Arts martiaux en Extrême-Orient Tai Chi - Se concentrer lentement sur les problèmes

Des mouvements comme au ralenti: au tai-chi, les problèmes sont moins visibles
Le Tai Chi est pratiqué en Chine depuis des siècles. Depuis quelques années, les arts martiaux internes aux pays occidentaux gagnent en popularité. Il s'agit de faire circuler l'énergie vitale. Les mouvements - presque comme au ralenti - sont un excellent moyen pour beaucoup de gens de réduire leur stress. Les débutants intéressés sont invités à compter sur l'aide d'un professionnel.
Les arts martiaux établis comme sport de santé
Bien que le Tai Chi Chuan (en abrégé "Tai Chi") soit également appelé "boxe fantôme", pour certains, les mouvements lents des arts martiaux intérieurs ne peuvent être comparés à la boxe. Le Tai Chi est pratiqué en Chine depuis des siècles. Ces dernières années, il est devenu une tendance mondiale. Dans le monde occidental, il s’est établi comme sport de santé en particulier. Il aide notamment à lutter contre la douleur chronique et le stress. Par exemple, l’Association allemande des maladies rhumatoïdes e.V. a déjà souligné il ya plusieurs années qu’il était possible de soulager les douleurs rhumatismales avec le tai-chi. En outre, le bien-être des maladies cardiaques devrait être amélioré. Des raisons suffisantes d'essayer les arts martiaux une fois. Dans un message de l'agence de presse dpa, les experts ont quelques conseils sur ce qu'il faut surveiller quand on "boxe".

Le Tai Chi est également un bon moyen pour les personnes âgées de garder leur corps et leur esprit en forme. (Image: Paul Hakimata / fotolia.com)

Mouvements méditatifs et respiration concentrée
En Chine, le taijiquan est un sport populaire qui se pratique généralement à l’air frais le matin. Les mouvements méditatifs, exécutés presque au ralenti et associés à une respiration concentrée, sont des exercices spéciaux issus des arts martiaux traditionnels. Ils sont étroitement liés aux exercices de Qigong. Le Tai Chi est fondamentalement adapté à presque toutes les personnes, il est explicitement recommandé à certains. Il y a plusieurs années, des scientifiques ont découvert que le tai-chi aidait les patients atteints de Parkinson souffrant d'un trouble de l'équilibre.

Tai Chi soulage les plaintes de maladie
Dr. Romy Lauche du département de naturopathie et de médecine intégrative de l'université de Duisburg-Essen a déclaré à l'agence: "Le Tai Chi améliore l'équilibre. Ceci est très pertinent, d'autant plus que les personnes âgées peuvent être en mesure de prévenir les chutes grâce aux exercices de Tai Chi. "L'expert explore les thérapies complémentaires et alternatives. "Mais il existe également de nombreux effets positifs sur les maux de dos, l'arthrose du genou ou diverses maladies rhumatismales", a déclaré Lauche. Lors d'une conversation avec "Heilpraxisnet.de", le président de l'Association européenne de tai-chi, TCFE, Sifu Nils Klug, a fait état des autres effets positifs de la boxe fantôme. Le tai-chi peut "contribuer à atténuer l’inconfort de diverses maladies et influer positivement sur la progression de la maladie". "Je veux parler des maladies cardiovasculaires, des troubles du système nerveux autonome, des problèmes au genou de toutes sortes, des maux de dos aux hernies discales, ainsi que des acouphènes", a déclaré Klug.

Les débutants devraient contacter des experts
Le professeur Ingo Froböse de l'Université allemande du sport de Cologne recommande néanmoins: "Même si le tai-chi convient à tous les groupes d'âge et à de nombreuses maladies chroniques, vous devez toujours consulter un médecin en cas de maladie ou de blessure existante", a déclaré Froböse. Comme pour entrer dans un autre nouveau sport, le Tai Chi devrait d'abord être pratiqué sous la direction de. "Pour que les exercices lents, contrôlés et fluides soient effectués correctement, un encadrement professionnel est essentiel", a déclaré Froböse. Dans le cas contraire, des erreurs pourraient se glisser dans des tâches inaperçues et des charges ou dommages incorrects ne seraient pas exclus. Puisque certains veulent pratiquer les arts martiaux asiatiques, alors que d'autres veulent lancer le chi, ils ne sont pas tous à la bonne adresse avec le même professeur..

"Une seule chose peut aider", ont déclaré la présidente du DDQT, Angela Qennong, et la Taijiquan, Angela Menzel, "faites attention à la formation de l'enseignant, dites ce que vous voulez et quelles sont vos restrictions en matière de santé". Si des heures de dégustation sont offertes, vous pouvez essayer "si cela vous convient". Les instructeurs portant le sceau DDQT ont suivi au moins 250 heures de formation en trois ans. "Les enseignants peuvent facilement être trouvés via le code postal figurant sur le site Web de la DDQT", a déclaré Menzel. Dans certains cas, l’assurance maladie du tai-chi est subventionnée. Par exemple, la directive de prévention de l’association centrale d’assurance maladie stipule que les assureurs peuvent subventionner des techniques de relaxation telles que le tai-chi axé sur la relaxation. Les parties intéressées doivent s’informer au mieux avant le début du cours directement à leur caisse enregistreuse. (Ad)