Céphalée extrême qui aide avec les migraines

Aide naturelle contre la migraine

Des millions d'Allemands souffrent de migraines. Les maux de tête graves sont provoqués, entre autres, par divers déclencheurs tels que le stress, les émotions prononcées ou le surmenage. Le temps peut aussi influencer. Les patients ont souvent recours à des analgésiques. Mais il existe aussi des remèdes naturels qui peuvent aider à la migraine.

Chaque dixième allemand touché

Près d'un Allemand sur dix souffre de migraine. Les personnes affectées peuvent être mises hors de combat par la maladie. Les battements, les coups de marteau et les maux de tête unilatéraux sont typiques. Souvent, d'autres problèmes tels que nausées et vomissements, vertiges et perte d'appétit sont ajoutés. En outre, de nombreuses personnes atteintes sont bruyantes et sensibles à la lumière. Les plaintes sont souvent traitées avec des médicaments. Mais parfois, des méthodes naturelles peuvent aider. La nutrition joue un rôle important.

Certains patients migraineux ont rapidement recours à des médicaments. Les maux de tête graves peuvent être soulagés dans de nombreux cas de manière naturelle. (Image: puhhha / fotolia.com)

Les personnes souffrant de migraines ont besoin de glucides

Bien qu'une faible consommation de glucides soit une méthode de perte de poids particulièrement populaire, elle n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de migraine..

Bien au contraire: selon les experts médicaux, les patients migraineux devraient régulièrement prendre des glucides pour réduire leurs symptômes..

Parce que son cerveau traite les informations de manière très intensive et très rapide et a donc un besoin en énergie plus élevé.

Les patients souffrant de douleur peuvent améliorer leur bien-être général grâce à une alimentation riche en fibres. Il y a beaucoup de fibres dans les légumes et les fruits. Cependant, il ne doit pas être réduit en purée, mais frais.

Changement soudain dans le rythme normal de la vie

Plusieurs facteurs (déclencheurs) peuvent déclencher des migraines. Il est bien connu que le stress soudain, les changements hormonaux, des émotions prononcées ou un effort excessif et la fatigue peuvent entraîner des symptômes..

"Il s'avère que le dénominateur commun de tous les facteurs de déclenchement est un changement soudain du rythme normal de la vie", indique le site Web de la clinique de la douleur Kiel..

Et plus loin: "Par quels facteurs, par quels mécanismes et par quelles circonstances ce changement est provoqué, il semble être moins important."

Les experts conseillent aux personnes concernées de ne pas se précipiter pour prendre des médicaments. Parce que pris en permanence, les analgésiques migraineux entraînent plus de crises. Ces médicaments doivent être pris au maximum dix jours par mois..

Soulager les plaintes de manière naturelle

De nombreux patients peuvent également recevoir leurs plaintes par le biais de remèdes maison pour la migraine.

Il est recommandé, entre autres, d’abandonner les crises de douleur dans une pièce sombre et silencieuse pour se protéger des stimuli externes..

Des massages doux à l’huile de menthe poivrée sur les tempes et le front peuvent également aider. Même un tissu rafraîchissant sur le front peut procurer un soulagement.

Également recommandé: exercices de relaxation tels que l'entraînement autogène, le yoga ou le tai-chi.

De nombreux patients rapportent également les effets positifs de méthodes telles que l’acupression ou l’acupuncture. "Cependant, on ne peut pas calculer l'effet thérapeutique des procédures non conventionnelles, car il manque des études scientifiques adéquates", écrit la clinique de la douleur Kiel..

Fondamentalement, une routine quotidienne régulière, suffisamment de sommeil, un exercice adéquat et une alimentation équilibrée doivent être respectés. (Ad)