Étude de recherche Rétrécissement du cerveau en raison d'une condition physique insuffisante

Trop peu d'exercice et l'exercice peut faire rétrécir notre cerveau plus tard dans la vie
Dans la vieillesse, les gens se dégradent physiquement et mentalement. Les performances de notre cerveau se dégradent et de nombreuses personnes âgées rencontrent des problèmes initiaux pour se souvenir de certains événements. Mais non seulement la performance se dégrade, mais notre cerveau lui-même commence à se contracter. Ce processus est soutenu par de nombreux facteurs. Des experts américains affirment que lorsque les gens font peu d’exercice au milieu de leur vie et bougent à peine, cela provoque davantage de rétrécissement du cerveau..

Les personnes âgées sont souvent oublieuses et se souviennent plus mal des événements passés. Dans la vieillesse, la performance du corps humain se dégrade et le cerveau ne fait pas exception. Mais non seulement la performance diminue, mais le cerveau lui-même se contracte, expliquent les chercheurs de la "Boston University School of Medicine". Dans leur étude, les médecins ont étudié l'évolution du cerveau au cours du vieillissement et ont publié ses résultats dans la revue "Neurology"..

Ceux qui sont en bonne forme physique à 40 ans montreront un rétrécissement moins important du cerveau plus tard dans la vie. (Image: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Des chercheurs découvrent un lien entre la forme physique et le vieillissement cérébral
Les recherches actuelles confirment que le rétrécissement du cerveau est une partie inévitable du processus de vieillissement. Les médecins ont également constaté que l'inactivité physique accélère ce processus. Le tabagisme, l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle favorisent également le rétrécissement du cerveau, expliquent les chercheurs. Deux décennies plus tard, une mauvaise forme physique au milieu de nos vies entraîne une diminution plus rapide du volume du cerveau, explique l'auteur principal, Dr. Nicole Spartano de l'école de médecine de l'Université de Boston. Ce message pourrait être particulièrement important pour les personnes souffrant de maladie cardiaque ou à risque de maladie cardiaque. Ces personnes ont trouvé un lien encore plus fort entre la forme physique et le vieillissement du cerveau, ajoute le Dr Spartano ajouté.

Une étude a examiné un peu moins de 1 600 sujets sur leur condition physique
Au total, 1 583 personnes ont participé à l’étude. Dans un test sur tapis roulant, le niveau de condition physique a été évalué lorsque les sujets avaient en moyenne 40 ans. Les chercheurs expliquent que tous les sujets étaient exempts de démence et de maladie cardiaque. Près de deux décennies plus tard, les chercheurs ont réexaminé leurs sujets. Les participants devaient faire un autre test sur le tapis roulant. De plus, les médecins ont réalisé une imagerie par résonance magnétique (IRM) du cerveau des sujets. À cette époque, ils avaient environ 58 ans. Lors du premier test sur tapis roulant, 89% des participants ont atteint leur fréquence cardiaque cible. Les chercheurs estiment que cette fréquence est juste en dessous de la puissance maximale. A cette époque, les participants avaient une capacité de charge moyenne de 39 millilitres d'oxygène par kilogramme de masse corporelle par minute (ml / kg / min). Cette valeur représente la quantité maximale d'oxygène que notre corps peut utiliser en une minute. La valeur 39 est assez typique pour les non-athlètes autour de 40 ans.

De plus, le sport à un âge avancé améliore la santé
Deux décennies plus tard, les scientifiques ont constaté que le volume total du cerveau des personnes dont la condition physique était inférieure à la moyenne lors du premier test était inférieur à celui des autres participants. Chaque 8 ml / kg / min en dessous du niveau de performance moyen dans le premier test était associé à une réduction du volume du cerveau, ce qui est comparable à deux années supplémentaires de vieillissement du cerveau, expliquent les chercheurs américains. Les personnes dont la pression artérielle et le rythme cardiaque avaient augmenté au cours du premier test sur tapis roulant (signe d'une mauvaise condition physique) avaient également un cerveau plus petit deux décennies plus tard. Au cours de l’étude, le nombre de personnes souffrant d’hypertension artérielle a augmenté, passant de 9% à 28%, selon les médecins..

L’activité physique dans notre âge moyen a un impact important sur la santé de notre cerveau, Dr. Spartano. Si vous n'avez pas fait beaucoup de sport dans votre vie et que vous commencez à bouger davantage après 40 ans, cela a toujours un effet positif sur notre cerveau, disent les experts. Chez certaines personnes âgées de 50 ans et plus et ayant commencé l'exercice aérobique, la perception et la santé neurale se sont améliorées en moins de six semaines, expliquent les médecins. La plupart des gens ne respectent pas les niveaux d'activité physique minimum recommandés, et les chercheurs devraient dire qu'ils devraient être incités à devenir physiquement actifs à un âge plus avancé. Chaque semaine, les adultes doivent faire au moins 2,5 heures d'exercices d'intensité modérée, tels que des marches rapides et des séances d'entraînement pour renforcer les muscles. Idéalement, par exemple, l'aérobic et l'entraînement en force sont combinés à des exercices de stabilisation pour améliorer l'équilibre et la coordination, ajoutent les médecins. (As)