Le renoncement à la guérison au lieu de la famine constante détoxifie et perd du poids pendant le jeûne

Surtout pendant les mois les plus froids, beaucoup de gens sont plutôt un peu paresseux. Souvent, le gain de poids dû aux plaisirs de Noël joue un rôle. Si vous voulez faire quelque chose de bien, vous devriez essayer une cure de jeûne. Le corps est désintoxiqué, alimenté par une nouvelle énergie et bien sûr, vous perdez même quelques kilos.
À jeun, les kilos tombent au passage
Si les gens veulent réduire leur poids, ils essaient souvent différents régimes, tels que des glucides ou des lipides. Certaines astuces, telles que de petites assiettes, peuvent également vous aider à perdre du poids. Cependant, beaucoup de ces méthodes ne sont pas très saines. Les experts conseillent plutôt de jeûner. Les livres tombent en cours de route. Au premier plan, cependant, il y a généralement d'autres raisons: le jeûne nettoie l'estomac et l'esprit et fournit une nouvelle énergie.

Utilisez le jeûne pour nettoyer le corps. Une image: Hetizia - fotolia

Abandon conscient de certains aliments
Bien que cela puisse être difficile au début, l'effort en vaut la peine: éviter délibérément certains aliments est une véritable aubaine pour le corps. Avec une cure de jeûne peut augmenter le bien-être et le changement des habitudes alimentaires défavorables. De plus, les cures à jeun favorisent les bonnes bactéries intestinales et peuvent prévenir les maladies. Le fait que même un peu d'or de la hanche soit cassé n'est pas la chose la plus importante, mais un effet secondaire assez populaire. Dans un message de l'agence de presse dpa, médecin en chef de la médecine naturelle à l'hôpital Immanuel de Berlin, le professeur Andreas Michalsen a déclaré: "En fin de compte, peu importe la rapidité du jeûne, mais que vous jeûniez au moins une fois par an en thérapeutique.

Préparer le corps au jeûne
Avant de commencer la cure, le corps doit être préparé avant le jeûne avec deux jours de répit pour manger végétarien, facile à digérer et moins que d'habitude. "Selon le type de jeûne, le jeûne ne devrait pas durer plus de dix jours", a déclaré l'écologiste Gabriele Graf du Consumer Center NRW de Düsseldorf. Ceux qui veulent jeûner plus longtemps doivent le faire sous surveillance médicale ou se rendre dans une clinique de jeûne spéciale. Dans le message dpa, vous trouverez un aperçu de certains types de jeûne: le jeûne avec des effets médicaux

La variante la plus connue est probablement le jeûne.
Selon le médecin, Otto Buchinger (1878-1966) est le premier à subir un nettoyage approfondi du côlon avec des sels de Glauber ou d'Epsom et des lavements occasionnels. Par la suite, aucun aliment solide n’est consommé pendant cinq à sept jours, voire 30 jours dans certaines cliniques. Comme l'a expliqué Michalsen, il n'y a qu'un liquide avec un maximum de 500 calories par jour. Minéraux, le corps absorbe le bouillon de légumes à midi et les vitamines sur les jus de fruits et de légumes dilués. De plus, les thés sucrés au miel et l'eau sont autorisés. Ce traitement comprend également des exercices d'enveloppement du foie et de relaxation. "Leur avantage est que cela peut effectivement avoir des effets médicaux tels que rhumatismes ou hypertension", a déclaré Michalsen. Dans la vie quotidienne, cependant, ce traitement ne peut pas être intégré si facilement. Les employés sont généralement invités à prendre des vacances.

Soupe trois fois par jour
Pour la soupe à jeun, une ou deux assiettes de soupe sont fournies trois fois par jour. Commençons par une soupe à l'avoine pour le petit-déjeuner. La farine d'avoine contient de nombreuses vitamines et minéraux, stimule la combustion des graisses et l'activité intestinale. Et ils sont très copieux. "Il est important de boire au moins deux litres par jour en plus", recommande Antje Gahl de la Société allemande pour la nutrition (DGE) à Bonn. À l'heure du déjeuner et du soir, une soupe de légumes chaude vient sur la table. Cela devrait être cuit en raison de la teneur plus élevée en fibres du chou ou du brocoli. Les repas peuvent également être préparés à l'avance et pris dans un thermos, par exemple, au travail. Le problème avec cette méthode, cependant, est que pratiquement aucune protéine importante n'est absorbée par la masse musculaire. "Afin de contrecarrer la dégradation musculaire, le jeûne doit fondamentalement bouger beaucoup pendant la cure", a déclaré Gahl..

Sans nourriture pour animaux
Une autre option est le jeûne avec des fruits et des légumes. Ceux qui choisissent de manger jusqu'à cinq fois par jour une grande portion de fruits et de légumes frais. Selon le goût et la saison, il peut s'agir de pommes, fraises, raisins, carottes, fenouil ou d'herbes telles que le persil. "Dans cette forme de jeûne, la personne qui jeûne s'abstient de toute nourriture pour animaux", a expliqué Gahl. Donc, non seulement sur la viande ou la saucisse, mais aussi sur les œufs et les produits laitiers. L'alcool et le café sont également tabous, mais il y a de l'eau et des tisanes. L'avantage ici est que le corps, à travers les fruits et les légumes, reçoit des vitamines et des fibres qui activent le métabolisme. Mais même avec cette forme de jeûne, trop peu de protéines sont fournies au corps pour les muscles.

Jeûner avec du lait et des petits pains
Le jeûne avec du lait et des petits pains remonte au médecin Franz Xaver Mayr (1875-1965). Il est crucial ici de mastiquer et de saliver les rouleaux rassis extrêmement lentement. Chaque jour, il y a trois petits pains contenant jusqu'à un demi-litre de lait. Avant le repas du matin et du soir, le jeûne dissout le sel d'Epsom dans de l'eau et boit ce mélange. Cela garantit que l'intestin est vidé. Pour chaque repas, un rouleau est coupé en petits morceaux et mâché chaque partie jusqu'à ce qu'il soit presque liquide. Il n'est avalé que lorsque la personne à jeun a pris une cuillerée de lait frais. Le lait fournit au corps des nutriments importants. De plus, trois litres d'eau ou de tisane sont bus chaque jour. Vous pouvez vous en tirer avec ce traitement en mangeant trop vite et perdre du poids en même temps. Cependant, "étant donné l'intolérance généralisée du lactose dans le lait, cette cure ne convient en aucun cas à tout le monde", a déclaré Michalsen..

"Changer les habitudes alimentaires défavorables dans la vie quotidienne"
Quelle que soit la cure de jeûne que vous choisissez: "Les jours de repos après le jeûne sont importants pour un succès durable", a expliqué Graf. L'organisme doit d'abord s'approcher lentement d'un rythme de repas normal. "Pour la construction, vous devriez prendre au moins trois jours", a conseillé Michalsen. Il ne doit pas seulement être consommé lentement et modérément, mais surtout être soigneusement mâché. Gahl a souligné: "À plus long terme, cependant, seuls ceux qui modifient des habitudes alimentaires défavorables dans la vie quotidienne suivent un régime à jeun." (Ad)