Déchirure ligamentaire Stabiliser l'articulation pendant l'exercice

Stabiliser les articulations après un ligament déchiré pendant l'exercice

06/08/2014

Les ligaments déchirés sont parmi les blessures sportives les plus courantes. Ils sont extrêmement douloureux, lents à cicatriser, puis nécessitent une rééducation adéquate pour rétablir la stabilité et les performances, rapporte l’agence de presse „dpa“ en référence au médecin sportif renommé, le professeur Ingo Froböse de l'Université allemande du sport de Cologne. Si l'entraînement est repris après une rupture, le gonflement devrait, selon l'expert, déjà s'atténuer et le patient devrait être largement indolore.

En règle générale, selon le médecin du sport, une déchirure du ligament ne peut être reprise dans l'entraînement qu'après quatre à huit semaines. Recommandé, cependant, est tôt, étirement prudent. Cela donne aux nouvelles fibres des stimuli de croissance supplémentaires. En outre, selon l'expert, une attention particulière devrait être accordée à la stabilisation de l'articulation endommagée lors de la reprise de l'exercice. Ici, Froböse recommande, par exemple, l’entraînement aux poids légers, grâce auquel les exercices de stabilisation peuvent être progressivement augmentés..

Faites attention aux signaux du corps
Au cours des activités sportives devrait être après un ligament déchiré „exactement aux signaux du corps“ respecté et „plutôt moins que trop“ être formé, le médecin du sport de Cologne a dit à la „dpa“. Au plus tard dès que la douleur s'installe, la limite de stress est atteinte. Comme les activités sportives sont recommandées, dans lesquelles l'articulation n'est pas trop stressée, comme le cyclisme. Un entraînement léger à la course est également envisageable, tant qu'aucune douleur n'est ressentie. Froböse ne nomme toutefois pas les sports avec changements de direction soudains tels que le football, le handball ou le tennis. Selon les experts, ces sports ne tendent à reprendre qu'après une longue pause. Avant de reprendre l'entraînement, le médecin du sport recommande également de consulter le médecin traitant. (Fp)