Hypotension À quel point l'hypotension est-elle dangereuse et qu'est-ce qui peut aider?

Hypotension: comment les personnes touchées retrouvent-elles le cap
Étourdissements, somnolence, fatigue: les effets d'une pression artérielle basse peuvent être assez gênants. Néanmoins, l'hypotension est souvent inoffensive. De simples astuces peuvent généralement vous aider à rétablir votre tension artérielle. Cependant, en cas de pression artérielle basse persistante, contactez un médecin.

La plupart sont mis en garde contre l'hypertension artérielle
En ce qui concerne la tension artérielle, il est généralement mis en garde contre les valeurs élevées. L'hypertension est considérée comme un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires potentiellement mortelles, telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Bien que les valeurs actuellement comprises entre 140 et 90 millimètres de mercure (mmHg) soient appelées hypertension, les experts devraient en réalité être de 120 au lieu de 140, nouvelle cible en matière de tension.

En ce qui concerne la pression artérielle, il s'agit généralement d'avertissements d'hypertension menaçant la santé. Mais certaines personnes ont aussi une pression artérielle basse. Au lieu de médicaments, il est plus probable de compter sur des moyens d’auto-assistance. (Image: goodluz / fotolia.com)

Jusqu'à cinq millions d'Allemands ont une pression artérielle basse
Cependant, il y a des gens dont la pression artérielle est trop basse. Rien qu'en Allemagne, on estime qu'il en va de trois à cinq millions. Dans le monde entier, jusqu'à cinq pour cent de la population sont touchés. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la pression artérielle chez les femmes est inférieure à 100 à 60 mmHg et faible chez les hommes de moins de 110 à 70 mmHg. La prétendue hypotension n’est pas toujours inoffensive, elle peut aussi être un signe de maladie.

Découvrez les causes de l'hypotension
Dans un message de l’agence de presse, les experts de dpa disposent d’informations importantes sur le sujet. Selon le secrétaire de presse de l'Association fédérale des cardiologues établis (BNK), Heribert Brück, un médecin devrait rechercher si une hypotension artérielle est d'origine organique. Par exemple, une pression artérielle basse peut indiquer une hypothyroïdie ou une maladie cardiaque telle qu'une insuffisance cardiaque.

Les patients ne souffrent pas toujours d'un trouble circulatoire
"L'hypotension artérielle en soi n'est pas une maladie", a déclaré Brück. C'est plutôt un trouble circulatoire. L'hypotension est souvent perçue par les personnes touchées uniquement lorsque des vertiges, des bourdonnements ou une sensibilité au froid sont présents dans certaines situations. Selon les informations, les médecins font la distinction entre l'hypotension régulatrice, ainsi que l'hypotension chronique et épisodique..

Troubles de la circulation sanguine
Dans le premier cas, par exemple, les changements physiques rapides de position posent des problèmes. Cela peut concerner la récupération brutale du corps après s'être baissé ou trop vite pour se lever après s'être couché. Touché alors peut être étourdi, ils voient de petites étoiles. Par contre, la pression sanguine chronique ou épisodique provoque des troubles circulatoires. Cela pourrait s'exprimer entre autres par la faiblesse de la concentration et la fatigue rapide.

Les personnes âgées devraient prendre au sérieux la pression artérielle basse
Selon la pharmacienne Ursula Sellerberg de la Chambre fédérale des pharmaciens de Berlin, les personnes âgées devraient prendre leur hypotension au sérieux. Par exemple, lorsque les personnes âgées ont de la difficulté à se lever, elles risquent de tomber dès les premières étapes. "Surtout chez les personnes âgées, qui souffrent souvent d'ostéoporose, cela peut conduire à des fractures douloureuses et compliquées", a averti Sellerberg.

Aucun médicament pour l'hypotension
On prescrit parfois des médicaments antihypertenseurs aux patients souffrant d’hypertension. "La pression artérielle basse n'applique généralement pas de médicaments", a expliqué Brück. Au contraire, il est défini comme un moyen d’auto-assistance. "Souvent, il peut être utile d'améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation du sang", a déclaré Christian Dannhart de l'association Kneipp - Association fédérale pour la promotion de la santé et la prévention à Bad Wörishofen.

Changer les douches pour l'auto-assistance
Par exemple, il existe une hydrothérapie sous forme d'averses alternantes. Ceux-ci stimulent le système cardiovasculaire et favorisent la circulation. "Vous devriez toujours prendre une douche avec de l'eau froide", Dr. Norbert Smetak de la BNK dans une précédente communication de "Cardiologists in the Net".

Si le passage du chaud au froid sur tout le corps est trop intense, vous pouvez commencer à ne perdre que certaines parties du corps avec des changements de température de l'eau. "Cependant, il faut au préalable consulter un médecin", a averti Brück. Pour certaines affections préexistantes telles que les maladies veineuses, il n'est pas toujours recommandé de faire des averses.

Aliments riches en eau salée et eau minérale
En outre, un régime alimentaire faible en sel est recommandé pour réduire la pression artérielle. Pour certaines personnes, un régime riche en sel peut en réalité être sain. "Une alimentation riche en minéraux et en vitamines est également importante, ainsi que beaucoup de fruits et de légumes", a déclaré Dannhart. De plus, il est important que la circulation buvante suffisamment. Il faut au moins deux litres d'eau minérale par jour.

Faire du vélo avec les jambes en l'air
Les plantes médicinales qui ont un effet stimulant sur la circulation devraient également avoir un effet positif sur l’hypotension. Dernier point mais non le moindre, l'exercice aide également. "Une façon, par exemple, de stimuler la circulation en pédalant le matin au lit avant de se lever les jambes en l'air", a déclaré Sellerberg..

"Une activité physique régulière contribue également à améliorer la capacité de régulation des vaisseaux sanguins. En plus des sports d’endurance tels que la natation, le cyclisme et le jogging, il existe également des sports à action rapide tels que le badminton ou le squash ". Smetak. En outre, un exercice modéré à l'air frais est recommandé.

"Les techniques de relaxation telles que le yoga ou les exercices de respiration peuvent également favoriser la circulation sanguine et améliorer l'apport en oxygène du cerveau", a déclaré Dannhart. Un soupçon de Sellerberg: "Les personnes concernées devraient simplement s’allonger et reposer les jambes souvent." (Ad)