Beaucoup plus de vie grâce au jogging Une heure de course prolonge la vie de sept bonnes heures

La course à pied est le sport le plus efficace pour prolonger votre vie
L’effet de la course sur la santé a souvent fait l’objet de recherches scientifiques. Surtout contre les maladies cardiovasculaires, le jogging est propice. La course est le sport le plus efficace pour prolonger la vie, selon une nouvelle étude.

Effet de la course sur la santé
Courir est sain. Selon des études, le jogging est particulièrement bénéfique contre les maladies cardiovasculaires. En outre, une activité physique régulière, selon les experts de la santé, peut aider à réduire le stress et à renforcer les os, prévenant ainsi, par exemple, l'ostéoporose. Il joue également un rôle important dans la perte de poids et réduit ainsi le risque de maladies telles que le diabète ou l'obésité. Le jogging est la forme la plus efficace d’entraînement prolongeant la vie, selon une nouvelle étude.

Selon des chercheurs américains, si vous courez, vous pouvez prolonger votre vie de trois ans. Les effets positifs du jogging affectent également les personnes qui exercent de manière sporadique. (Image: Syda Productions / fotolia.com)

Immense effet sur la durée de vie
À chaque heure que vous marchez, l'espérance de vie augmente jusqu'à sept heures. Des chercheurs du Cooper Institute de Dallas (États-Unis) l'ont découvert.

Comme le rapportent les scientifiques dans le journal "Progress in Cardiovascular Diseases", les coureurs vivent en moyenne environ trois ans de plus que les non-coureurs..

Selon les experts, cela vaut non seulement pour les athlètes en forme, mais également pour les personnes qui ne font que jogging, fument, boivent ou font de l'embonpoint de façon sporadique..

Aucune autre forme d'exercice n'a un impact aussi immense sur la durée de vie.

Une heure de jogging prolongera votre vie de sept heures
Il y a trois ans déjà, des chercheurs du Cooper Institute avaient publié une étude dans le journal de l'American College of Cardiology qui avait révélé qu'utiliser moins de cinq minutes par jour pouvait prolonger la vie.

Les conclusions actuelles reposent en partie sur celles de l’enquête plus ancienne. Les nouvelles données montrent que courir, quelles que soient la vitesse et la distance, réduit le risque de décès prématuré de 40%..

Cet avantage existe même chez les coureurs qui fument, boivent de l'alcool ou ont des problèmes de santé tels que l'hypertension ou l'obésité.

Selon les calculs des chercheurs, une heure de vie courante - statistiquement parlant - s’étend sur environ sept heures.

Courir ne rend pas une personne immortelle
Comme co-auteur dr. Duck-chul Lee a déclaré dans un article du New York Times que l'effet positif n'est "pas infini".

Courir ne rend pas une personne immortelle. Les gains en espérance de vie sont, selon le Dr Lee limité à environ trois années supplémentaires.

Bien que d’autres études aient montré que la randonnée, le cyclisme et d’autres sports prolongeaient la vie, aucun ne réussit aussi bien que la course à pied..

Pourquoi est-ce Lee, cependant, pas clair. Le jogging est probablement un facteur qui combat les facteurs de risque typiques de décès prématuré, tels que l’hypertension et une masse grasse élevée. De plus, la forme physique augmente grâce au jogging.

Les résultats doivent également prendre en compte le fait que les personnes qui marchent tendent souvent à adopter un mode de vie plus sain en général, ce qui prolonge leur durée de vie..

"Mais même en considérant cette possibilité, les données suggèrent que la course à pied pourrait ajouter des années à notre vie" Lee. (Ad)