Cette étude montre à quel point la marche aux pieds nus peut être saine

Développement du pied et performance physique: la marche aux pieds nus est tellement bonne santé

Dans les pays occidentaux, peu de gens voient les pieds nus. Même les petits enfants doivent généralement porter des chaussures même par temps chaud. Il y a suffisamment de raisons de courir souvent pieds nus, comme le montre maintenant une étude comparative des médecins du sport en Allemagne et en Afrique du Sud..

Marcher pieds nus renforce les muscles et les tissus

Les experts en santé soulignent à plusieurs reprises à quel point la course aux pieds nus est saine. Il entraîne non seulement la résistance des pieds, mais renforce également les muscles et les tissus. Selon les experts, la marche aux pieds nus pourrait également prévenir certaines déformations du pied et, ultérieurement, des douleurs au pied. En outre, il procure moins de problèmes de dos et il est recommandé de courir plus souvent pieds nus contre la transpiration. Divers avantages pour la santé ont maintenant été démontrés dans une étude scientifique.

Dans une nouvelle étude comparative des médecins du sport en Allemagne et en Afrique du Sud, il a été démontré que la course pieds nus est saine. Il a une grande influence sur le développement du pied, la démarche et les performances physiques. (Image: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Etude comparative en Allemagne et en Afrique du Sud

Une nouvelle étude comparative des médecins du sport en Allemagne et en Afrique du Sud a montré que marcher pieds nus était sain.

Pour cette étude, les chercheurs ont examiné et mesuré les pieds de 1 015 enfants et adolescents âgés de 6 à 18 ans dans les deux pays..

Le médecin du sport basé à Hambourg, Karsten Hollander, qui a dirigé le projet de recherche avec son collègue, la professeure Astrid Zech de Jena, a déclaré que les pieds nus d'enfants et d'adolescents de la province sud-africaine du Cap occidental, autour de la ville de Stellenbosch, statut social, très commun. "Les étudiants vont aussi pieds nus à l'université."

Les sujets allemands étaient des étudiants de Hambourg ainsi que des districts voisins de Pinneberg, Segeberg, Stormarn et Duché de Lauenburg dans le Schleswig-Holstein. Bien sûr, ils portaient des chaussures presque toute l'année.

Les scientifiques ont observé les étudiants des deux pays en marchant, en courant, en sautant et en se balançant entre mars 2015 et juin 2016. Les différences de poids, de sexe, d'origine ethnique et d'activité physique ont été prises en compte.

Conséquences à long terme pour la santé plus tard dans la vie

L'étude a récemment été publiée dans la revue "Nature".

"Les résultats indiquent une influence de l'usage habituel de la chaussure sur le développement des pieds des enfants et des adolescents", écrivent les auteurs de l'étude..

"Pour le développement des pieds des enfants, cela peut jouer un rôle important, que vous grandissiez pieds nus ou de mauvaise qualité."

Selon les chercheurs, cela entraîne "des conséquences à long terme pour l'apprentissage moteur et la santé plus tard dans la vie".

Tendance aux pieds plats

Dans une course de 20 mètres, il a été constaté que les participants qui marchaient normalement, pieds nus, à l'âge de six ans, atteignaient 75% d'atterrissage avec le talon.

Pour les enfants du nord de l'Allemagne, qui portent normalement des chaussures, cela ne représentait que 3%, ils préféraient donc l'apparence de l'avant-pied..

Selon Hollander, la différence entre les deux groupes ne diminue qu'à l'âge de la puberté.

Les chercheurs ont également constaté que les enfants de chaussures ont tendance à avoir les pieds plats. Leur arcade était en moyenne de huit à douze pour cent moins profonde que celle d'enfants aux pieds nus.

En outre, les étudiants sud-africains pouvaient sauter de l'état de trois centimètres plus loin et commettre moins de fautes lorsqu'ils se tenaient en équilibre sur un mince faisceau.

Arrêtez le temps de chaussure pendant un moment

"Grandir pieds nus a une grande influence sur le développement du pied, la structure de la démarche et les performances physiques", a déclaré Hollander, selon l'agence de presse allemande.

Il recommande aux parents de laisser leurs enfants aller pieds nus. "C’est suffisant pendant un certain temps, par exemple lorsque vous jouez dans le jardin ou dans le sable sur le terrain de jeu pour interrompre le temps des chaussures", explique le médecin du sport..

Le médecin, qui voit également les dangers de la course pieds nus, estime que "les avantages de la marche pieds nus l’emportent".

Les personnes qui ont peur des blessures peuvent aussi porter des chaussures minimalistes à la semelle fine et flexible qui vous font sentir pieds nus.

Les enfants aiment bouger sans chaussures, car les pieds sont aussi un organe tactile. Les pieds auraient à l'origine autant de cellules nerveuses que de mains - mais ils ont été en partie rabougris. (Ad)