Mouvement muffle La majorité des Allemands vivent en mauvaise santé

Trop peu d’exercice: beaucoup d’Allemands vivent dans un état insalubre

Bien que les experts de la santé insistent à plusieurs reprises sur l'importance de l'exercice régulier pour notre corps, une grande proportion d'Allemands n'en fait pas assez. Le manque d'exercice favorise non seulement de nombreuses maladies, mais a également un impact négatif sur le bien-être subjectif.

Le manque d'exercice favorise les maladies

Les médecins soulignent encore et encore l'importance de l'exercice physique régulier pour notre corps. Le manque d'exercice et la position assise pendant longtemps vous rendent malade. Entre autres choses, il favorise les maladies chroniques du système cardiovasculaire, telles que l'hypertension. Autres conséquences sur la santé: risque accru de diabète de type II, surcharge pondérale, troubles musculo-squelettiques dus à des sous-vêtements physiques et à des attitudes unilatérales, mais également des effets psychologiques tels que des humeurs dépressives ou un manque de motivation. Mais malgré tous ces risques, beaucoup d’Allemands ne bougent pas assez. Cela ressort clairement du rapport de la DKV intitulé "Comment se porte la vie de l'Allemagne?" En 2018.

Une grande partie des Allemands bouge trop peu et s'assied beaucoup trop. Cela favorise diverses maladies de civilisation. (Image: Jacek Chabraszewski / fotolia.com)

Activité physique minimale

Comme indiqué dans un communiqué du groupe d'assurances Ergo, l'inactivité physique devient un problème de plus en plus important en Allemagne.

Parce que, selon une enquête commandée par DKV Deutsche Krankenversicherung, seulement 43% des personnes interrogées ont atteint le niveau minimum d'activité physique recommandé.

En 2010, la valeur était encore à 60 pour cent.

"Depuis la première édition du rapport de 2010, les Allemands bougent de moins en moins - et l'activité physique est d'une importance capitale pour notre bien-être. Cela s'applique à tous les groupes d'âge et commence dès l'enfance ", a déclaré Clemens Muth, président du conseil d'administration de DKV dans un communiqué de presse..

Près de 2 900 Allemands ont été interviewés pour le rapport DKV actuel, téléchargeable dans une médiathèque..

Impact sur le bien-être subjectif

Le manque d'activité physique a non seulement un impact négatif sur la santé physique, mais aussi sur le bien-être subjectif:

"Un exercice adéquat sur le temps libre est considéré comme un bon moyen de réduire le stress", a déclaré Ingo Froböse, professeur à l'Université allemande du sport de Cologne et directeur scientifique du rapport DKV..

"Toute personne qui n'a pas une activité physique suffisante ne peut, dans certaines circonstances, que compenser son stress quotidien et ainsi être plus exposée aux souffrances psychosomatiques."

Particulièrement alarmant dans ce contexte: au total, 10% des répondants n’ont pratiqué aucune activité physique, qu’ils ont suivie pendant plus de dix minutes à la fois - ni pendant le travail, ni pendant les transports ou les loisirs..

Les Allemands sont trop assis

De plus, les Allemands sont assis plus longtemps: après une légère amélioration en 2016, la durée de la séance a augmenté de 30 minutes par jour pour atteindre 7,5 heures..

"Les recherches indiquent que des assises longues et ininterrompues peuvent augmenter le risque de causer de nombreuses maladies de civilisation", a déclaré Froböse..

Par exemple, des études ont montré qu’être assis pendant longtemps est très douloureux pour le dos et augmente le risque de diabète de type 2.

"Ces effets négatifs sur la santé ne peuvent être contrebalancés que par un niveau d'activité physique très élevé."

"Relation saine à l'exercice"

Selon le DKV, la combinaison de systèmes multi-sièges (plus de huit heures par jour) et de personnes physiquement inactives de l'enquête montre clairement que près d'une personne sur trois renforce les effets négatifs sur un mode de vie sain..

Au total, 28% des personnes interrogées ont déclaré être à la fois multi-utilisateurs et gémissantes et ne pas respecter les recommandations d'activité minimale..

Près du tiers des personnes assises travaillent entre quatre et six heures par jour. Cela concerne surtout les plus jeunes.

"Une relation saine avec l'exercice commence dès l'enfance. Surtout dans les jardins d'enfants et les écoles, nous devons façonner le comportement d'activité ", a déclaré Clemens Muth.

"Les grandes bases de l'activité physique ne sont donc nullement inférieures à la connaissance des lois de la gravité."

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes de faire de l'exercice physique au moins 150 minutes par semaine, par exemple du vélo, du jogging, du football ou de la natation, au moins dix minutes à la fois. Il est important de générer une augmentation de la fréquence respiratoire et cardiaque.

Plus de non-fumeurs en Allemagne

Le rapport DKV contient également un message plaisant: il semble qu'il y ait de plus en plus de non-fumeurs en Allemagne. Selon les informations, seuls 21% des Allemands utilisent encore leurs cigarettes.

Cependant, il existe de fortes différences régionales ici.

En conséquence, la plupart des non-fumeurs vivent à Hesse, dans le Bade-Wurtemberg et à Hambourg, où 82% des habitants dégagent des odeurs de picotements froids..

La majeure partie de la fumée est produite sur la côte allemande de la mer Baltique: dans le Mecklembourg-Poméranie occidentale, 28% utilisent la cigarette.

En outre, l'enquête a révélé que 82% des personnes interrogées ne buvaient pas du tout ou seulement occasionnellement. Les Hessiens lèvent le plus souvent le verre, le moins d'alcool est bu en Rhénanie-Palatinat et en Sarre.

Beaucoup ne peuvent pas compenser suffisamment leur stress

"Une façon saine de gérer le stress est extrêmement importante", a déclaré Froböse. "Près de la moitié des répondants (43%), selon les résultats, mais pas suffisamment pour compenser suffisamment leur stress."

Le meilleur moyen pour les habitants du Bade-Wurtemberg. Ici, 62% atteignent la norme pour gérer le stress de manière saine.

Les habitants de Saxe-Anhalt, de Hesse et de Brandebourg sont ceux qui souffrent le plus de stress: seulement un résident sur deux indique qu’ils peuvent bien compenser le stress. (Ad)