Dommages posturaux dus à l'utilisation du smartphone

Chaque jour, nous baissons la tête pendant une heure pour regarder un smartphone ou une tablette. Une force agit sur la colonne cervicale, comme si vous portiez un élève de primaire au cou. À plus long terme, cette attitude entraîne des problèmes de santé. Des hernies discales mais aussi des problèmes cardiovasculaires peuvent suivre.

Fondamentalement, notre corps a été conçu au cours de l'évolution pour une démarche droite. Ce développement pourrait maintenant être inversé par l'utilisation de smartphones. On parle dans ce contexte aussi de la „Génération tête en bas“ ou même ça „Cou de texte“. Cela concerne tous ceux qui sont absorbés par le fonctionnement de leurs appareils mobiles avec la tête inclinée et écrivant des courriels ou surfant sur le net..

Les experts ont longtemps convenu que "le soi-disant „Cou mobile“ "L'idée qu'une mauvaise posture entraîne des changements biomécaniques et les rend plus vulnérables aux blessures est une vieille idée", note Simon Tang du département d'orthopédie de l'Université de Washington à St. Louis..

Un récemment dans le „Technologie chirurgicale internationale“ Selon une étude de Kenneth Hansraj, chirurgien en chef à l'hôpital de New York pour la chirurgie de la colonne vertébrale, une augmentation des dommages posturaux est imputable à l'utilisation de téléphones intelligents.. „Le poids agissant sur la colonne vertébrale augmente considérablement lorsque la tête est fléchie vers l'avant. La perte de la courbure naturelle du cou entraîne progressivement une augmentation du stress de la colonne cervicale“, alors Hansraj dans son bureau. Ainsi, la charge sur la colonne cervicale augmente de six fois par rapport à la charge normale avec une inclinaison de soixante degrés. „Ces contraintes peuvent entraîner une usure rapide, des déchirures, une dégénérescence et éventuellement une intervention chirurgicale..“

Même l'inclinaison minimale double la charge
Même avec une légère inclinaison de la tête, la charge sur le cou et le haut du dos augmente jusqu'à six fois plus que la charge normale, qui est la cause de la gravité. Ici, Hansraj part d’une charge moyenne de „deux à quatre heures par jour“ ce qui est dû à l'utilisation de tablettes ou de smartphones.

L'étude est confirmée par des études plus anciennes sur la charge de la colonne lombaire dont les résultats sont proportionnels à ceux de la couverture de l'étude de Hansrajs. "D'après des études antérieures, la pression exercée sur la colonne lombaire en posture normale est d'environ 80 kg et son angle d'inclinaison de seulement 10 degrés augmente de 150 à 180 kg", a déclaré Jürgen Harms, chirurgien spécialiste de la colonne vertébrale à Heidelberg Ethianum.

En cas de changement permanent de la posture, une "dégénérescence prématurée et des lésions des disques intervertébraux" sera donc nécessaire. "La dégénérescence est souvent assimilée à la maladie", dit Harms. "La dégénérescence en soi, cependant, n'est pas une maladie, elle se produit dans tous les corps, à partir du jour de la naissance". Déjà une heure par jour entraîne une usure prématurée des disques intervertébraux.

À titre préventif, Hansraj recommande "de maintenir une posture saine, c'est-à-dire de garder la tête droite et de ne pas s'asseoir ni se tenir penchée en avant, évitant ainsi l'usure prématurée."

La posture verticale renforce la psyché
La posture verticale est recommandée pour d'autres raisons, car l'étoile continue de faire son rapport. Ainsi, une marche droite devrait avoir des effets positifs sur la psyché. Des études suggèrent que „droit“ Les événements sont en moyenne plus positifs que ceux qui ont la tête inclinée et les épaules tombantes. Cette dernière attitude est également associée à des douleurs chroniques à la tête, au cou et au dos, des difficultés digestives, des maladies cardiaques et la dépression..

L'utilisation des appareils mobiles n'étant plus indispensable, il est conseillé de se limiter à l'utilisation la plus nécessaire et de déplacer d'autres activités telles que les courriers électroniques vers l'ordinateur. En outre, il est utile de maintenir les smartphones dans différentes positions au niveau des yeux afin d'éviter l'usure des disques intervertébraux et de soulager la colonne vertébrale. (Sb)