En cas d'incontinence urinaire, l'entraînement du plancher pelvien aide

Au lieu de médicaments: Dans l'incontinence urinaire aide à la formation du plancher pelvien

12/01/2012

Une toux constante peut provoquer une faiblesse des muscles du plancher pelvien chez les femmes, pouvant conduire à une incontinence urinaire. Les personnes concernées sont invitées à consulter un médecin et à former leur musculature. Des exercices spéciaux du plancher pelvien peuvent aider à prévenir l’inconfort.

Lorsque vous toussez au sol pelvien tendu
Christian Albring, de l'association du gynécologue, conseille aux femmes souffrant de bronchite chronique de resserrer son plancher pelvien lorsqu'elle tousse. Cela réduit la pression sur les tissus du plancher pelvien. Un entraînement spécial du plancher pelvien peut aider à contrôler l’incontinence urinaire. En raison de l’anatomie différente, les femmes sont beaucoup plus susceptibles que les hommes de présenter une faiblesse du plancher pelvien.

Christian Albring, de l’association professionnelle des gynécologues, recommande aux personnes touchées d’urgence de consulter un médecin traitant de l’incontinence urinaire, car cela pourrait avoir différentes causes. L’obésité, la constipation chronique, la grossesse et l’accouchement, ainsi que les travaux physiques pénibles peuvent être des raisons d’étirement excessif des muscles de la région pelvienne. En raison de cet étirement excessif, cela peut également conduire à la diminution de divers organes. Cela peut inclure la vessie, l'utérus et le rectum. L’incontinence peut aggraver l’abaissement des organes..

Quel est l'entraînement du plancher pelvien?
L'expression «exercices du plancher pelvien» inclut les exercices spéciaux qui renforcent les muscles du plancher pelvien. Un plancher pelvien fort est important pour prévenir l’incontinence urinaire, car des boucles des muscles du plancher pelvien forment le muscle de la vessie. Si elles sont trop faibles, cela affecte également la fonction du muscle de la vessie.

L'entraînement spécial du plancher pelvien comprend des exercices de relaxation et de tension des muscles du plancher pelvien. Bien que les exercices soient généralement faciles à apprendre, il est conseillé de consulter au préalable un physiothérapeute ou une sage-femme, car la condition préalable à un entraînement réussi du plancher pelvien est la perception ciblée et la tension isolée du plancher pelvien. Comme ces muscles ne sont pas visibles à l'intérieur du corps, de nombreuses personnes ont du mal à sentir consciemment cette zone..

En plus des exercices ciblés, même de petits poids, appelés "Feminakonen", ou boules d'amour, introduits dans le vagin, aident à entraîner les muscles du plancher pelvien. (Ag)

Image: Bodo Schmitt