Trois semaines sans internet améliorent la qualité du sommeil et de la vie

Les jeunes s'abstiennent dans un projet sur les médias et Internet

Trois semaines sans Internet et les médias sociaux - ce qui causerait beaucoup d'horreurs sombres d'abord, semble avoir des conséquences positives importantes. Trois groupes de jeunes font face à ce défi lors d’un travail de recherche bavarois. Après des difficultés initiales et une phase de sevrage, les adolescents ont montré des réactions positives au sevrage. Ils signalent un meilleur sommeil, plus de qualité de vie et un grand soulagement.

Dans le projet de recherche "Classroom under Sails" de l'Université Friedrich-Alexander d'Erlangen-Nürnberg (FAU), des élèves sélectionnés de la dixième année ont voyagé pendant six mois à bord du trois-mâts "Thor Heyerdahl" et ont été enseignés sur le voilier. Au cours d'un voyage de trois semaines, les sujets ont dû renoncer complètement au WLAN et aux médias sociaux. La façon dont ils ont réagi au retrait a été expliquée par le professeur Thomas Eberle et dr. Zinaida Adelhardt de l'Institut d'éducation de la FAU.

Dans un projet de recherche, des adolescents ont été séparés d’Internet et des médias sociaux sur un voilier pendant trois semaines. Beaucoup ont montré des changements positifs tels qu'un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie. Presque toutes les personnes impliquées ont vu les médias sociaux de manière plus critique après qu’avant le voyage. (Image: magdal3na / fotolia.com)

Vivre sans YouTube, Facebook, Instagram, WhatsApp et Twitter

"Les médias sociaux jouent un rôle extrêmement important dans la vie quotidienne des jeunes", ont indiqué les experts de la FAU dans un communiqué de presse concernant le projet. Selon une enquête de l'Institut central international de télévision pour la jeunesse et de l'éducation, 97% des jeunes allemands possèdent un smartphone. Presque tout le monde utilise Internet tous les jours.

Quelles sont les motivations des jeunes sur Internet??

Selon l'enquête, la principale motivation pour utiliser Internet est le "plaisir" (82%). La deuxième affirmation la plus courante donnée par 80% des répondants était «utile dans la vie quotidienne». Les autres motivations courantes sont «matière à réflexion» et «information», avec chacune 79%. "Pouvoir avoir son mot à dire" semble être crucial pour 78% des adolescents.

Salle de classe sous les voiles

L'Institut des sciences de l'éducation de la FAU exploite la "Classe sous les voiles" comme son propre domaine de recherche. Au cours des dix dernières années, des élèves de 14 et 15 ans sélectionnés ont pu échanger leur classe contre un voilier traditionnel et explorer directement des pays et des cultures étrangères. En échange de cette expérience, ils doivent renoncer à beaucoup de confort et à Internet..

Rechercher autre chose

Les expériences de ce projet sont intégrées à la recherche en éducation. Les sujets doivent remplir des questionnaires standardisés avant, pendant et après le voyage et participer à des entretiens avec les éducateurs. De plus, les participants ont écrit de courts essais sur leurs expériences.

Insolite, mais très intéressant

"Les résultats sont inhabituels et très intéressants", déclare le professeur Dr. med. Thomas Eberle. Des études antérieures n’avaient jusqu’à présent porté que sur de très courtes durées hors ligne de quelques heures ou d’un jour. Dans le projet, cependant, il y a eu des périodes hors connexion pouvant aller jusqu'à trois semaines, a déclaré l'expert..

Réactions à l'heure hors ligne

Selon les chercheurs en éducation, les adolescents ont réagi très différemment à la phase hors ligne de trois semaines. Les expériences rapportées vont d'un sommeil plus calme à une meilleure qualité de vie et à moins de stress. "Ils ont même évoqué beaucoup de soulagement, car ils ne doivent pas toujours être en ligne", explique le responsable du projet, Dr. Ing. Zinaida Adelhardt.

La peur de rater quelque chose

Certains adolescents étaient friands des rares excursions à terre, où ils se sont immédiatement connectés au réseau Wi-Fi le plus proche pour communiquer via les médias sociaux. En plus de la peur de rater quelque chose, les adolescents ont également déclaré ressentir une certaine pression des attentes de leurs parents, de leurs frères et soeurs et de leurs amis. "Ils ont estimé qu'ils devaient se contacter le plus rapidement possible", ont déclaré les scientifiques de la FAU..

En trois semaines, l’avis sur les médias a changé

Indépendamment de l'opinion que les adolescents avaient sur les médias sociaux avant le départ, ils sont devenus de plus en plus critiques au fur et à mesure de l'avancement du projet. "Trois semaines à peine après l'isolement des médias, les attitudes négatives des étudiants vis-à-vis des médias sociaux ont considérablement augmenté", ont résumé Eberle et Adelhardt. Six mois plus tard, les scientifiques prévoient un suivi pour déterminer s’il s’agit d’un effet à court terme ou durable. (Vb)