Un régime nous rend généralement moins heureux et plus gros

Régimes alimentaires: la sensation corporelle discutée à "Hart but Fair"
En ce début d'année, la "vague amincissante" est en plein essor - pas de magazine, pas de guide dans lequel la perte de poids ne serait pas un problème. En outre, Frank Plasberg a diffusé le 8 janvier dans l'émission "Hart but Fair" de l'ARD "la question" Wamp or washboard estomac - la vie est-elle belle sans une conscience coupable? ".

Tous se sont mis d'accord sur le podium, à savoir qu'il faut fondamentalement distinguer si quelqu'un veut uniquement pour des raisons esthétiques ou pour des raisons de santé veut perdre du poids ou éventuellement. Il y avait aussi un consensus sur le fait qu'il ne devrait pas être question de poursuivre un idéal amincissant par le biais de "faux" modèles de rôles qui ne peuvent jamais être atteints avec votre propre corps ou, le cas échéant, avec des conséquences négatives (troubles de l'alimentation tels que l'anorexie, par exemple)..

Beaucoup de gens reprennent du poids rapidement après un régime. (Image: bmf-foto.de/fotolia.com)

Dr. Margareta Büning-Fesel, directrice du Centre fédéral de la nutrition, a souligné les découvertes scientifiques dans le contexte des régimes alimentaires: "La recommandation d'une perte de poids" saine "est la suivante: économiser environ 500 kilocalories par jour (manger moins et / ou consommer plus) à une diminution d'environ 500 g de poids par semaine ". En outre, il recommande le principe de l'étape. Mincir légèrement, c'est perdre du poids, le garder pendant un moment (1 à 2 semaines) et ensuite perdre du poids. Parce que l'attention: le corps "défend" une fois les dépôts graisseux créés et passe en mode de sauvegarde lorsqu'un régime commence.

Angelina Kirsch s'est cassée une lance pour accepter son propre corps et sa propre silhouette. Elle se décrit comme un modèle tout en courbes. Avec une taille de robe de 42 à 44, elle n’est pas du tout le cliché du mannequin classique. Le modèle surdimensionné se sent tout autour et sexy avec toutes les courbes, les rouleaux et les poignets. L’entraîneur de fitness, Detlef Soost, admet que perdre du poids doit avant tout viser à atteindre son propre "poids santé". Sa décision de perdre 30 kilogrammes visait principalement à être sexy. Tandis que pour l'acteur Moritz Sachs, les raisons de santé sont principalement au premier plan. Un régime paléo l'avait conduit à une perte de poids à court terme.

Un exemple typique de l'effet Jo Jo. Büning-Fesel a alors recommandé une consultation diététique pouvant répondre individuellement aux besoins de chaque individu. Après tout, les facteurs déterminants pour une réussite à long terme sont la division en aliments que l'on aime ou que l'on n'aime pas, la routine quotidienne de la vie quotidienne et le mode de vie..

Selon Büning-Fesel, l'utilisation de smartphones, de bracelets de fitness et de l'aide d'Internet est généralement la bienvenue. "Vous ne pouvez tout simplement pas abandonner à long terme le sentiment de votre propre corps sur son bracelet de fitness et devez faire attention à qui les données sont données ou transmises." Pendant ce temps, les compagnies d’assurance maladie soutiennent l’utilisation d’outils de suivi. Jens Baas du Techniker Krankenkasse a expliqué qu'il ne s'agissait pas de collecter des données personnelles. Au contraire, un bonus devrait récompenser la motivation de l'assuré à agir pour sa santé. Cela ne signifie pas que d'autres seraient punis. bzfe.de