Recherche Quel est le moment idéal pour boire du café?

Quand devrions-nous boire du café??

Beaucoup de personnes en Allemagne boivent souvent du café. Ces personnes diront sûrement qu'il n'y a jamais de mauvais moment pour consommer du café. Les chercheurs de US Pat. L’armée a maintenant découvert qu’il est vraiment un temps où boire du café est le plus efficace.

Les scientifiques des États-Unis CommandFort Detrick a mis au point un algorithme informatique qui examine les habitudes de sommeil et formule ensuite des recommandations pour la consommation de café. Selon les experts, il existe un délai optimal pour obtenir l'effet le plus efficace. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue anglaise "Journal of Sleep Research".

Beaucoup de gens boivent du café pour se réveiller le matin ou tout simplement parce que c'est bon au goût. Les experts ont créé un algorithme permettant de prédire le moment idéal pour consommer du café. (Image: dimakp / fotolia.com)

L'algorithme donne des recommandations pour la consommation de café

Des chercheurs de l'armée des États-Unis ont mis au point un algorithme qui fournit des recommandations personnelles quant au moment de votre consommation de caféine. Vous n'avez donc besoin que de boire une quantité minimale de café pour atteindre le niveau d'alerte souhaité. Les scientifiques espèrent intégrer l'algorithme dans un outil en ligne existant que les utilisateurs pourront ensuite utiliser pour des références personnelles..

Les sujets ont pu améliorer leur vigilance jusqu'à 64%

L'algorithme a aidé les participants à étudier à améliorer leur vigilance jusqu'à 64% sans consommer plus de caféine que la normale, ont déclaré les médecins. D'autre part, il s'est avéré que les personnes ayant le bon schéma posologique pourraient réduire leur consommation de caféine jusqu'à 65% tout en atteignant le niveau de vigilance le plus élevé, expliquent plus en détail les auteurs de l'étude. Les chercheurs sont parvenus à cette conclusion en incorporant leur algorithme dans un modèle informatique déjà existant. Cela a déjà été dit comment la privation de sommeil, l'horaire et la caféine affectent l'état de veille à différents moments de la journée.

Quand faut-il prendre de la caféine??

Les algorithmes développés permettent de déterminer au niveau individuel quand et combien de caféine doit être consommée pour atteindre les performances souhaitées au moment voulu, explique l’auteur, Jaques Reifman, du brevet américain n ° 4 806 048. Commandement de la recherche médicale et du matériel de l'armée à Fort Detrick.

Algorithme à intégrer à l'outil en ligne

Les nouvelles découvertes sont utilisées pour renforcer la vigilance des soldats américains. Augmentation de l'armée. L'équipe de recherche envisage d'intégrer l'algorithme dans un outil en ligne existant (2B-Alert). Actuellement, 2B-Alert prédit que l'attention est basée sur la quantité de caféine consommée par une personne et sur sa durée de sommeil. Les experts espèrent ajouter cet algorithme à l'outil en ligne avant la fin de l'année. Cela pourrait aider les utilisateurs de l'outil à déterminer le moment optimal pour consommer du café..

Algorithme particulièrement utile pour les étudiants et les étudiants

Même les étudiants pourraient utiliser l'algorithme pour déterminer le meilleur moment pour consommer du café et pour être aussi vigilant que possible pendant leurs examens, disent les médecins. Cependant, tant que l'algorithme n'est pas accessible à quiconque, il existe d'autres moyens d'attirer davantage votre attention, tels que l'entraînement physique. Une étude réalisée en 2011 a révélé que les personnes qui s'entraînent 150 minutes par semaine dorment mieux et sont moins fatiguées pendant la journée. (As)