La chaleur élevée met notre santé en danger

"Annelie": les experts mettent en garde contre les risques pour la santé
La chaleur élevée "Annelie" pourrait augmenter dans les prochains jours les températures dans certaines régions allant jusqu'à 40 degrés. Les températures extrêmes représentent un lourd fardeau pour l'organisme humain, mais surtout les personnes âgées et les personnes déjà atteintes, présentent des risques, avertissent les experts en santé.

Surtout les personnes âgées et les personnes avec des conditions préexistantes à risque
Les météorologistes du service météorologique allemand (DWD) ont mis en garde contre les tensions sur l'organisme humain en raison de la forte chaleur "Annelie". Selon un rapport de l'agence de presse dpa, une porte-parole de la DWD Medical Meteorology à Fribourg a déclaré mardi que les personnes âgées et les personnes présentant des affections préexistantes étaient particulièrement à risque. Puisque le corps est censé être capable de faire face aux températures élevées, vous devriez vous retirer un peu. Au moins pendant la journée, les activités physiques en plein air doivent être évitées. Idéalement, vous ne restez qu'à l'ombre ou dans des bâtiments. Le centre, basé à Fribourg-en-Brisgau, étudie les effets des conditions météorologiques sur le corps humain.

Les températures élevées des prochains jours menacent de nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé. (Image: K.-U. Häßler / fotolia.com)

Évitez le stress physique fort
Une chaleur intense peut causer des problèmes cardiovasculaires, des vertiges, des maux de tête et des migraines, des convulsions telles que des crampes au mollet et des troubles rhumatismaux. Les fortes contraintes sur le corps, par exemple lors de sports intenses, doivent être évitées à tout prix. Une attention particulière doit également être accordée aux vêtements appropriés aux températures élevées: les tissus doivent être fins et légers et remplacer les matières synthétiques par du coton ou d'autres fibres naturelles. Les vêtements sont une robe ou une jupe ou un pantalon court ou long. Pour les séjours en extérieur, il faut porter un couvre-chef. Un écran solaire est également recommandé.

Repas légers au lieu d'aliments lourds
Le régime joue également un rôle particulier. Il est préférable d’éviter les aliments gras et difficiles à digérer. La nourriture doit être facile à digérer et riche en vitamines et en nutriments. Les fruits et les salades sont recommandés. De plus, lors des journées particulièrement chaudes, le corps a besoin d'une hydratation suffisante pour prévenir la déshydratation interne. Ceci est particulièrement important pour les personnes âgées et les enfants. La quantité d'eau que nous devrions boire dépend également des températures et des activités physiques. Dans les conditions météorologiques actuelles, cela peut être selon les experts en nutrition, selon les experts en nutrition trois litres ou plus par jour. En plus des jus d’eau minérale, des jus de fruits et des thés aux fruits non sucrés sont à recommander. Il faut éviter les boissons contenant de l'alcool et de la caféine, telles que le café ou le thé noir, car elles retirent les liquides du corps..

Prévoir pour le refroidissement
Pour mieux résister à la chaleur, veillez à vous rafraîchir en vous lavant les mains, le cou et le visage à l’eau froide. Même une douche tiède y apporte un soulagement, car la température corporelle chute à nouveau. Cependant, un refroidissement soudain, comme une douche froide, met le corps à rude épreuve. Comme l'indique le message dpa, il convient de faire preuve de plus de prudence dans les zones de forte circulation. Le risque d'accident augmente car la concentration et la réactivité sont limitées en chaleur. (Ad)