Les personnes souffrant de migraine devraient consommer régulièrement des glucides

Maux de tête fréquents: les personnes souffrant de migraines ont besoin de glucides
Bien qu'une faible consommation de glucides soit une méthode de perte de poids particulièrement populaire, elle n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de migraine. Bien au contraire: selon les experts médicaux, les patients migraineux devraient régulièrement prendre des glucides pour réduire leurs symptômes..

Chaque dixième allemand touché
Près d'un Allemand sur dix souffre de migraine. Les personnes affectées peuvent être mises hors de combat par la maladie. Les battements, les coups de marteau et les maux de tête unilatéraux sont typiques. Souvent, d'autres problèmes tels que nausées et vomissements, vertiges et perte d'appétit sont ajoutés. En outre, de nombreuses personnes atteintes sont bruyantes et sensibles à la lumière. Les plaintes sont souvent traitées avec des médicaments. Mais parfois, des méthodes naturelles peuvent aider. La nutrition joue un rôle important.

Ceux qui souffrent de migraines devraient plutôt se passer de glucides faibles. Les experts en santé disent que les patients souffrant de maux de tête fréquents devraient consommer régulièrement des glucides. (Image: Antonioguillem / fotolia.com)

Les migraineux ont besoin de glucides régulièrement
Comme l'a expliqué le président de la Société allemande pour le traitement de la douleur, le Dr med. Gerhard Müller-Schwefel, une agence de presse dpa, déclare que les patients souffrant de maux de tête fréquents ont besoin de glucides réguliers.

Les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides devraient s'abstenir de migraine. "Les personnes souffrant de migraine ont un cerveau qui traite les informations de manière intensive et très rapide. En conséquence, il a un besoin en énergie plus élevé ", a déclaré le médecin.

Les patients souffrant de douleur peuvent améliorer leur bien-être général grâce à une alimentation riche en fibres. Il y a beaucoup de fibres dans les légumes et les fruits. Cependant, il ne devrait pas être réduit en purée, mais frais. "Les fibres effleurent les intestins. Et si l’intestin fonctionne bien et se vide régulièrement, nous nous sentirons mieux dans l’ensemble ", a déclaré Müller-Schwefel..

Soulager les plaintes de manière naturelle
Plusieurs facteurs (déclencheurs) peuvent déclencher des migraines. Il est bien connu que le stress soudain, les changements hormonaux, des émotions prononcées ou un effort excessif et la fatigue peuvent entraîner des symptômes..

"Il s'avère que le dénominateur commun de tous les facteurs de déclenchement est un changement soudain du rythme normal de la vie", indique le site Web de la Douleur de la clinique Kiel. Et plus loin: "Par quels facteurs, par quels mécanismes et par quelles circonstances ce changement est provoqué, il semble être moins important."

Les experts conseillent aux personnes concernées de ne pas se précipiter pour prendre des médicaments. Parce que pris en permanence, les analgésiques migraineux entraînent plus de crises. Ces médicaments doivent être pris au maximum dix jours par mois..

De nombreux patients peuvent également se plaindre par le biais de remèdes maison pour la migraine. Ceux-ci incluent, entre autres, une routine quotidienne régulière, un sommeil suffisant, des exercices adéquats, des exercices de relaxation et une alimentation équilibrée. (Ad)