Conséquences du changement climatique sur la santé des nuits plus chaudes provoquent des troubles du sommeil

Nuits plus chaudes: moins de sommeil en raison du changement climatique
Ceux qui ne dorment pas bien sont en danger pour leur santé. Pour un sommeil réparateur, la température de la chambre ne doit pas être trop élevée. Mais les changements climatiques font en sorte que les nuits sont souvent trop chaudes. À l'avenir, le problème s'aggravera. Les troubles du sommeil liés au réchauffement climatique vont augmenter, selon une nouvelle étude.

Des nuits plus chaudes en raison du changement climatique
Des recherches ont montré que le réchauffement climatique pouvait affecter directement notre santé. Par exemple, on peut s'attendre à une nouvelle vague de rhume des foins en raison du changement climatique. En outre, la hausse des températures a aggravé la propagation des insectes pouvant transmettre des maladies dangereuses. Des chercheurs des États-Unis font maintenant état d'un autre impact sur la santé causé par le changement climatique: les nuits plus chaudes qui y sont associées entraînent davantage de troubles du sommeil..

Le réchauffement climatique maintient les nuits de plus en plus chaudes. Cela nous fait dormir plus mal. Selon une nouvelle étude, les troubles du sommeil continueront à augmenter en raison du changement climatique. (Image: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

Les troubles du sommeil mettent votre santé en danger
Ceux qui dorment mal en permanence souffrent non seulement de fatigue, mais sont également plus exposés aux maladies telles que la dépression, les troubles anxieux, le diabète et les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques..

Selon l'Institut Robert Koch, environ 25% des Allemands souffrent de troubles du sommeil, tandis que le sommeil n'est souvent pas reposant pour onze pour cent.

À l'avenir, le nombre de personnes touchées pourrait augmenter considérablement. Parce que le changement climatique assure des nuits plus chaudes et que beaucoup de gens dorment moins bien.

Lien entre les mauvaises nuits et les températures élevées
Selon une étude publiée dans la revue "Science Advances", le réchauffement de la nuit causé par le changement climatique pourrait conduire de plus en plus à l'insomnie.

Dans l'étude menée par Nick Obradovich de l'Université Harvard, les chercheurs ont analysé les données de 765 000 citoyens américains ayant participé à une importante étude sur la santé menée entre 2002 et 2011..

Il existait une nette corrélation entre le mauvais sommeil et le temps chaud. Déjà à une température d'un degré supérieure aux valeurs normales, trois nuits de sommeil ont été ajoutées par personne et par mois.

Une partie de la recherche a déjà eu lieu quand Obradovich était doctorant à l'Université de Californie à San Diego.

Le nombre de nuits sans sommeil pourrait doubler
Selon les scientifiques, ce nombre pourrait doubler d’ici 2050 aux États-Unis. Les personnes les plus âgées et les plus démunies vivant dans les centres-villes sans climatisation souffriront pendant les nuits les plus chaudes.

Cependant, la situation deviendra plus problématique dans d'autres régions du monde. "Les États-Unis sont un pays riche avec des températures moyennes tempérées", a déclaré Obradovich, selon un rapport du Washington Post..

Mais dans des pays comme le Brésil ou l’Inde, l’impact sera probablement plus dramatique. Cependant, les chercheurs américains n’avaient aucune donnée à ce sujet..

Selon un rapport de la revue "EurekAlert!", Obradovich a souligné les risques pour la santé associés: "Trop peu de sommeil peut rendre une personne plus vulnérable à la maladie et altérer son bien-être mental et ses fonctions cognitives."

Conseils pour les nuits chaudes
Malgré les perspectives médiocres, il existe également des mesures permettant de retrouver un sommeil réparateur. Quelques conseils pour les nuits tropicales peuvent aider ici.

Par exemple, une bouteille d'eau chaude peut facilement être convertie en élément de refroidissement en été. Remplissez-le d'eau et placez-le au réfrigérateur pendant environ trois heures avant de vous coucher..

Le meilleur moyen est de refroidir le flacon enveloppé dans une fine feuille et de le mettre au lit. Même une courte douche avec de l'eau tiède au coucher peut être relaxante et vous donner envie de dormir.

Nous recommandons également des repas légers au lieu des repas lourds. Autres conseils contre la chaleur: maintenez la température de la chambre aussi basse que possible grâce à une aération intelligente.

Cela signifie que les fenêtres ne sont ouvertes que tôt le matin et la nuit quand il ne fait ni chaud ni chaud. (Ad)