Chien fatigué et pourtant bien réveillé Que faire si les petits enfants ne veulent pas dormir

Que pouvez-vous faire si l'enfant ne veut tout simplement pas s'endormir??
Le rétablissement nocturne des parents est souvent interrompu par leur jeune progéniture à plusieurs reprises. Non seulement les bébés veulent être nourris, mais ils dorment souvent mal. Les problèmes de sommeil chez les jeunes enfants sont en réalité normaux, mais dans certains cas, l'aide d'experts est nécessaire.

Les problèmes de sommeil des bébés empêchent les parents de dormir
Jusqu'à récemment, les parents ont eu une progéniture, vous pouvez souvent le voir sur les cernes et les bâillements constants. Beaucoup de mères et de pères trouvent trop peu de repos la nuit parce que le bébé a des problèmes de sommeil. La durée de sommeil des petits dépend essentiellement de l'âge. Les problèmes de sommeil sont généralement normaux chez les petits bébés. Dans certains cas, les troubles du sommeil sont aussi une raison de consulter un pédiatre ou un psychologue. Les experts ont des informations importantes sur le sujet, y compris ce qui peut vous aider à vous endormir.

Chien fatigué et qui ne veut toujours pas dormir ... Image: altanaka - Fotolia

Les besoins en sommeil dépendent de l'âge
"Le sommeil est un livre scellé pour de nombreux parents", a déclaré à l'agence de presse dpa Dana Urban, de la Conférence fédérale sur les conseils en éducation. Les parents manquent souvent de sécurité et n'ont aucune idée précise de la quantité de sommeil réellement nécessaire à leur enfant. Le besoin de sommeil dépend essentiellement de l'âge. Alors que les nouveau-nés ont besoin d'environ 16 à 18 heures de sommeil et que les enfants d'un an ont entre 12 et 15 heures, quatre ans ou plus suffisent pour environ douze heures. Cependant, cette information n'est qu'un guide approximatif. Chaque enfant dort différemment et différemment. Les parents ayant des bébés qui dorment peu, en particulier, ressentent cela comme un fardeau majeur et sont rapidement déconcertés..

Les causes physiques doivent être exclues
Cependant, les problèmes de sommeil chez les bébés sont souvent normaux. Selon Torsten Spranger de l'association des pédiatres de dpa, les nouveau-nés n'ont généralement pas encore appris à bien dormir et à se calmer eux-mêmes au réveil. Mais s'il y a d'autres problèmes, les parents devraient demander conseil au pédiatre. Par exemple, une maladie respiratoire peut être la raison pour laquelle un bébé ou un jeune enfant respire profondément. Même des problèmes digestifs peuvent garder les petits éveillés la nuit. Et même à la maternelle et à l'école primaire, les causes organiques doivent être exclues pour les problèmes de sommeil.

Changements simples dans la vie quotidienne
Les parents devraient essayer d’abord avec de simples changements dans la vie quotidienne, si un enfant ne veut pas s’endormir. La progéniture doit être active pendant la journée pour être occupée. Certains experts estiment que la sieste peut favoriser les troubles du sommeil nocturne et que, par conséquent, tous les enfants n'en ont pas besoin. Le soir, les parents doivent faire attention à la régularité au coucher. Afin de ne pas perturber le cycle veille-sommeil, il est préférable de coucher l'enfant environ au même moment de la nuit. "Beaucoup d'enfants utilisent des rituels pour se calmer le soir", a déclaré Urban. Par exemple, vous pouvez annoncer votre coucher tôt en lisant une histoire tous les soirs, en brossant quelque chose ou en prenant le temps de câliner après le brossage des dents. "Il ne s'agit pas de cocher tout un ensemble de rituels, mais de trouver quelque chose d'amusant et de persistant pour vous et l'enfant," a déclaré l'expert..

Aide avec des cauchemars
Quand un enfant se réveille la nuit pour faire des cauchemars, il est important de le calmer. "Si vous avez peur des monstres sous le lit, vous devriez le prendre au sérieux", a expliqué Urban. Une façon de parer à la peur pourrait être de coudre un monstre en peluche avec l'enfant ou de créer un capteur de rêves. Des experts de l’Association allemande de protection de l’enfance (DKSB) ont récemment souligné que les parents peuvent aider, mais il est préférable de laisser les enfants trouver eux-mêmes des solutions aux cauchemars. Les suggestions des petits qui pourraient les aider à gérer l’anxiété devraient être prises au sérieux. Il est également important que les enfants ne se couchent pas dans des disputes avec leurs parents. "Même s'il y avait un conflit pendant la journée, il est important de montrer à l'enfant: Nous t'aimons et nous le réparerons demain", a souligné Urban. Holger Simonszent, psychologue pour enfants, a expliqué qu’aider les enfants plus âgés à se débarrasser de leurs pensées et de leurs soucis le soir dans un journal intime. Cela aussi parce qu'un événement spécial, tel qu'un changement d'école ou un prochain voyage scolaire, suffit souvent à empêcher les enfants de dormir..

S'attaquer aux problèmes avec des experts
Il a toutefois souligné que les causes ne sont pas toujours aussi anodines. Les troubles du sommeil chez les enfants sont souvent causés par un stress émotionnel. Par exemple, les querelles au sein de la famille, les pressions exercées pour accomplir un travail ou la maladie d'un parent peuvent être un motif de stress émotionnel. "Traiter seulement le symptôme de l'insomnie mais pas la cause n'aide pas l'enfant", explique Simonszent. Si un stress mental est le déclencheur du trouble du sommeil, les parents devraient travailler avec un psychologue pour enfants. Les experts ont différentes options disponibles. Il y a quelques années, des psychologues de l'Université de Würzburg ont mis au point un programme spécial d'entraînement au sommeil pouvant aider les enfants souffrant de troubles du sommeil. Etant donné qu'un enfant est d'autant plus apaisé que les parents plus décontractés gèrent le problème de sommeil des enfants, les adultes doivent parler ouvertement lorsqu'ils sont surchargés. "Souvent, ce sont les mères qui sont épuisées à un moment donné", a déclaré Spranger. Seuls ceux qui disent ouvertement qu'ils ne peuvent pas faire plus peuvent être aidés. Pour calmer un enfant et favoriser son sommeil, les parents ont besoin de force et dorment eux-mêmes. (Ad)