Est-ce que boire de l'eau vous aide à perdre du poids?

Diet and Health: aide à boire de l'eau tout en maigrissant?

(01.09.2010) Est-ce que boire de l'eau peut réellement aider à perdre du poids? De nombreux planificateurs de régime et nutritionnistes l’ont toujours soupçonné, et c’est vrai, selon une étude américaine.

Boire de l'eau peut vous aider à perdre du poids. Deux verres d'eau avant chaque repas peuvent réellement accélérer la perte de poids. Ceci est prouvé par une étude de l'université Virginia Tech. En buvant plus d'eau avant chaque repas, les participants à l'étude ont pu réduire leur consommation de nourriture, la sensation de faim ayant considérablement diminué.

48 sujets ont participé à l'étude. Le responsable de l'étude était le scientifique Dr. med. Brenda Davis de l'Université Virginia Tech. Les participants ont été divisés en deux groupes de régime égal. Un groupe a reçu l'obligation de boire au moins deux verres d'eau avant chaque repas. L'autre groupe devrait faire l'hydratation comme ils sont habitués. Le résultat est impressionnant: après 12 bonnes semaines, les buveurs d'eau avaient perdu en moyenne sept kilos. C'est deux kilos de plus que le groupe de contrôle.

Mais quelle influence l'eau potable a-t-elle sur notre corps? Les chercheurs pensent que l’eau potable en tant que telle provoque la satiété plus tôt. En conséquence, les sujets ont pris beaucoup moins de calories dans l’étude que le groupe témoin. La solution est donc assez simple, il y a déjà beaucoup d'eau dans l'estomac, il y a moins d'espace pour la nourriture. Selon les résultats de l'étude, les participants ont consommé environ 75 à 90 calories de moins que le groupe de comparaison..

D'autres études ont déjà abouti à des conclusions similaires. Une étude de la charité berlinoise a montré qu'une consommation régulière de 1,5 à 2 litres d'eau par jour augmente le taux métabolique de base d'environ 100 kg. Ainsi, on peut affirmer que, au cours d'un régime, boire régulièrement de l'eau avant et pendant les repas peut accélérer la perte de poids..

La naturopathie sait accepter les possibilités efficacement. Alors peut avec la méthode „Fletchern“. La mastication lente et concentrée des aliments dans une atmosphère agréable et calme permet de mieux reconnaître la conscience de soi de la satiété. On peut ainsi arriver à en avoir marre beaucoup plus tôt et à consommer moins de nourriture. (Sb)

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