Des exercices de respiration en Extrême-Orient peuvent aider à lutter contre la dépression

Étude: Comment le Qi Gong affecte le dépressif

Le Qi Gong est fermement établi dans la médecine traditionnelle extrême-orientale. Il s'agit d'une série d'exercices de mouvement, de concentration et de respiration conçus pour cultiver le corps et l'esprit. Dans une nouvelle étude, les psychologues examinent maintenant si le Qi Gong convient également au traitement de la dépression et aboutissent à des résultats positifs..

Dans une étude récente, l'équipe de psychologues dirigée par le professeur Johannes Michalak de l'Université de Witten / Herdecke a examiné si les exercices de Qi Gong en Extrême-Orient étaient appropriés pour le traitement de la dépression. L'équipe a constaté que certains exercices poussent les personnes déprimées à se souvenir davantage de choses positives. Les résultats de la recherche ont été récemment publiés dans la revue "Psychopathology".

Le Qi Gong comprend des exercices de respiration, de mouvement et de concentration qui, selon une étude récente, peuvent également aider à lutter contre la dépression. (Image: ulza / fotolia.com)

Dépression généralisée

Selon les psychologues de Witten, environ un habitant sur cinq en Allemagne souffre de dépression à un moment de sa vie. Des recherches récentes ont déjà montré que la dépression est associée à un trouble de la mémoire. Là où les personnes en bonne santé se souviennent le plus souvent d'expériences positives, les dépressifs se concentrent principalement sur des choses négatives. De plus, ses souvenirs sont souvent vagues et non concrets. "Les personnes déprimées ont du mal à se souvenir des résultats spécifiques de leur vie, tels que des événements concrets qui se sont déroulés en une journée et à un endroit", ont écrit les chercheurs dans un communiqué de presse sur les résultats de l'étude..

Promouvoir la pensée positive avec les mouvements d'Extrême-Orient

En raison du grand nombre de personnes touchées, les experts du monde entier cherchent désespérément de nouveaux moyens de lutter contre la dépression. Le Qi Gong issu de la médecine traditionnelle chinoise pourrait s’établir ici comme une approche thérapeutique non médicamenteuse ou au moins comme support. Le professeur Michalak, responsable de l’étude, explique la démarche: "Habituellement, les dépressifs sont plus susceptibles de montrer une posture effondrée et ils se sentent également physiquement déprimés.".

Le corps et l'esprit s'influencent mutuellement

Les chercheurs ont testé leur approche thérapeutique sur quarante patients traités pour une dépression en clinique. Les psychologues ont mis en place certains mouvements ascendants du Qi Gong, dont les participants devraient tirer profit. L'équipe soutient l'idée derrière une série de recherches fondamentales qui ont montré que la posture, le mouvement et les processus mentaux s'influencent mutuellement..

Premiers résultats prometteurs

Comme le rapportent les psychologues, le résultat attendu a effectivement été atteint. Après un certain temps, les participants ont de plus en plus rappelé des contenus de mémoire positifs et étaient de plus en plus en mesure d'accéder à des événements spécifiques de leur vie. L'équipe autour de Michalak est ravie: "Ce n'était qu'une courte expérience, bien sûr, et nous avons pu montrer que certains mouvements de redressement ont un effet positif sur la mémoire dépressive."

L'approche doit encore être développée

"L'étude ne montre pas que de tels mouvements peuvent traiter des patients dépressifs", explique Michalak. Néanmoins, ces résultats sont encourageants et devraient faire l’objet de meilleures recherches à l’avenir. Le Qi Gong est déjà offert dans de nombreuses cliniques et dans des cours privés. Il soulage les blocages, augmente la résistance au stress et favorise la réduction du stress. Que cela puisse réellement traiter la dépression, doit être examiné plus en détail. (Vb)