Le diabète de diabète s'enfuit

Sports d'endurance contre le diabète

29/04/2014

Des centaines de millions de personnes dans le monde souffrent de diabète. Selon les estimations, plus de six millions devraient être seuls en Allemagne. La majorité d'entre eux sont traités avec des médicaments contre la maladie métabolique. Mais une alimentation saine, en particulier en combinaison avec l'exercice, a une influence sur le soi-disant diabète.

Fuir le diabète
On estime qu'environ six millions d'Allemands sont atteints de diabète de type 2. Les principaux risques de trouble métabolique sont le surpoids, l'obésité et le manque d'exercice. Avec une alimentation saine et du sport, vous pouvez non seulement prévenir la maladie, mais, grâce à l'activité physique, vous pouvez même soulager le diabète à un point tel qu'il ne nécessite souvent plus de médicaments. Donc, vous pouvez simplement fuir le diabète? Même si la médecine pense que cela n’est pas possible, le professeur Ralf Lobmann de l’hôpital Bürgerhospital de Stuttgart a publié un exposé sur le diabète sucré de type 2 (diabète de l’apparition chez l’adulte) avec le titre suivant: „Fuir le diabète“. Comme le disait le directeur médical du département d’endocrinologie, de diabétologie et de gériatrie, c’était bien sûr une exagération flagrante d’attirer l’attention sur le sujet, mais c’était une exagération flagrante. „aussi quelque chose à cela.“

Alimentation saine combinée avec de l'exercice
cette „quelque chose“ Pour les experts, cela signifie que la maladie métabolique est chronique, mais vous pouvez toujours réduire considérablement le taux de sucre dans le sang en pratiquant une activité physique jusqu’aux sports d’endurance. La maladie est génétiquement déterminée, mais en plus de l'âge, comme mentionné ci-dessus, l'obésité et le manque d'exercice sont d'autres facteurs de risque. Contrairement au diabète de type 1, le type 2 ne constitue pas une déficience en insuline, une hormone qui régule la glycémie. Les cellules du corps développent dans le type 2 plutôt une résistance dite à l'insuline, l'insuline, le sucre (glucose) ne peuvent plus conduire dans les cellules. Cet effet est favorisé par les cellules adipeuses. Comme Lobmann l'a souligné, l'évolution de la maladie peut également être influencée par une alimentation saine associée à l'exercice. Les cellules musculaires consomment plus d'énergie lors d'exercices et absorbent plus de glucose sanguin. „Si vous modifiez votre mode de vie de manière constante au cours des deux premières années suivant l'apparition du diabète de type 2, le diabète peut être très reculé.“, alors le docteur. „Même si vous êtes toujours à haut risque, vous pouvez aller si loin que vous ne souffrez pas de diabète d'un point de vue métrologique..“

Réduisez votre glycémie élevée grâce à un entraînement d'endurance
Cependant, Lobmann a reconnu que seule la plus petite partie des patients peut ou va suivre cette voie. Par exemple, un homme de 50 ans est plus facile qu'un homme de 70 ans si son système cardiovasculaire ne tolère plus bien le stress physique. Surtout pour le mouvement moufle ou obèse, le changement de mode de vie est commun „un chemin de sueur et de larmes“. Par conséquent, l'expert recommande à tous les débutants de commencer par un entraînement d'endurance trois fois par semaine, de 20 à 30 minutes, et d'augmenter la charge de travail de manière continue. En sport, vous pouvez faire de la course, de la marche nordique ou du vélo. Même faire une promenade ou danser peut aider à réduire l'hyperglycémie. En outre, les promenades aident également à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, comme l'analyse de l'accident vasculaire cérébral. „Étude sur la santé des femmes“ révélé il y a des années. Il serait également utile d'abandonner l'ascenseur plus souvent et de monter les escaliers. Il renforce également le cœur et entraîne les muscles.

Les diabétiques ne sont pas automatiquement en surpoids ou paresseux
Cependant, il n’est pas toujours facile de rassembler les gens „en mouvement“ Vivre la vie. L'entraîneur de 64 ans, Theo Block, qui dirige un groupe de running dans la ville de Minden, en Westphalie, le sait aussi. „Programme de diabète en Allemagne“ soignés. Cela commence chez certains diabétiques avec une course de plus de 150 mètres et les conduit ensuite sur de plus longues distances. À l’hôpital universitaire de Tübingen, Andreas Fritsche est également actif dans le domaine de l’activité physique. „comme l'une des formes de thérapie les plus importantes“ a. Cependant, le professeur de médecine nutritionnelle et de prévention est non seulement très excité à propos du diabète et du sport, il le dérange même. Il a expliqué: „Vous n'êtes pas automatiquement en surpoids ou paresseux parce que vous avez du sucre.“ Il y a aussi des personnes minces et sportives parmi les diabétiques. „Vous n’avez pas à blâmer ceux qui sont malades et à dire que vous avez fait trop peu de sport.“ Il parle toujours de son mouvement et non du sport avant ses patients. Fritsche, qui est également porte-parole de la société allemande du diabète, a expliqué: „Beaucoup de personnes gravement malades ne peuvent pas aller à la gym ou faire du jogging.“

Réduire la dose de médicament par l'exercice
L'obésité est l'un des principaux facteurs de risque, mais la cause d'une maladie est un trouble de la sécrétion d'insuline dans les cellules bêta du pancréas. Cependant, l'exercice peut soulager les cellules bêta et réduire la dose de médicament. Parmi les patients diabétiques, environ 70% ont un excès de poids, mais cela vaut également pour la moitié de la population normale, qui est aussi sportive et Bewegungsungsststinent que le diabétique. Selon Fritsche, le conseil de se déplacer plus est également utile dans d'autres conditions telles que le cancer du côlon ou une crise cardiaque. Le mouvement cause également plus, moins le fardeau génétique de la maladie porte. Cependant, aucune maladie n'est autant attribuée au mode de vie que le diabète - même si elle joue naturellement un rôle. „Je ne sais pas pourquoi le diabète a une telle image négative de la faiblesse volonté.“ Comme l'a souligné Lobmann, vivre avec un mode de vie sain pourrait éviter le diabète de type 2, même si vous en aviez déjà eu dans votre famille. (Sb)