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La recherche de privation de sommeil peut perturber l'équilibre hormonal
Alors que certaines personnes se vantent de n'avoir dormi que quelques heures, on sait en réalité que trop peu, c'est malsain. La privation chronique de sommeil, entre autres, favorise le développement d'un syndrome métabolique.
Important pour la santé
Il y a beaucoup de bonnes raisons pour plus de sommeil. En outre, suffisamment de sommeil devrait favoriser la beauté. Une étude suédoise a également montré qu'il existait une sorte de "sommeil de beauté" ayant un effet positif sur l'attractivité. Avant tout, le sommeil est important pour votre santé.
Ceux qui dorment trop peu vivent dans un état insalubre. Une privation chronique de sommeil ou une perturbation permanente du rythme jour-nuit peuvent perturber l'équilibre hormonal. (Image: de Lieres / fotolia.com) Dick en raison du manque de sommeil
Il y a quelques jours à peine, des scientifiques britanniques ont signalé que le manque de sommeil pouvait favoriser l'obésité. Il est bien connu que les hormones jouent un rôle important dans la raison pour laquelle la privation de sommeil nous donne faim.
La Société allemande d'endocrinologie (DGE) explique dans un rapport récent: "Pourquoi un sommeil trop insuffisant ou perturbé peut-il faire grossir et tomber malade". Selon les experts, une privation chronique de sommeil ou une perturbation permanente du rythme jour-nuit peuvent perturber l'équilibre hormonal..
L'appétit augmente
Cela peut conduire à une résistance dite à l'insuline. Professeur med. Sebastian M. Schmid, de l'hôpital universitaire de médecine I de Lübeck, a expliqué: "Les patients présentent des taux de sucre dans le sang élevés, bien qu'ils produisent plus d'insuline." De plus, l'équilibre des hormones régulant la faim est accru, il y a une augmentation de l'appétit.
Une conséquence possible est le syndrome dit métabolique, que les médecins reconnaissent en raison d'une obésité excessive, d'une pression artérielle élevée, ainsi que d'une augmentation du taux de sucre dans le sang et des taux de lipides..
La privation chronique de sommeil peut être fatale
Selon la DGE, environ un adulte sur cinq en Allemagne possède cette combinaison, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les causes importantes du syndrome métabolique comprennent l'inactivité physique et la suralimentation.
Selon le Professeur Schmid, il est clair que même les privations de sommeil peuvent perturber l'équilibre hormonal: "Chaque heure de sommeil en moins par jour dans les études épidémiologiques est associée à une augmentation de l'obésité, du diabète de type 2, de l'hypercholestérolémie et de l'hypertension. "
En outre, le lien entre une durée de sommeil nocturne raccourcie et un risque accru de décès est considéré comme prouvé. "La privation chronique de sommeil peut entraîner une mort plus précoce", explique le professeur Schmid. (Ad)