nos yeux. C'est très similaire à la lumière ultraviolette, qui est connue pour causer des dommages aux cellules des yeux, a expliqué l'expert. Bazan. Des études préliminaires ont montré que la lumière bleue, semblable à la lumière UV, peut endommager les cellules de notre œil. Un professionnel de la santé a ajouté qu'un éclairage de plafond brillant pouvait provoquer des reflets supplémentaires et augmenter la quantité de lumière bleue qui pénètre dans nos yeux.

Lire les bons livres, pas les versions numériques
Évitez la lumière bleue provenant d'appareils numériques qui ne sont pas équipés de rétroéclairage afin de réduire la fatigue oculaire numérique. Lisez les bons livres, pas les versions numériques. Lorsque nous regardons l'encre sur du papier, nos yeux savent à quel point le livre est éloigné. Cela nous permet de nous concentrer plus facilement sur le texte. Il serait plus difficile de se concentrer sur les pixels sur un écran, car les pixels individuels seraient en compétition, pour ainsi dire, autour de nos yeux, ont expliqué les scientifiques. Cette attention constante pèserait sur nos yeux, Dr. Bazan a ajouté.

Trois astuces pour éviter un effort physique excessif
Bien que vous ne puissiez pas imprimer toutes les pages que vous lisez au travail, il existe toujours un moyen de protéger vos yeux. Pratiquez la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, vous regardez un écran, donnez à ses yeux une pause de 20 secondes. Pendant cette pause, essayez de regarder quelque chose à environ 20 mètres. Cela détendrait les muscles qui se focalisaient, a conseillé les médecins. Vous pouvez également porter des lunettes spéciales avec un verre jaune pour soulager leurs yeux. En outre, ils devraient toujours garder suffisamment de distance du moniteur, ont déclaré les chercheurs.