Chaque jour, des fruits frais nous protègent du diabète de type 2

Les experts étudient les effets des fruits frais sur le risque de diabète
Le diabète est une maladie courante dans la société d'aujourd'hui. Beaucoup de gens essaient de réduire leur risque de diabète. Les chercheurs ont maintenant découvert que la consommation quotidienne de fruits frais pouvait réduire le risque de diabète.

Des chercheurs de l'Université d'Oxford ont découvert que les gens devraient manger des fruits frais chaque jour pour réduire leur risque de développer un diabète. Les chercheurs ont publié les résultats de leur étude dans la revue médicale "PLOS Medicine".

Les fruits ont bon goût et sont en bonne santé. Les experts ont maintenant constaté que la consommation quotidienne de fruits protège même contre l'apparition du diabète. (Image: photocrew / fotolia.com)

Comment se développe le diabète??
Les fruits frais sont un bon complément aux repas quotidiens. Les fruits contiennent de nombreuses fibres et antioxydants et fournissent au corps des oligoéléments essentiels, selon les auteurs. La dernière étude a révélé que la consommation de fruits peut protéger contre le risque de développer un diabète. Le diabète survient lorsque le pancréas est incapable de sécréter suffisamment d'insuline ou lorsque les cellules du corps deviennent résistantes à l'insuline.

Les fruits frais peuvent réduire le risque de diabète de près de douze pour cent
Selon les chercheurs, la consommation quotidienne de fruits frais réduit le risque de développer un diabète d'environ 12%. Pour l'étude, les scientifiques ont examiné 500 000 personnes de Chine.

Ne contient pas de fruits trop de sucre?
Nous savons que les fruits frais et de saison sont bons pour la santé, mais beaucoup de gens ne consomment pas à cause de leur teneur élevée en sucre, expliquent les scientifiques. Les fruits contiennent du sucre naturel sous forme de fructose. Certains experts estiment que trop de fructose peut être nocif.

Effets positifs de la consommation de fruits frais
Cependant, la présente étude prouve que la consommation quotidienne d'un bol de fruits frais peut aider à réduire le risque de diabète et de complications associées au diabète telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies du rein et les yeux. Le risque de complications du diabète a été réduit de 13 à 28% en consommant des fruits, ont ajouté les chercheurs.

Les diabétiques peuvent se protéger de la mort prématurée en consommant des fruits
Au cours de leur enquête, les médecins ont constaté que la consommation de fruits frais plus de trois jours par semaine réduisait de 17% le risque relatif de décès prématuré chez les diabétiques. Les chercheurs ont également constaté que la consommation régulière de personnes en bonne santé chez des personnes en bonne santé entraînait une réduction du risque absolu de diabète de 0,2% sur une période de cinq ans..

Quels fruits sont particulièrement adaptés aux diabétiques?
Vous devriez manger au moins cent grammes de fruits frais entre votre petit-déjeuner et votre déjeuner. En particulier pour les diabétiques, il est particulièrement important qu'ils mangent fréquemment tout en contrôlant leur apport calorique. Les nutritionnistes expliquent que les meilleurs fruits pour les diabétiques sont les grenades, les raisins, les pommes, les myrtilles, les fraises, la goyave, les pastèques, les cerises, la papaye et les oranges. (As)