L'ennui peut parfois causer des maladies graves

Bore-Out: Quand l'ennui vous rend malade et déprimé
Bien que la plupart des gens comprennent le phénomène de l’épuisement professionnel, très peu d’entre eux savent que même des personnes peu exigeantes peuvent les rendre malades: les personnes qui souffrent d’un arrêt de traitement courent un risque accru de devenir dépressif. En particulier chez les personnes âgées, l'ennui prolongé peut être dangereux.

La sous-demande continue peut vous rendre malade
Le burn-out est un concept pour la plupart des gens: le stress et le surmenage pèsent sur la santé. Cependant, seuls quelques-uns savent que l'on peut aussi tomber malade en exigeant peu. Aujourd'hui, de plus en plus de personnes se plaignent de l'ennui au travail ou dans la vie privée. Les psychologues appellent ce phénomène Bore-out (dérivé du mot anglais pour ennui: Ennui), comme le rapporte l'agence de presse dpa. La sous-demande persistante entraîne, entre autres choses, une dépression persistante, un état d'apathie, une fatigue chronique, des troubles du sommeil et l'incapacité de profiter de la vie. Les experts en santé ajoutent parfois des symptômes physiques tels que douleurs abdominales, maux d'estomac, vertiges, maux de tête, acouphènes ou acouphènes. L'ennui, qui peut également se terminer par la dépression, est observé, en particulier sur le lieu de travail, en raison de l'ennui au travail, mais de nombreuses personnes âgées sont touchées. Cela tient au fait que la qualité de vie des personnes âgées dépend en grande partie du sentiment de nécessité.

L'ennui vous rend malade. Image: Peter Maszlen - fotolia

Symptômes de burn-out et de bor-out
"Les symptômes sont les mêmes qu'avec un burn-out", a déclaré Ursula Lehr à la dpa. Même à un âge avancé, les personnes âgées peuvent toujours être touchées. Par exemple, lorsque le partenaire meurt subitement et qu’il reste un grand trou. "Cela est particulièrement vrai pour les femmes de plus de 80 ans, qui ont quitté leur emploi en se mariant pour ensuite vivre principalement pour leur mari", a déclaré le professeur émérite de psychologie, qui dirigeait le département de gérontologie de Heidelberg. Tout à coup, les jours perdent leur structure habituelle et un sentiment de vide se crée.

La retraite vit correctement
Cependant, un arrêt de traitement ne survient pas nécessairement avec l'âge. Souvent, le temps presse après le début de la retraite, qui est précaire. "Il y a encore des victimes, en particulier des hommes, car elles définissent souvent leur vie très clairement à propos de leur travail", a expliqué la psychologue Julia Scharnhorst. La retraite s'effrite beaucoup chez les bourreaux de travail, qui manquent de temps pour leurs loisirs et leurs amis. Cela peut aider à s'y préparer. Par exemple, en clarifiant à quoi les journées devraient ressembler en tant que retraité, quelles activités vous souhaitez poursuivre ou s'il y a des connaissances que vous souhaitez revoir. "En aucun cas, la pension ne doit être comprise comme de l'oisiveté", déclare Scharnhorst. Les personnes âgées devraient utiliser le temps, par exemple, pour poursuivre leurs loisirs de manière intensive. Les limites ne sont que la volonté propre. "Beaucoup ont ces attentes en tête, comme les personnes âgées sont supposées l'être", a déclaré Scharnhorst. Cependant, tout le monde devrait remettre en question ce modèle: "Il s'agit de la façon dont vous voulez vivre vous-même, et non pas de la façon dont la société estime que la société le souhaite."

Tâches significatives et stimulantes
Le conseiller du psychologue: Les tâches que l’on entreprend devraient être significatives et stimulantes. Par exemple, vous pouvez faire du bénévolat, étudier à nouveau ou apprendre une nouvelle langue. Cela aide également à garder le cerveau en forme dans la vieillesse. Lehr constate également que les personnes âgées ont besoin de voir le sens de leurs activités. Il vous recommande donc d’abord de bien réfléchir à ce qui vous revient et au temps que vous pouvez investir dans cette nouvelle tâche. Il y a beaucoup d'organisations qui aident avec le travail volontaire. Les points de contact appropriés sont les agences de volontariat, les bureaux de retraite et les lieux de rencontre. Une société à but non lucratif de Bonn, le Senior Expert Service (SES), envoie des professionnels à la retraite à des opérations en Allemagne et à l’étranger. "Beaucoup veulent redonner à la société et veulent être utilisés à la retraite", a déclaré la porte-parole Heike Nasdala. L'association Senior Partner in School (SiS) enseigne aux personnes âgées à jouer le rôle de médiateur dans les écoles. Assez souvent pour sortir du trou mental d'un malade, déjà un peu de structure. Lehr appelle un exemple simple: "Lecture quotidienne de journaux".

Les aînés ont en tête la stigmatisation de l'époque nazie
Ou peut-être découvrir l'internet. "De nombreux sponsors honoraires vous enseignent comment les utiliser", a déclaré Lehr, président de l'Association fédérale des organisations de personnes âgées (Bagso). Internet facilite également le contact avec la famille. Un petit-fils pense que c'est cool de faire du skype avec sa grand-mère. Mais dans certains cas, tous ces conseils ne suffisent pas. "Parce que cela peut conduire à la dépression, une aide psychologique est souvent nécessaire", a expliqué Lehr. Toutefois, selon le président Bagso, les personnes âgées ont souvent peur de consulter un psychologue car elles ont encore le stigmate du Troisième Reich. "Dans le cas des nazis, les malades mentaux étaient considérés comme des vies indignes, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes âgées hésitent encore à se rendre sur les lieux." En outre, les médecins méconnaissent parfois le syndrome de Bore-out. "Vous supposez parfois que les symptômes indiquent une démence", a déclaré Lehr. Environ un cinquième des cas de démence sont dus à la dépression. Celles-ci, à leur tour, ont souvent leur origine dans un trou. (Ad)