Recherche d'emploi excessive pour des causes spécifiques

Expert donne des conseils pour faire face à des situations désagréables au travail
Projets difficiles, horaires serrés ou innombrables heures supplémentaires: les travailleurs se sentent soudainement dépassés par leur travail et ne savent pas quoi faire ensuite. Dans ce cas, les personnes touchées ne devraient cependant pas mettre la tête dans le sable, mais faire face à la situation et faire face aux déclencheurs de la crise.

Le calendrier est-il trop serré??
Qui ne le sait pas: un nouvel emploi ou un nouveau projet peut être source de stress, de tensions et d’insécurité - du moins jusqu’à un premier aperçu et, partant, un peu de détente. Mais souvent, il y a beaucoup de surmenage, de sorte que l'employé est constamment sous pression et a le sentiment que tout est trop difficile..

Le surmenage au travail et le stress associé peuvent mettre en danger la santé. (Image: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

"Ensuite, ils doivent aller à la recherche de la cause première", conseille le conseiller en carrière Thorsten Knobbe lors d'un entretien avec l'agence de presse "dpa". Il est concevable, par exemple, que le délai ait été calculé de manière incorrecte et que les tâches ne soient tout simplement pas réalisables. Si une équipe s'organise sous sa propre responsabilité, une réunion d'équipe peut aider. Les personnes concernées doivent "se rendre compte que ce n'est pas le cas, il faudra peut-être redistribuer les tâches", conseille Knobbe..

Ce n’est que lorsque la charge de travail est permanente et importante que le chef
D'autre part, si la planification est effectuée par un superviseur, le problème doit être discuté directement avec le superviseur. Cependant, ce n'est que si la charge de travail élevée persiste plus longtemps, car il convient de considérer que celles-ci peuvent changer au cours des différentes phases du travail. En conséquence, les travailleurs ne devraient pas "aller voir leur patron après une semaine, mais regarder comment la situation évolue", déclare Knobbe..

De même, une conversation avec le patron est importante si les travailleurs à temps partiel continuent d’être programmés plus longtemps que prévu par leur travail. "Cela arrive assez souvent que quelqu'un doive ensuite faire avec joie le même travail qu'auparavant." Si vous vous sentez dépassé, vous devriez vous demander si l'activité en cours est (toujours) la bonne. Dans l'affirmative, il pourrait être utile de demander au superviseur une formation complémentaire pour développer ses propres compétences et ainsi être mieux à même de faire face aux besoins à l'avenir..

N'attendez pas trop longtemps avec la conversation directe
Toutefois, en principe, selon le conseiller en carrière, les travailleurs devraient s'assurer que les exigences excessives ne sont pas supportées par le travail. Au lieu de cela, tôt "a tiré la corde" et a parlé à des collègues ou des supérieurs. Parce que "quand des erreurs se glissent, que d'autres peuvent même remarquer, il est trop tard", prévient Knobbe.

Afin de réduire le fardeau du stress négatif permanent, des exercices de réduction du stress peuvent également fournir un soutien rapide et efficace. Le yoga, l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive de Jacobson sont idéaux pour faire face au stress et le rééquilibrer. Une étape importante, car la tension, la pression et le surmenage persistent de manière permanente augmente le risque de conséquences graves pour la santé, telles que des problèmes gastro-intestinaux, une maladie cardiaque ou un épuisement total. (Nr)