Surpoids enceinte sur quatre - les experts recommandent vivement de faire plus d'exercice

Obésité et grossesse: manger pour un, bouger pour deux

Les femmes enceintes mangent souvent beaucoup trop. Environ un sur quatre est en surpoids. Cela a un impact sur la progéniture. Parce que les femmes enceintes en surpoids nuisent à leur enfant. Les experts en santé conseillent plus d'exercice et une nutrition contrôlée.

Plus de 25% des femmes enceintes font de l'embonpoint

Lorsque les femmes deviennent enceintes, leurs habitudes alimentaires changent souvent radicalement. Non seulement les fringales continuent de monter, mais les femmes enceintes mangent généralement beaucoup plus en général. Bien sûr, cela affecte également leur poids. Selon le Centre fédéral de la nutrition (BZfE), 25,4% des femmes enceintes présentent une surcharge pondérale au premier bilan de soins prénatals et 14,8% sont obèses. Ce sont les résultats du programme préventif et d'accompagnement pour une grossesse en santé "Baby Care".

En Allemagne, environ une femme enceinte sur quatre est en surpoids. Cela peut avoir un impact sur la progéniture. Parce que le surpoids pendant la grossesse nuit à l'enfant. (Image: nerudol / fotolia.com)

Le surpoids de la future mère nuit à l'enfant

Selon BZfE, l'obésité et l'excès de poids chez la mère peuvent augmenter le risque de diabète gestationnel et, plus tard, de diabète de type 2.

Mais même pour le bébé, des conséquences négatives sont possibles. Ainsi, une mauvaise programmation des régimes alimentaires peut conduire à l’obésité, au diabète et à des problèmes cardiovasculaires plus tard dans la vie de l’enfant..

Les enfants de mères en surpoids ont souvent des taux de sucre dans le sang plus élevés pendant les heures de classe.

Cela a été démontré dans des études scientifiques, dans lesquelles les chercheurs ont également constaté que le poids de la mère affecte déjà le fœtus.

En outre, l'obésité pendant la grossesse augmente le risque de malformations congénitales, ont rapporté des scientifiques suédois.

Activité physique régulière

Les complications peuvent être réduites, entre autres, par une activité physique régulière pendant la grossesse. Il stimule le métabolisme et empêche la prise de poids excessive. Les professionnels recommandent un entraînement physique léger.

Les femmes qui n’ont jamais fait d’exercice physique devraient commencer plus lentement: «un exercice modéré» signifie une activité physique pendant environ une heure par jour ou la plupart des jours de la semaine..

"Se promener au grand air est très bon", a déclaré le professeur Ulrike Korsten-Reck de l'Académie de l'obésité de Fribourg dans une interview pour le journal "Nutrition in Focus".

Régime contrôlé

L'activité physique doit être associée à un régime contrôlé pendant la grossesse.

Les femmes enceintes qui ont autant faim que deux personnes ne sont pas obligées de manger des portions doubles, selon les experts. Tant plus d'énergie n'est pas nécessaire pendant la grossesse.

En plus de la quantité de professionnels ont d'autres règles faciles à manger pour les femmes enceintes: les femmes enceintes doivent manger régulièrement et tout au long de la journée. À titre indicatif, trois repas principaux par jour sont nécessaires.

Si l'envie vous sépare, deux collations peuvent être ajoutées au besoin..

Manger seulement pour une personne

"La sélection des aliments et donc la composition des nutriments doivent être effectuées avec beaucoup de soin pendant la grossesse", écrit la Société allemande pour la nutrition (DGE) sur son site internet. Vous y trouverez de nouvelles recommandations..

Le menu devrait inclure beaucoup de légumes et de salade. Selon les experts, il faut boire un à deux verres d'eau à chaque repas.

Et pour les femmes qui allaitent, la recommandation du réseau "Healthy into life" s'applique: "Bouge pour deux, mange pour une". (Ad)