Vie professionnelle La routine au travail conduit à l'épuisement de l'intelligence

Les occupations et les hospitalisations non exigeantes mentalement peuvent réduire considérablement le QI
La plupart des gens ont beaucoup de stress dans leur vie professionnelle. Cette pression au travail peut même avoir un impact négatif sur notre santé. Mais que se passe-t-il si les travailleurs sont à peine requis dans leur travail? Les chercheurs ont maintenant constaté que la performance cérébrale diminue lorsque nous ne faisons que les mêmes tâches de routine.

Pouvons-nous avoir des conséquences négatives si nous sommes sous-contestés dans notre travail et faisons toujours les mêmes tâches récurrentes? Les scientifiques ont maintenant découvert au cours d'une enquête que notre cerveau est mentalement dégradé lorsqu'il est à peine remis en question au travail. De même, si nous devons rester longtemps à l'hôpital. Cependant, il existe des exercices pratiques pour contrer cette dégradation, rapporte l'agence de presse "dpa" aux résultats de l'étude.

Faites-vous les mêmes tâches tous les jours au travail? Ensuite, vous devriez faire des exercices quotidiens pour garder votre cerveau en forme. Des tâches constamment répétitives défient notre cerveau et, pour cette raison, notre QI se dégrade avec le temps. (Image: ra2 studio / fotolia.com)

La routine est l'ennemi du développement spirituel
Les chercheurs ont découvert dans leur recherche que, par exemple, aidaient les travailleurs âgés de 25 ans, qui avaient déjà appris tout ce qui était important pour leur profession, à se décomposer mentalement très rapidement, expliquent les chercheurs Siegfried Lehrl, président de la Society for Brain Training. Déjà auparavant, d'autres études avaient abordé ce sujet. Une des enquêtes, par exemple, a observé des patients dans des hôpitaux. Même avec ces personnes, il était évident que leur intelligence était en chute libre. Le quotient intellectuel (QI) des sujets a chuté de cinq points après une semaine. La situation s'est aggravée lorsque l'hospitalisation a duré plus longtemps. Si les patients étaient à l'hôpital pendant trois semaines, le QI baisserait même de vingt points, écrit le dpa. La routine est un ennemi du développement spirituel, dit Lehrl.

Premier exercice contre la dégradation mentale:
Cependant, il est possible de lutter contre la dégradation avec les exercices les plus simples. Les travailleurs peuvent littéralement former leurs cerveaux. Au mieux, les gens doivent faire quelque chose pour leur esprit chaque jour. De tels exercices devraient faire partie de la routine quotidienne normale telle que se lever le matin ou manger quelque chose. Par exemple, un exercice possible serait le suivant: nous sélectionnons un rapport dans le journal tous les matins, puis nous encerclons les mots avec certains groupes de lettres. Par exemple, nous pourrions orbiter tous les mots contenant un "au". Pour éviter toute répétition du contenu, nous devrions toujours choisir des éléments différents. En outre, les groupes de lettres devraient également varier. Dix minutes d'exercice suffisent, notre cerveau est alors pleinement capable, explique Lehrl dans la communication par dpa.

Deuxième exercice contre la dégradation mentale:
Un autre exercice consisterait à penser des mots simples et à les retourner dans notre tête. Initialement, ces mots ne devraient pas comporter plus de cinq lettres, rapporte le dpa. Par exemple, dans cet exercice, le mot "lumière" devient le mot "lumière". Ce processus permet d’entraîner la mémoire de notre cerveau. C'est la taille la plus importante pour nous. Lorsque nous effectuons régulièrement de tels exercices, nous pouvons traiter les informations plus rapidement. De plus, notre soi-disant propagation de la mémoire augmente. Il s’agit du nombre de détails que nous pouvons garder simultanément à l’esprit, indique le dpa..

Quand on bouge, les gens peuvent penser plus vite
Mais non seulement notre cerveau doit être entraîné, mais le côté physique joue également un rôle important dans notre forme mentale, explique Lehrl à l'agence de presse. Ne pas ingérer trop de sucre ou de graisse, et assurez-vous de faire de l'exercice suffisamment. Descendez du bus un arrêt plus tôt sur le chemin du travail, puis parcourez le reste du chemin à un rythme soutenu. Montez les escaliers plus souvent, au lieu d'attendre l'ascenseur. Prenez votre vélo et partez pour une longue balade à vélo. En fait, on peut penser plus vite pendant l'exercice, de façon plus amusante, cela compte même pour la mastication de chewing-gum, les médecins sont cités par le dpa.