Est-ce déjà en surpoids? Vérifiez avec ce simple test si vous êtes trop gros

Le rapport taille / taille est crucial

Avec un bout de ficelle et une paire de ciseaux, vous pouvez déterminer si vous faites de l'embonpoint en deux étapes simples et rapides. Ici, le rapport taille / taille est crucial et fournit des informations plus significatives que la valeur habituelle de l'IMC. Parce que autour de la taille se trouve la graisse dite viscérale. Cette graisse, qui est stockée dans la cavité abdominale, est plus nocive pour la santé que les autres graisses corporelles car elle repose autour d'organes comme le pancréas et le foie..

L'obésité est un terme pour une personne qui a beaucoup de poids excessif et qui a beaucoup de graisse corporelle. L'obésité devient un problème de santé croissant dans les pays industrialisés occidentaux. Selon le NHS, environ un adulte sur quatre et un enfant sur cinq en Angleterre ont déjà un excès de poids. L'obésité peut entraîner de graves problèmes de santé, tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Le rapport hauteur / tour de taille est un indicateur crucial de votre vulnérabilité à certains risques pour la santé. (Image: Kurhan / fotolia.com)

L'IMC n'est pas assez significatif

Souvent, le soi-disant indice de masse corporelle (IMC) est utilisé pour déterminer si une personne est en surpoids ou non. Si cette valeur est supérieure à 24,9, on est considéré en surpoids, avec une valeur supérieure à 29,9, on parle d'obésité. Cependant, certains experts doutent de la validité de ce calcul car il est trop imprécis et trop généralisé. Par exemple, selon ce calcul, de nombreux bodybuilders ayant très peu de graisse corporelle seraient considérés comme obèses.

Les experts clarifient

La chaîne britannique BBC clarifie actuellement ce problème croissant de la société avec la série "The Truth About Obesity" et veut aider les gens à perdre du poids. Expert en nutrition Dr. Margaret Ashwell a montré un test rapide et facile, plus significatif que l’IMC. Tout ce qui est nécessaire est un morceau de ficelle et une paire de ciseaux.

Le test des cordes

Le test de String pour l'obésité est un moyen rapide et facile de savoir si vous êtes en surpoids. Selon le Dr Ashwell, ce test fonctionne comme ceci:

1. Couper un morceau de ficelle à la longueur de sa taille.
2. Pliez cette pièce au milieu.
3. Poser le cordon plié autour du ventre.
4. Si les deux extrémités de la chaîne ne se rencontrent pas, leur teneur en graisse viscérale est trop élevée.

À propos de la graisse viscérale

La graisse du ventre n'est pas seulement chez les personnes en surpoids. Même les personnes de poids normal peuvent développer un pourcentage de graisse du ventre malsain. Un "Plautze" familièrement nommé porte beaucoup d'Allemands avec lui. Une grande partie de la graisse du ventre est un indice de risques majeurs pour la santé. Une étude récente a montré que cette graisse avait un effet particulièrement négatif sur le cœur, quelle que soit votre obésité..

La graisse entoure des organes importants

Parce que la graisse viscérale est malsaine par rapport aux autres graisses corporelles, c'est parce qu'elle implique des organes tels que le pancréas et le foie, ce qui augmente le risque de maladies graves telles que le diabète, les accidents cérébrovasculaires, les maladies cardiaques et 11 types de cancer. Selon le Dr Ashwell, mesurant le rapport hauteur / taille, peut fournir une bonne indication de la quantité de graisse viscérale.

La bonne nouvelle

L'expert en nutrition a toujours un message positif pour ceux qui ont trop de graisse viscérale: "La bonne nouvelle est que la graisse viscérale disparaît en premier", a déclaré Ashwell à l'émission. Si vous ne perdez que cinq pour cent de votre poids, votre graisse abdominale malsaine tombe radicalement.

Mesures simples et efficaces contre la graisse du ventre

Certes, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais toujours très efficace: manger moins et bouger plus. Si vous voulez réduire la graisse du ventre, ces 25 meilleures méthodes vous aideront. (Vb)