Les enfants souffrent de maux de dos dus aux cartables

Prévenez les maux de dos avec des cartables bien emballés

17/04/2013

Souvent, les écoliers ne pensent pas à bien emballer leurs cartables. Lorsque la classe est terminée, les livres et cahiers sont jetés négligemment dans le sac à dos. Mais une sacoche mal emballée peut causer des maux de dos et même des lésions posturales.

Maux de dos prévenus par les cartables à larges bretelles matelassées
Les tensions au cou et les maux de dos font partie de la vie quotidienne de nombreux écoliers. La culpabilité est souvent une sacoche mal emballée ou trop lourde. „Les gros livres doivent être dans le sac à dos, près du dos. La sacoche doit être au niveau des épaules“, rapporte Ulrich Fegeler de l'Association professionnelle des pédiatres de Cologne. „Parce que si la sacoche est trop basse, l’enfant doit la contrer avec les muscles abdominaux et les muscles du dos trop élevés pour maintenir l’équilibre. Si les sangles sont réglées trop courtes, cela favorise un dos rond. Si elles sont trop longues, la posture tend à devenir creuse..“ L’expert recommande donc de placer sur la sacoche de larges bretelles matelassées et réglables à l’infini. Cela distribue mieux le poids.

Dans l’ensemble, le poids de la sacoche ne devrait pas excéder dix à douze pour cent du poids de l’enfant.. „Mais la résilience peut être individuellement très différente. La force musculaire de l'enfant, sa coordination et son sens de l'équilibre jouent ici un rôle majeur.“, dit Fegeler. Les enfants sportifs et actifs peuvent parfois supporter un poids de 17% du poids du corps sans aucun problème. Pour les autres enfants non entraînés, parfois 10% de leur poids corporel peut les surcharger.

Évitez les maux de dos grâce à une bonne répartition de la charge dans la sacoche
Aussi Dr. Frank John de orthonet-NRW, un consortium de spécialistes en orthopédie de Rhénanie du Nord-Westphalie, recommande d'utiliser des cartables aussi légers que possible. Les parents responsables emballaient la sacoche avec leurs enfants le soir, en prenant soin de n'emporter que les livres et cahiers dont on aurait vraiment besoin le lendemain. Les jouets ou les ballasts inutiles devraient rester à la maison. Même avec des bouteilles d'eau et des boîtes à lunch peuvent être payés à un faible poids. Mais, selon l'expert, l'accent devrait être mis sur la répartition des charges. Toute la lourdeur devrait donc être à l'arrière, des articles plus légers pourraient être rangés dans la poche avant.

Comme le signale l’association professionnelle des pédiatres, le port de la sacoche contre l’attitude anormale est l’un des premiers signes de surcharge. Donc, si l'enfant se penche fortement en avant ou en arrière ou a du mal à mettre la sacoche, les parents devraient vérifier si trop de poids, une mauvaise répartition de la charge ou des sacoches sont à l'origine des problèmes. Si un enfant se plaint de douleurs au dos, la position de la sacoche peut être modifiée. Peut-être qu'il est logique de passer à un autre modèle. Selon l’association professionnelle, les sensations de fourmillements et d’engourdissement des doigts font partie des signes évidents de surcharge. (Sb)

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Image: Ingrid Ruthe