Effet Jo-Jo dans la plupart des régimes

Une étude sur la nutrition des savoirs traditionnels révèle que six régimes sur dix ont un effet yo-yo

30/05/2013

De nombreux régimes suivent les conséquences à retenir de l’effet yo-yo, de sorte que le résultat d’une étude récente sur la nutrition de la Techniker Krankenkasse (TK). „Lorsque le régime est terminé, vous retombez généralement dans de vieilles habitudes et le corps place alors même des réserves d'énergie accrues“, Nicole Battenfeld, experte en nutrition du savoir traditionnel, a expliqué les inconvénients de nombreux régimes.

L’étude nutritionnelle sur les savoirs traditionnels montre que presque „une femme sur deux (47%) et un homme sur quatre (23%) se débarrassent de leur poids“ voulait. Cependant, le succès à long terme était limité pour la plupart. Six volontaires sur dix ont montré l'effet dit yo-yo après avoir terminé le régime „son poids était aussi élevé après une courte période qu'avant - ou même plus élevé“, rapporte le TC. „Dans un régime alimentaire unilatéral, certains aliments sont dispensés pendant une période limitée. Pendant ce temps, l'organisme est discret“, mais là encore, des réserves accrues se forment, a expliqué Nicole Battenfeld.

Changement de régime de base au lieu de régimes
Dans l'étude nutritionnelle de l'assurance maladie des techniciens, la volonté de perdre du poids a également été mise en doute sur les formes de régime utilisées, la variation étant les trois méthodes de régime les plus populaires. „Manger deux fois moins (FDH), compter des points ou des calories et ne manger que des aliments simples comme le chou ou l'ananas“ tourné. Cependant, ces méthodes diététiques n’ont souvent que le succès souhaité à court terme. „Il est donc préférable de changer fondamentalement et en permanence le régime alimentaire“, rapporte le TC. Voici un changement recommandé pour les fruits, les légumes et les grains entiers. Il s'applique „pas moins, mais manger différemment.“ C'est proche „Un Allemand sur deux (46%) a déjà essayé et généralement avec succès:“

Manque d'endurance dans les changements de régime
Près des deux tiers des répondants qui ont déjà subi un changement de régime ont, selon les savoirs traditionnels, perdu leur soutien à long terme. Cependant, 36% de ceux qui ont essayé cela ont également échoué dans le changement de régime. Le manque d'endurance a été mentionné dans l'étude de nutrition de TC comme la raison la plus fréquente de l'échec. Pour mieux suivre la tentative de changement de régime, a conseillé à l’expert en nutrition du TK Nicole Battenfeld, „parler du projet à la famille et aux amis - d'une part parce que vous n'abandonnez pas si vite et d'autre part, parce que le soutien est bon et que vous pourriez même trouver d'autres combattants.“ (Fp)

Image: S. Hofschlaeger