Partager:
Espérance de vie réduite Rester au bureau est aussi dangereux que de rester assis
Trop d’assise et trop peu d’exercice devrait être nocif pour le corps humain. Pendant des années, il a été suggéré que beaucoup de temps assis réduisait l'espérance de vie. Peu importait que la personne affectée bouge beaucoup ou pas. Cependant, les chercheurs ont maintenant découvert dans une étude que notre temps en position assise n’était pas lié à un risque de mortalité accru..
La plupart des gens en Allemagne s'assoient trop. Beaucoup de gens travaillent dans des bureaux aujourd'hui. Il n’est donc pas étonnant que l’Allemand moyen passe la majeure partie de la journée à s’asseoir.
Debout ou assis: Tous les deux sont nocifs pour la santé au bureau. Image: endostock - fotolia Des études antérieures erronées: une longue position n'augmente pas le risque de maladie
Au cours des dernières années, plusieurs études ont suggéré que la position assise quotidienne à long terme augmente le risque de nombreuses maladies. Par exemple, le diabète, certaines formes de cancer et les problèmes du système cardiovasculaire ont été associés à la suralimentation. Le sport et les autres mouvements ne semblaient pas en mesure de compenser cela. Les employeurs ont réagi à ces résultats en installant des bureaux debout ou ajustables en hauteur dans de nombreux bureaux. Les travailleurs devraient être motivés par cette mesure à se lever davantage. Cela devrait prévenir les problèmes de santé et les maladies.
Cela devrait signifier qu'une mort antérieure est empêchée par le manque de mouvement. D'après les résultats de la nouvelle étude, il est désormais douteux que les tables hautes soient vraiment utiles pour éviter les problèmes de santé. À l’avenir, les médecins devraient veiller à ne pas associer prématurément la mort prématurée à une trop longue séance. Il est également important d'inclure le degré de mouvement, disent les chercheurs.
Une vaste étude montre que l'exercice reste la meilleure protection pour la santé
Les chercheurs ont maintenant découvert dans une vaste étude que la position assise, que ce soit au travail ou à la maison, n'était pas associée à un risque accru de décès plus tôt. Dans la plus grande étude de cohorte à ce jour, un peu moins de 5 100 participants ont été suivis et suivis sur une période de 16 ans. À cette fin, 3 720 hommes et 1 412 femmes ont fourni aux chercheurs des informations sur leur temps de séance hebdomadaire. Depuis 1985, les habitudes et la santé de tous les sujets âgés de 35 à 55 ans ont été enregistrées. Par exemple, on a enregistré combien de temps les sujets passent chaque semaine assis au travail, en voiture ou pendant leurs temps libres. Dr. Melvyn Hillsdon de l'Université d'Exeter et ses collègues ont constaté que bien que 450 sujets soient morts au cours de la soi-disant "étude Whitehall II", il n'existait aucune corrélation directe entre les habitudes d'assise et le risque de décès des participants à l'étude. Cependant, il y avait une particularité dans le groupe d'étude. Selon les chercheurs du International Journal of Epidemiology, bon nombre de sujets ont pris en moyenne environ 43 minutes de plus par jour que les autres Britanniques en moyenne..
Sur la base de ces faits, il est devenu évident que l’exercice peut protéger la santé humaine des effets d’une position assise prolongée. Le médecin Dr. Hillsdon a ajouté que toute position de repos où l'énergie était faible pouvait nuire à la santé, qu'elle soit assise ou debout.
Le traitement du sucre dans le corps change en étant assis, debout ou en marchant
Les résultats de l'étude n'ont pas révélé combien de temps la position assise affectait les processus métaboliques dans le corps. D'autres études avaient déjà porté sur ce sujet. Il était clair de cela que la manière dont le sucre est utilisé dans le corps diffère. Cela dépend si la personne est assise, debout ou en mouvement. Des recherches futures montreront s'il existe une relation entre une position assise de longue durée et une maladie cardiaque ou un diabète de type II.
Une alimentation saine et l'exercice permettent une vie plus longue
Conclusion: Si vous êtes assis beaucoup, vous devriez aussi bouger beaucoup. Lors de petites pauses ou autres interruptions, les activités telles que se lever, marcher ou monter les escaliers doivent être interrompues pendant une longue période. Pas longtemps assis raccourcit nos vies. Les gens doivent plutôt faire attention à bouger plus et à manger sainement et équilibré. Le surpoids et le stress doivent également être évités pour éviter les risques inutiles. Qui prend tous ces facteurs en compte remplit les conditions les plus importantes pour jouir d'une vie aussi longue et saine que possible.