Suivre un régime sans mourir de faim Cette méthode scientifique devrait vous aider à perdre du poids

Les chercheurs pensent avoir trouvé la clé d'une perte de poids réussie
Les personnes qui souhaitent réduire leur poids utilisent souvent diverses méthodes. Pendant un certain temps, certains s'abstiennent de consommer des glucides, d'autres du gras et d'autres encore ne mangent presque rien. Il y a des scientifiques qui pensent que de tels régimes n'apportent presque rien. Des chercheurs australiens voient les choses différemment: ils semblent avoir trouvé la clé d'une perte de poids réussie.

Faible teneur en glucides ou en matières grasses?
La question de savoir si moins de gras ou moins de glucides est approprié pour perdre du poids rapidement dure depuis des années. Dans des études scientifiques, il a été démontré à maintes reprises que les aliments à faible teneur en glucides ont de meilleurs résultats que les aliments à faible teneur en matières grasses. Si un tel régime est trop extrême, il peut être dangereux. Parce que la renonciation aux glucides peut même affecter l'espérance de vie. Une nouvelle méthode de perte de poids, mise au point par des chercheurs australiens, repose également sur la réduction de la consommation de glucides.

Des chercheurs australiens ont mis au point un nouveau régime alimentaire qui contribue à la perte de poids et à la santé. Il est important de noter qu'il y a peu de glucides et beaucoup de protéines et de graisses insaturées, comme dans les avocats et les olives. (Image: kab-vision / fotolia.com)

Améliorer la santé et le bien-être
Des scientifiques de l'Organisation australienne de recherche scientifique et industrielle du Commonwealth, en Australie, ont mis au point un nouveau plan nutritionnel qui, selon eux, est une bonne option pour les personnes qui souhaitent réguler leur poids ou traiter leur diabète..

Les experts ont publié leur plan dans un livre pouvant être commandé sur le site Web de l'organisation..

"Nos chercheurs ont établi un lien clair entre un régime alimentaire pauvre en glucides et la gestion du diabète", indique le rapport. "Les scientifiques pensent que lorsque les gens consomment plus de graisses saines et de protéines maigres, tout en réduisant les apports en glucides, ils peuvent améliorer considérablement leur santé et leur bien-être."

Beaucoup de protéines et de graisses insaturées
L'un des auteurs, le professeur Grant Brinkworth, a déclaré au Daily Mail que le nouveau régime est basé sur une faible teneur en glucides et beaucoup de protéines et de graisses insaturées telles que les olives et les avocats..

Afin d'obtenir leurs résultats, les participants à l'étude ont été divisés en deux groupes: Certains ont été soumis à un régime alimentaire faible en gras et riche en glucides. Les autres ont essayé le nouveau programme avec peu de glucides et beaucoup de graisse.

Tous les sujets étaient en surpoids ou obèses. En outre, tous les diabètes de type 2 avaient été diagnostiqués.

Plaisirs dans le cadre de l'alimentation
L'étude a montré que les participants des deux groupes perdaient beaucoup et presque autant de poids. Mais le groupe à faible teneur en glucides présentait un bénéfice significatif pour la santé: les sujets nourris au nouveau programme ont été en mesure de réduire leur consommation de médicaments antidiabétiques de 40%..

Selon le professeur Brinkworth, il leur était plus facile de suivre leur régime parce que les glucides, les collations et les sucreries étaient également autorisés..

"Nous avons également inclus une section entière sur la cuisine gastronomique dans le livre. Nous voulons nous assurer que notre régime alimentaire est suffisamment souple pour que les gens puissent s'y tenir ", a déclaré l'expert..

Les desserts énumérés dans le livre sont relativement sains, les scientifiques essayant d'éviter le sucre inutile. Si vous aimez les collations, vous pouvez vous procurer des chips de courgette et d’avocat, entre autres choses. (Ad)