Hypertension Les sports et une alimentation saine abaissent la pression artérielle

L'exercice et une bonne nutrition aident à l'hypertension
Le "tueur silencieux", ainsi les médecins appellent l'hypertension la maladie. Les signes d’augmentation de la pression artérielle sont rarement perceptibles. C'est pourquoi l'hypertension figure en tête de liste des risques pour la santé sous-estimés. Les médecins mettent en garde contre les dangers mortels de la Journée mondiale de l'hypertension artérielle dimanche.

Environ un tiers des citoyens allemands souffrent d'hypertension. Chez les personnes de plus de 70 ans, environ 75% des personnes atteintes souffrent d'hypertension artérielle. Beaucoup de patients ignorent les conséquences sur leur santé. Déjà, l'hypertension légère - appelée hypertension dans le jargon médical - peut être fatale pour la personne touchée. La Ligue allemande contre l'hypertension (DHL), l'association la plus importante dans ce domaine, met en garde contre cela à l'occasion de la Journée mondiale de l'hypertension artérielle dimanche.

Les constrictions vasculaires peuvent être une cause d'hypertension. Image: www.fotolia.com © psdesign1

Les mesures de précaution peuvent protéger
En Allemagne, près d’un tiers des personnes souffrent d’hypertension artérielle. Sur les 70 à 79 ans, trois personnes sur quatre en souffrent. Le dangereux: Même une hypertension légère augmente le risque de maladie cardiovasculaire et donc un décès antérieur. Des traitements déjà non médicamenteux, tels que des changements de mode de vie, peuvent contribuer à maintenir une pression artérielle saine et ainsi maintenir la santé longtemps. Par conséquent, le 17 mai 2015, la Journée mondiale de l'hypertension artérielle se déroulera sous le slogan "Prévenez et restez en bonne santé - Faites de l'exercice, détendez-vous et adoptez un régime alimentaire sain pour une pression artérielle saine". La Journée d’action met l’accent sur l’importance de la préparation et sur les possibilités offertes à chaque personne de contribuer à sa santé. Quelles sont les mesures de précaution qui conviennent, expliquent les représentants de la ligue allemande de la haute pression e.V. DHL - Société allemande pour l'hypertension et la prévention à la journée mondiale de l'hypertonie 2015 à l'échelle nationale.

30-50-80: Telle est la vision de DHL. "Toutes les personnes âgées de plus de 30 ans doivent connaître leur propre tension artérielle. Au plus tard à 50 ans, les personnes souffrant d'hypertension devraient être bien ajustées ", déclare le professeur Dr. med. med. Martin Hausberg, PDG de DHL® et directeur de la clinique I pour la médecine interne générale, la néphrologie, la rhumatologie et la pneumologie de l'hôpital municipal de Karlsruhe. L'objectif des patients âgés de 80 ans est d'éviter les handicaps causés par des maladies secondaires liées à l'hypertension, telles que les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques..

Un mode de vie sain ou, si cela ne suffit pas, un traitement médicamenteux supplémentaire est une condition préalable à l'obtention d'une pression artérielle bien ajustée. "Au fond, les changements de mode de vie sont le médicament de premier choix chez les patients par ailleurs en bonne santé. Par eux, par exemple, une légère hypertension artérielle disparaît", a déclaré Hausberg. L'exercice régulier, l'évitement du stress prolongé, la réduction de l'obésité et l'abstinence de la nicotine sont les facteurs les plus importants. Ainsi qu’un régime alimentaire sain, de préférence selon le "régime DASH" - "Approche diététique pour arrêter l’hypertension". Cela signifie: faible teneur en sel et en graisses animales, mais beaucoup de fruits et de légumes, huiles pressées à froid et produits laitiers faibles en gras.

Changement de mode de vie éviter les médicaments
"Souvent, la pression artérielle au cours des trois premiers mois après un changement correspondant dans le mode de vie est si forte que les médicaments ne sont pas nécessaires", souligne l'expert, mais souligne: "Si, toutefois, aucun niveau de sécurité n'a été atteint à ce stade, aucun traitement médicamenteux n'est nécessaire. être réparé. "

Quoi qu’il en soit, le changement de mode de vie aide à prévenir l’hypertension ou a un effet positif sur la maladie existante. Même les remèdes à la maison pour l'hypertension peuvent être utilisés pour soutenir. Le 17 mai 2015, à l'occasion de la Journée mondiale de l'hypertension artérielle, des experts allemands clarifient et proposent des mesures de tension artérielle gratuites. (Sb)