Les enfants ont besoin d'exercice pour avoir des os en santé

L'activité physique favorise le développement des os
Pour se développer et se sentir bien, les enfants ont besoin d'exercices réguliers. Ce n'est pas nouveau. Mais les scientifiques de l'Institut de recherche sur la prévention et l'épidémiologie de Leibniz (BIPS) ont maintenant découvert la quantité d'activité physique nécessaire pour renforcer les os des garçons et des filles. Les chercheurs ont publié leurs conclusions dans le Journal international de la nutrition comportementale et de l'activité physique..

Le sport favorise non seulement la coordination et les compétences
L'activité physique régulière est particulièrement importante chez les enfants car elle renforce les muscles, stimule le système d'équilibre, sensibilise et favorise la coordination et la dextérité. Des chercheurs de l'Institut de recherche sur la prévention et l'épidémiologie de Leibniz (BIPS) ont maintenant montré que l'exercice avait un effet positif sur le développement des os, même pendant l'enfance - tandis que le comportement sédentaire avait un impact négatif.

Les enfants ont besoin d'exercice pour un développement sain. (Image: Cherry-Merry / fotolia.com)

Les chercheurs mesurent l'activité d'environ 4 500 enfants
Selon un communiqué du BIPS, les chercheurs du professeur Wolfgang Ahrens ont enquêté sur environ 4 500 enfants âgés de 2 à 10 ans dans le cadre de leur étude afin de déterminer comment l'exercice, le comportement sédentaire et la puissance musculaire combinés affectaient la santé et le développement des os de l'enfant. À cette fin, ils ont équipé les jeunes sujets avec un appareil de mesure qui enregistrait l'activité du mouvement. Ainsi, ils pouvaient comprendre exactement combien de temps les enfants étaient assis à chaque fois ou s'ils bougeaient facilement, modérément ou intensément physiquement.

Dans le même temps, il a été demandé aux parents d’utiliser un questionnaire pour indiquer leur façon de faire du sport et le temps qu’ils consacraient à leurs loisirs ou en déplacement. Afin de déterminer la force musculaire, la distance de saut et la force de préhension de la main ont également été mesurées. Enfin, les scientifiques ont déterminé la résistance de l’os par une échographie sur l’os du talon..

Même dix minutes d'exercices intenses ont un effet positif
Il a été démontré que seulement dix minutes d'activité physique modérée à intense par jour améliorent la force des os chez les enfants d'âge préscolaire et primaire jusqu'à deux pour cent, a annoncé le communiqué. Cependant, la position assise avait un effet négatif sur la résistance des os. Les sports de poids comme le pied ou le basketball, le saut à la corde ou les jeux de course ont eu un effet positif. Selon les chercheurs, cela est dû aux contraintes mécaniques de ces activités, qui agissent directement sur les os et favorisent ainsi leur structure. Pour les enfants, qui avaient très peu bougé, les chercheurs ont toutefois noté une résistance osseuse plus faible.

Suscitez l'enthousiasme des enfants pour le sport le plus tôt possible
"Les bases d'une bonne santé des os sont posées dans l'enfance et l'exercice est fondamental. Une activité physique modérée à intensive et en charge accélère les processus de formation osseuse, renforce la résistance des os et réduit ainsi le risque de fracture osseuse ", déclare le Pr. Dr. med. Wolfgang Ahrens, directeur adjoint du BIPS et co-auteur de l'étude. Par conséquent, selon le premier auteur, le Dr Diana Herrmann a souligné: "Pour que les enfants soient enthousiasmés par l'exercice le plus tôt possible - car à l'âge adulte, aucune nouvelle masse osseuse ne peut être créée, mais seule la perte osseuse liée à l'âge peut être retardée."
L'étude a été réalisée dans le cadre de l'étude IDEFICS (Identification et prévention des effets sur la santé liés à l'alimentation et au mode de vie chez les enfants et les nourrissons). Il s'agit de la plus grande étude européenne sur la recherche sur l'obésité chez les enfants, qui porte sur 23 instituts de recherche et entreprises de onze pays européens et sur plus de 18 000 enfants âgés de deux à onze ans et leurs parents. L'étude a été menée de 2006 à 2012 et a été coordonnée par le BIPS et l'Université de Brême. D'autres études suivront dans le cadre de "I.Family study", financée par l'UE. (Nr)