Entrevues avec des experts intestinaux ou intestinaux intestinaux - Qu'est-ce qui aide la flore intestinale et quel mal faites-vous?

Ami intestinal ou ennemi intestinal? Ce qui est bon pour le tube digestif et ce qui le nuit

Au cours de sa vie, le boyau crée quelque chose d'incroyable. Il digère 30 tonnes de nourriture - le poids moyen d'une baleine à bosse mature. En outre, il joue un rôle crucial dans la défense contre les agents pathogènes. En conséquence, il est conseillé de prendre un soin particulier pour l'organe sensible. "Des aliments excessifs et gras, peu de fruits frais et un stress constant surchargent l'intestin et entraînent de graves problèmes", souligne le professeur (Université de Chisinau). Dr. Stefan Hillejan, phlébologue et proctologue de la clinique des maladies veineuses et des affections thoraciques de Hanovre et président de l'association professionnelle des experts médicaux qualifiés en Allemagne. Qui veut éviter les plaintes, devrait traiter l'intestin avec un soin particulier.

Trois amis intestinaux

En gros, après le dîner, ne surchargez pas de travail, mais bougez quand même. Les sports difficiles pendant le processus de digestion, par exemple, entraînent des réactions désagréables telles que des coups de poignard. Cependant, même la sieste populaire immédiatement après le repas a un effet négatif sur l'intestin, car le corps passe en position horizontale et les acides retournent dans l'œsophage et provoquent des rotations désagréables et une sensation de brûlure dans la région de la gorge et du thorax. peut. Au lieu de cela, une courte promenade est recommandée. Cela remplit plusieurs objectifs. Premièrement, il favorise la circulation du tractus gastro-intestinal, ce qui accélère la digestion. D'autre part, la démarche droite empêche le reflux de l'acide gastrique.

Les fruits et les légumes frais sont bénéfiques pour les intestins. Les bananes contiennent, par exemple, des vitamines, de l'amidon et du potassium. Ce dernier régule l'équilibre hydrique et réduit ainsi le risque de maladie de l'intestin. En outre, les myrtilles ont un effet répulsif sur les germes, les pommes, un effet anti-inflammatoire et des légumes tels que la betterave contribuent à la désintoxication naturelle et fournissent au corps des fibres et des antioxydants qui renforcent la paroi intestinale. Enfin, les liquides constituent l’un des principaux piliers d’une digestion saine. Environ deux litres d'eau par jour assurent une consistance optimale des selles et simplifient ainsi l'excrétion.

Trois ennemis de l'intestin

Avec ses 100 millions de cellules nerveuses, l'intestin est en contact permanent avec le cerveau. Si le corps est un peu psychologiquement, cela a également un effet négatif sur le tube digestif. Par exemple, le stress réduit le nombre de bactéries lactiques qui constituent une partie vitale de la microflore en raison de leur résistance à l’acidité gastrique et à la bile. La libération d'adrénaline liée au stress entraîne également une réduction de l'activité intestinale, ce qui conduit à la constipation dans les cas extrêmes. Egalement nocif pour l'estomac: aliments trop gras et trop gras.

Plus le repas est gras et gras, plus il provoque rapidement une surcharge intestinale. Des pauses repas régulières et de nombreuses consommations d'alcool contrecarrent cela. Surtout avec les anniversaires ou les jours fériés tels que Pâques et Noël, les personnes souffrant de problèmes intestinaux doivent veiller à ne pas avoir de graisse permanente et sucrée à portée de main pour protéger le tube digestif. Les bactéries intestinales décomposent le sucre et provoquent des ballonnements.

En fin de compte, la consommation excessive d'alcool est probablement l'un des plus grands ennemis de l'intestin. Cela déclenche diverses réactions aux conséquences désagréables à court et à long terme. La teneur en alcool de la bière, du vin et des spiritueux est convertie pratiquement de 1 à 1 en graisse corporelle. En même temps, l’alcool mélange l’eau et le sel, car il entraîne, comme le café, l’excrétion des fluides et des minéraux dans les reins. Conséquence indirecte: membranes muqueuses irritées et risque accru de diarrhée. (qn, pm)