Rhume ou grippe réelle Comment bien se protéger de l’infection

Comment se protéger et protéger les autres de la grippe et du rhume

Fièvre, fatigue, maux de tête et courbatures: En Allemagne, le nombre de cas de grippe augmente rapidement. De plus, de plus en plus de personnes souffrent d'un rhume. Cependant, vous pouvez vous protéger contre les deux maladies. Les experts expliquent ce qu'il faut rechercher.

De plus en plus de rhumes et de grippes

Rhume, fièvre, maux de tête: Au cours des dernières semaines, les cas de grippe ont continué à se propager. Le nombre de rhumes a également augmenté. Comme les symptômes sont similaires, certaines personnes peuvent ne pas être sûres d’avoir un «simple» rhume ou une grippe. Des experts expliquent en quoi les deux maladies diffèrent et comment s'en protéger.

Ces dernières semaines, de plus en plus de personnes ont attrapé un rhume ou une grippe. Les experts expliquent comment vous protéger des maladies. (Image: Monkey Business / fotolia.com)

Différence entre le rhume et la grippe

Il n’est pas rare d’attraper une infection par temps humide et froid. Mais comment reconnaît-on la différence entre un rhume et une grippe??

Dr. Wolfgang Reuter, expert en matière de santé chez DKV Deutsche Krankenversicherung, explique dans une information destinée au consommateur la différence entre les maladies.

"La distinction entre le rhume et la grippe n'est pas toujours facile", a déclaré le Dr Reuter.

Qu'il s'agisse d'une grippe ou d'une infection grippale, on peut voir, entre autres choses, à quelle vitesse les symptômes apparaissent, car une vraie grippe survient soudainement. En outre, les symptômes tels que fatigue et fatigue sont généralement plus intenses..

La grippe affecte généralement le corps à pleine force. La toux, les frissons, les maux de tête et une forte fièvre - souvent plus de 40 degrés - sont également des signes de la grippe.

Les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant d'une maladie sous-jacente grave, telle que le système cardiovasculaire, doivent absolument consulter un médecin. Même si les symptômes ne sont pas clairs.

Éviter l'infection

"Les deux rhumes et la vraie grippe sont généralement transmis par infection par gouttelettes", explique l'expert en DKV. "Cela signifie que les virus se transmettent de personne en personne lorsqu'ils toussent, éternuent ou parlent."

Afin de vous protéger d'une infection, il est généralement utile de rester à l'écart des patients. Et toute personne déjà malade ou particulièrement exposée aux infections devrait éviter les foules chaque fois que cela est possible..

Ceux-ci incluent, par exemple, des bus, des trains ou des ascenseurs entièrement occupés. L'alpha et l'oméga constituent une bonne hygiène pendant la période froide, car même sur les poignées de porte, les claviers ou les poignées, par exemple dans les cages d'escalier, les virus peuvent s'accumuler..

Si la main se déplace de là vers le nez ou la bouche, cela peut arriver rapidement. "Se laver les mains fréquemment et soigneusement est une mesure préventive importante", déclare l'expert de la santé.

"De même, les mains doivent rester éloignées du visage, en particulier des muqueuses de la bouche et du nez." Il est recommandé de ne pas serrer les mains et les câlins en cas de grippe ou de vague de froid..

Outre ces mesures, il existe un autre moyen de se protéger contre l’infection grippale:

"En gros, un vaccin contre la grippe a du sens, car il peut réduire considérablement le risque d'infection - et de plus de la moitié", explique le Dr med. Johannes Schenkel, directeur médical de l'Independent Patient Counseling Germany (UPD), dans un communiqué.

Si un vaccin contre la grippe a du sens, mais en fin de compte, tout le monde doit décider lui-même.

Renforce le système immunitaire: air frais et vêtements chauds

La meilleure protection contre une infection est un système immunitaire solide et résilient. Afin de renforcer vos propres défenses, il est donc conseillé de chercher dès maintenant un régime alimentaire sain et riche en vitamines, suffisamment d'exercice physique et de sommeil suffisant..

"Si vous voulez combattre les agents pathogènes, vous devez vous habiller chaudement car le gel affaiblit le système immunitaire", a déclaré le Dr Reuter. Les séances de sauna et les douches changeantes peuvent également aider à renforcer le système immunitaire.

Les muqueuses ne protègent que des infections tant qu'elles ne se dessèchent pas. Par conséquent, les virus contenus dans l'air de chauffage sec jouent facilement.

"Aérer régulièrement à la maison et au travail est donc également une bonne idée en hiver", déclare l'expert de DKV. Les humidificateurs peuvent également aider à prévenir le dessèchement des muqueuses.

Qu'est-ce qui aide si je me suis infecté?

Si vous vous faites attraper malgré les mesures de protection, prenez soin de vous soigner, en particulier contre la grippe et le rhume, de boire beaucoup et d'observer le repos au lit pendant quelques jours..

La plupart des infections guérissent d'elles-mêmes: en général, le rhume atteint son apogée après deux ou trois jours, après environ une semaine, le pire devrait être passé.

Il est préférable de laisser les personnes affectées au chaud au lit ou sur le canapé et de boire deux à trois litres d'eau ou de tisane par jour..

Les plaintes peuvent être allégées avec les remèdes à la maison classiques. Il y a beaucoup qui aide vraiment avec les symptômes du rhume.

Un paquet d'oignons hachés, par exemple, aide à soigner les maux d'oreille. Une soupe au poulet chaude améliore votre bien-être, et sa vapeur peut drainer les sécrétions des voies respiratoires..

Se gargariser avec une infusion de sauge, de mauve sauvage ou de camomille a un effet bénéfique sur l'enrouement et les maux de gorge, tandis que tousser, par contre, le thym et la trachée se sont avérés bénéfiques.

Prendre de la vitamine C n'aide pas

Bien qu'il existe un certain nombre de remèdes contre le rhume en vente libre dans la pharmacie, ceux-ci ne combattent que les symptômes: la cause elle-même, à savoir les virus, ne peut que vaincre le système immunitaire du corps - et cela prend du temps.

En cas de forte fièvre, de fortes douleurs ou si les symptômes ne disparaissent pas au bout de sept jours, une visite chez le médecin est recommandée..

Inutile est l'apport supplémentaire de vitamine C pour les rhumes. Selon les découvertes scientifiques, de telles préparations n’ont aucune influence sur les symptômes et la durée de la maladie. (Ad)