Moins de cholestérol Même de petites quantités de gingembre peuvent faire des merveilles

Taux de cholestérol élevé: réduisez les lipides sanguins avec du gingembre sain

Un taux élevé de lipides dans le sang est une cause majeure d'athérosclérose (artériosclérose) et donc de maladie cardiovasculaire. La réduction de l'exercice régulier et du surpoids possible aide à équilibrer les niveaux de graisse dans le sang. Avant tout, une alimentation saine est importante. Des études ont montré que le gingembre peut apporter une contribution positive ici.

Habitudes de vie malsaines

Selon des experts, plusieurs millions de personnes en Allemagne prennent des médicaments pour lutter contre leurs taux élevés de lipides dans le sang. Toutefois, selon des experts en santé, une majorité de patients présentant des taux de lipides élevés sont tombés malades à cause de saines habitudes de vie, raison pour laquelle il est souvent possible de s'attaquer au problème en adoptant un mode de vie plus sain. Comme les chercheurs l'ont maintenant constaté, le gingembre peut apporter une contribution importante ici.

Les chercheurs ont découvert que le gingembre peut aider à réduire les taux de lipides dans le sang. C'est assez pour une quantité relativement petite. (Image: pilipphoto / fotolia.com)

Des taux élevés de lipides dans le sang peuvent être dangereux

Les lipides (familièrement «graisses») fournissent à notre corps de l'énergie et apportent une contribution importante à de nombreuses fonctions corporelles. Mais trop de cela peut être dangereux.

L'augmentation des taux de lipides, l'hypertension, le diabète et le tabagisme comptent parmi les facteurs de risque les plus importants des maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques ou les maladies coronariennes..

Selon les experts de la santé, la lutte contre le surpoids est l’une des mesures les plus importantes pour réduire les lipides sanguins. Il est également important de faire de l'exercice régulièrement et de suivre un régime équilibré.

Par exemple, les personnes atteintes devraient réduire leur consommation de graisses, notamment de graisses saturées. Donc, moins de margarine, de beurre et de viande et plus de graisse de poisson et d'huile d'olive ou de colza.

Selon les experts médicaux, la moitié de l'apport énergétique devrait consister en glucides. L'alcool devrait être évité si possible.

Certains aliments, tels que les noix, peuvent aider à réduire le cholestérol.

Et le gingembre est également utile ici, comme l'ont découvert des chercheurs iraniens.

Tubercule en bonne santé

De nombreuses études scientifiques ont déjà démontré que le gingembre contribue non seulement efficacement au rhume, mais peut également avoir d'autres effets positifs sur la santé..

Le tubercule agit ainsi entre autres anticonvulsivant, anti-inflammatoire et analgésique. Il aide également à réduire l'obésité.

En médecine naturelle, le gingembre est également utilisé depuis longtemps contre les taux élevés de lipides dans le sang. À quel point cela a-t-il un sens pourrait maintenant être démontré dans une étude scientifique.

Réduire le "mauvais" cholestérol LDL

Dans le journal "Saudi Medical Journal", des scientifiques de l'Université des sciences médicales Babol (Iran) ont déclaré il y a de nombreuses années que le gingembre "a un effet hypolipémiant significatif".

Il y a quelques mois, une autre étude réalisée par des chercheurs iraniens a paru dans la revue "Phytomedicine", suggérant également que le gingembre a une influence positive sur les taux de lipides dans le sang..

Pour parvenir à leurs conclusions, l'équipe de chercheurs de plusieurs universités iraniennes avait inclus douze études (586 participants) dans la méta-analyse et avait étudié l'effet de la supplémentation en gingembre sur les paramètres lipidiques..

Les résultats de l'analyse suggèrent qu'une supplémentation en gingembre pourrait abaisser les taux sanguins de triglycérides et les taux sanguins de "mauvais" cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL)..

Par contre, le gingembre n’a pas d’influence sur le taux de cholestérol total ni sur le "bon" cholestérol HDL (lipoprotéine de haute densité).

Deux grammes de gingembre par jour

Le problème, cependant, est que les études individuelles différaient considérablement. Par conséquent, les études scientifiques sur le dosage de gingembre utilisé ont été divisées en différents groupes..

Il a montré que deux grammes de gingembre par jour ou moins signifiait à la fois une réduction significative des triglycérides et du cholestérol total..

Cependant, cela n'a pas pu être observé dans les études dans lesquelles plus de deux grammes de gingembre ont été utilisés par jour.

Selon les auteurs de l'étude, leurs résultats suggèrent que le gingembre peut avoir un effet positif sur les taux de lipides dans le sang. Maintenant, plus, des études plus importantes sont nécessaires pour confirmer cela. (Ad)