Le surpoids est généralement un gros risque pour notre santé
Les personnes en surpoids ne peuvent compenser les effets négatifs sur leur santé par une très bonne condition physique. Cela suggère une étude réalisée en Suède, à laquelle ont participé 1,3 million d'hommes. Les sujets avaient en moyenne 18 ans au début de l'étude. Le poids corporel a été évalué par l'indice de masse corporelle (IMC), qui est le rapport poids / taille. Les médecins ont déterminé le niveau de forme sur la base d'un test de performance sur un ergomètre de vélo et l'ont divisé en une échelle à 5 points..
Statistiquement, les hommes dans la catégorie d'activité physique la plus élevée présentaient un risque de décès réduit de 48% par rapport aux sujets du cinquième rang le plus bas. L’évaluation des données a montré que l’effet positif d’une bonne performance athlétique diminue avec l’augmentation du surpoids. Dans l'obésité, un effet positif n'était plus détectable. Pour les personnes de poids normal, la probabilité de mourir était - indépendamment de leur forme physique - inférieure à celle des personnes très obèses ayant un niveau de condition physique élevé. Surpoids de maladie. Image: Kurhan - fotolia
Les scientifiques soulignent toutefois que seules les données sur les hommes et les décès relativement précoces ont été incluses dans l'évaluation. De plus, le poids et la forme physique peuvent changer au fil des ans. D'autres études doivent suivre afin d'étudier les effets chez les personnes âgées..
Le surpoids n’est pas un destin inaltérable. "Si vous voulez perdre quelques kilos en début d'année, le mieux consiste à adopter un régime alimentaire équilibré et à faire beaucoup d'exercice au quotidien", explique le nutritionniste Harald Seitz de Aid Infodienst. Il n'est pas nécessaire que ce soit le gymnase. Il est déjà utile de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur et le vélo plutôt que la voiture plus souvent. "Les régimes amaigrissants ne conviennent pas à la perte de poids à long terme", déclare Seitz. Après le régime, le poids est souvent plus élevé qu'auparavant et des choix alimentaires unilatéraux peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Et toujours meilleur pour l'esprit et le compte de calories serré est selon Harald Seitz une mesure sereine de la sérénité: "Plus important qu'un chiffre sur la balance mais reste toujours votre propre Wohlfühlgewicht. Vous ne devriez pas vous mettre trop de pression et en profiter quand même. " (Heike Kreutz, aide)