Le sevrage à froid est le meilleur moyen d'arrêter de fumer

Le sevrage rapide des cigarettes apporte le plus de succès
Êtes-vous de ceux qui ont essayé d’arrêter de fumer plusieurs fois en vain? Alors il y a de bonnes nouvelles pour vous maintenant. Les scientifiques ont découvert quelle méthode était la meilleure façon de cesser de fumer. Cependant, ils ne voudraient pas de réponse, car les experts disent que s'arrêter brusquement est la meilleure chance. Bien sûr, ce type de sevrage comprend également le retrait par le froid redouté avec tous ses effets secondaires..

Si vous envisagez d'arrêter de fumer, vous aurez de bien meilleures chances de cesser de fumer d'un jour à l'autre. Des chercheurs de l'Université d'Oxford sont arrivés à cette conclusion lorsqu'ils ont tenté de déterminer quelle méthode était la plus efficace pour vaincre la dépendance au tabac. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "Annals of Internal Medicine".

Des chercheurs ont découvert dans une enquête que les gens réussissaient le mieux à arrêter de fumer s'ils le faisaient brusquement. (Image: Oleksandra Voinova / Fotolia.com)

Les scientifiques conseillent l'arrêt brutal de la cigarette
Ces dernières années, l'acceptation des fumeurs a continué à décliner. Le tabagisme n’est généralement plus aussi répandu qu’il ya 20 ans. Il n’est pas surprenant que de plus en plus de fumeurs essaient de s’arrêter enfin. Mais comment gérez-vous au mieux le sevrage? Arrêter brusquement ou plonger lentement de plus en plus? Les scientifiques de l'Université d'Oxford ont trouvé une réponse à cette question dans une étude. Les experts ont constaté qu'un arrêt brutal du sevrage par le froid est le meilleur moyen d'arrêter de fumer.

Une étude a observé près de 800 fumeurs en sevrage
Pour l'étude, qui s'est déroulée de juin 2009 à décembre 2011, les chercheurs ont recruté 796 personnes qui fumaient au moins 15 cigarettes par jour. Ces sujets devaient être disposés à cesser de fumer après deux semaines d’étude, ont indiqué les chercheurs. Les fumeurs ont été répartis au hasard en deux groupes. Un groupe devrait arrêter de fumer brusquement. L'autre groupe devrait progressivement arrêter de fumer, expliquent les médecins. Le deuxième groupe était censé réduire le tabagisme de 50% au cours de la première semaine, de 25% supplémentaires au cours de la deuxième semaine, puis s’abstenir complètement. Les deux groupes ont été soutenus et les médecins ont apporté des conseils pour aider les personnes concernées à cesser de fumer. Les participants ont également eu accès à des patchs à la nicotine à action prolongée et à divers traitements de substitution à la nicotine à action brève, tels que la gomme à la nicotine et le spray oral à la nicotine, déclarent les experts..

Groupe avec non-fumeurs brusques a montré les meilleurs résultats
Les participants ont été examinés chaque semaine pendant quatre semaines, puis six mois plus tard, expliquent les médecins. Chaque évaluation leur a demandé quel était le succès de leur sevrage et s'ils avaient déjà présenté des symptômes de sevrage à la nicotine. Pour permettre une détermination objective des progrès, les chercheurs ont également mesuré la quantité de monoxyde de carbone exhalée par les sujets et la quantité de cotinine dans leur salive (la cotinine est un marqueur de l'exposition à la fumée du tabac). Après quatre semaines, 39% des participants qui commençaient à arrêter de fumer ne fumaient toujours pas. Dans le groupe des fumeurs qui s’arrêtent brusquement, la valeur était même de 49%, disent les experts. Après six semaines, le groupe de sevrage progressif était de 15,5%, contre 22% pour l’autre groupe, ajoutent les médecins..

Obtenir de l'aide pour arrêter de fumer
La plupart des gens commencent à préférer cesser de fumer, même s’ils étaient plus susceptibles d’atteindre leur objectif dans le groupe des fumeurs qui s’arrêtent brusquement, explique l’auteur principal Nicola Lindson-Hawley de l’Université d’Oxford. Bien que l’étude ait montré que l’arrêt brutal était la méthode la plus efficace, les auteurs soulignent que l’élimination progressive des cigarettes peut toujours être utile si davantage de personnes demandent de l’aide et des médicaments pour appuyer leur tentative. (As)