Santé des enfants Jouer dehors à l'automne

Rhumes? Les enfants devraient être autorisés à jouer à l'extérieur: la pluie et la boue ne sont pas une raison pour que les enfants et leurs parents restent dans l'appartement. L'air frais est bon pour la santé.

11/23/2010

L’automne est là et beaucoup de maladies automnales sont menaçantes. Les basses températures, la pluie et le brouillard gâchent le plaisir de passer du bon temps en plein air dans de nombreux endroits. Cependant, ce n'est pas une raison pour passer les journées avec les enfants devant la télévision ou des jeux vidéo. Le SBK de Siemens Health Insurance explique aux enfants comment profiter du mauvais temps avec leurs parents tout en restant en bonne santé.

L'air frais est bon pour la santé
L'air frais est indispensable à la santé. Cependant, avec le temps de plus en plus automnal, de nombreux parents craignent que leurs enfants attrapent un rhume s'ils passent beaucoup de temps à l'extérieur. Se blottir sur le canapé par temps humide et froid, tout d’abord, rien à redire. Mais aussi en automne et en hiver devraient être régulièrement des activités de plein air sur le plan. Les séjours à l'air frais renforcent les défenses de l'organisme. En commutant des températures hautes et basses, le système immunitaire est stimulé et renforcé. Un bon conseil est donné à ceux qui ne réchauffent pas leurs enfants malgré le temps d'automne. Les vêtements trop épais sont souvent la véritable cause du rhume, car les enfants cèdent à leur besoin naturel de bouger, de courir, de se défouler et de transpirer. Les enfants sont mieux habillés selon le principe de l'oignon - plusieurs couches superposées, qui peuvent être retirées si nécessaire. Les parents doivent également veiller à ce que les vêtements restent au chaud et au sec, tout en offrant un bon échange de chaleur, tout en laissant une liberté de mouvement suffisante et sans restriction. Les vêtements humidifiés doivent être changés immédiatement.

En règle générale, les enfants en liberté sont difficiles à arrêter. Mais même les petites pommes de terre de canapé peuvent être facilement attirées à l’automne devant la porte. Parce qu'il y a beaucoup à découvrir et à expérimenter: Des feuilles de toutes les couleurs imaginables, châtaignes, glands et faines, qui peuvent être collectées et utilisées plus tard pour jouer et bricoler. Les champs et les prés tondus offrent beaucoup d’espace pour se défouler ou voler, et des oiseaux migrateurs se rassemblent pour effectuer leur long voyage vers le sud..

Réchauffez des boissons chaudes et faites attention à une alimentation saine
Pour se réchauffer après une journée dans l'air frais de l'automne, le thé chaud, le cacao ou la baignoire sont idéaux. Par temps froid et en faisant beaucoup d’exercice, les enfants ont besoin de plus de calories, ce qui peut aussi être recouvert d’une tasse de chocolat chaud.„, explique Elisabeth Lenz-Hieber, experte en nutrition au SBK. "En général, les parents doivent bien sûr toujours veiller à une alimentation saine et équilibrée de leurs enfants, mais en particulier pendant la saison froide, il est particulièrement important de disposer d'aliments sains, tels que des fruits, des légumes et des noix." (SBK, SB)

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Crédits photos: Kersten Schröder