Prévention de l'épuisement professionnel Pas de frustration professionnelle

Augmentation du stress au travail

10/08/2013

De plus en plus d'employés sont frustrés. La raison: la charge de travail augmente de plus en plus, mais il n’ya plus de main-d’œuvre. Pour beaucoup d'hommes et de femmes, cela signifie des heures supplémentaires ou des week-ends de travail - et une forte pression sur leurs épaules. Qui est de la „Trap Heures supplémentaires“ veut libérer, doit apprendre à l'emporter sur les superviseurs et ne peut pas non plus éviter de minimiser ses propres revendications.

Les heures supplémentaires et le travail de fin de semaine augmentent
Heures supplémentaires, travail de fin de semaine ou en vacances le soir „seulement rapide“ vérifier les e-mails: de plus en plus de personnes travaillent de plus en plus en dehors de leurs heures normales de travail. Cela provoque de la colère et de la frustration, en particulier si l'approbation du patron échoue et que la pression augmente à la place. En conséquence, la motivation des employés diminue considérablement. Comme le célèbre institut d'études de marché et d'opinion „Gallup“ Selon une enquête téléphonique représentative menée auprès de 2 198 travailleurs âgés de 18 ans et plus, 24% des hommes et des femmes ont déjà „terminé en interne“, un autre 61 pour cent seulement „Service conforme à la réglementation“.

Près d'un tiers se sent „brûlé“
Le mécontentement de nombreux travailleurs semble être grand. Comme les experts Gallup dans le cadre de leur rapport annuel „Indice d'engagement“ 18% des répondants se sentent souvent pressés au travail. Près du tiers (32%) ont également déclaré, „senti épuisé par le stress croissant au travail au cours des 30 derniers jours“ - qui extrapole à tous les employés un peu moins de 11 millions de personnes touchées. Selon Marco Nink, consultant senior chez Gallup Allemagne, „Surtout, les travailleurs âgés de 35 à 54 ans [...] sont soumis à une pression accrue“ sentir, „parce qu’à ce stade de leur vie, beaucoup d’entre eux essaient d’équilibrer carrière et famille.“, donc l'explication de l'expert. De plus, les habitants des nouveaux Länder seraient davantage touchés par ces développements que leurs collègues..

„Rechute dans les premiers rapports capitalistes“
Par conséquent, de plus en plus de personnes sont à risque d'épuisement professionnel - ce résultat est également valable pour
L’entraîneur de carrière Klaus Merg n’a pas de surprise: „De moins en moins de personnes doivent faire de plus en plus de travail. La pression psychique vient souvent du superviseur, qui demande encore plus de pouvoir“, donc l'expert en face de la „dpa“. Selon Merg, les travailleurs d'aujourd'hui ont abandonné bon nombre des réalisations des derniers siècles, y compris les horaires de travail normaux. Alors en avoir un „Rechute dans les premiers rapports capitalistes“ a commencé, ce qui montre que les gens travaillent de plus en plus en moins de temps et sont disponibles à tout moment après le travail, aussi le conseiller en carrière de Hambourg et journaliste Martin Wehrle au dpa.

Avec courage du „Trap Heures supplémentaires“
Cette situation augmente énormément la pression sur l'individu. En conséquence, la vie privée, les loisirs et les amitiés deviennent de plus en plus courants. Pour sortir de la „Trap Heures supplémentaires“ les travailleurs devront rassembler le courage de se rebeller contre les circonstances. Dans le même temps, les personnes concernées doivent rechercher des personnes partageant les mêmes idées dans le cercle de collègues afin de s'affirmer davantage: „Si tout le monde termine régulièrement son travail à temps, aucune personne ne se trouve dans une explication“, donc le bout de l'entraîneur. En outre, les employés devraient également apprendre à dégager le patron „arrêt“ à dire - si cela ne fonctionne pas, selon Martin Wehrle pourrait devoir être appliquée encore plus. „Ensuite, il faut avoir le courage de laisser un projet aller contre le mur, pour que la société réagisse“, donc l'expert en face du dpa.

Plus de souveraineté grâce à des qualifications supplémentaires
Cependant, cernant ici les dangers - car une telle confrontation ne pourrait permettre que des performances élevées, selon Martin Wehrle. Qui d'autre part aussi „Les 50% les plus faibles de son équipe comptent, alors peut-être encore plus de problèmes“, prévient Martin Wehrle. Afin de ne prendre aucun risque ici, les employés doivent plutôt essayer de montrer leur volonté d'accomplir et d'acquérir des qualifications supplémentaires par le biais de la formation - ceci pourrait dans de nombreux cas également améliorer ultérieurement la routine de travail quotidienne.

Réduisez vos propres revendications
En outre, selon les experts, les employés devraient de temps en temps examiner leurs propres demandes et ne pas généralement attendre trop de leur travail. Parce que, comme l'a expliqué le psychologue et entraîneur de Cologne, Manuel Tusch, aux risques de déception, plus les attentes en termes de salaire et de reconnaissance par le patron sont élevées. Son conseil: „Cependant, lorsque je m'attends à un peu de tout, mes attentes en matière de résultat net sont plus souvent satisfaites.“ En outre, le travail ne fait pas tout, car „Si je souhaite être apprécié, je le trouve après le travail avec ma famille ou dans un poste de bénévole.“ (Nr)