Ventre gras Quels aliments éviter

Quels aliments doivent être évités pour un ventre plat

18/03/2015

Les températures printanières permettent d’anticiper l’été. Alors beaucoup veulent avoir le bacon d'hiver loin. Le sport est important pour se débarrasser de la graisse du ventre. Naturellement, la nutrition joue également un rôle important. Certains aliments devraient être évités mieux.

Vie plus courte par beaucoup de graisse du ventre
Les jours se réchauffent et l'été approche. Jusque-là, le bacon d’hiver devrait enfin être démantelé. Il y a de nombreuses raisons de lutter contre la graisse. Parce que l'obésité ou l'obésité augmente également le risque de complications telles que le diabète, l'hypertension artérielle et d'autres maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques. En particulier, la graisse du ventre est considérée comme une graisse corporelle particulièrement nocive. Par exemple, une étude commandée par le National Cancer Institute des États-Unis a révélé une réduction significative de la durée de vie de la graisse abdominale extrêmement élevée.

Éviter certains aliments
Un ventre plat est donc non seulement un symbole de sportivité et de forme physique, mais peut également prolonger la vie. Les unités sportives et d’entraînement spéciales aident à atteindre l’objectif. Un régime alimentaire sain est également important pour l’été. Un régime strict n'est généralement pas important, écrit l'agence de presse „spot sur les nouvelles“. Si vous évitez certains aliments, vous avez de bonnes chances d'avoir un ventre plat. Le sel est donc dangereux. Une consommation équilibrée de sel est importante pour la santé, mais une trop grande partie de la „or blanc“ non seulement augmente la pression artérielle, mais entrave également la mission de l'estomac plat. C'est parce que le sel garde l'eau dans le corps. Le résultat, selon l'agence, plus de poids et des pouces supplémentaires sans aucune calorie. Par conséquent, vos doigts devraient rester des plats préparés, car ils contiennent généralement beaucoup de sel.

Éloignez-vous du pain blanc et de l'alcool
Le pain blanc devrait également être supprimé du plan de nutrition. Pour un ventre plat, à savoir, la consommation de glucides devrait être réduite. Les produits de grains entiers constituent une alternative, non seulement sous forme de pain, mais également de pâtes de blé entier ou de riz. Les pommes de terre ne posent également aucun problème, car leur contenu en calories est modéré. En outre, de toute urgence de „mauvais“ L'alcool découragé. Parce que le vin et la bière ont non seulement beaucoup de calories, mais inhibent également la formation de testostérone. En outre, on signale que l'alcool bloque la combustion des graisses pendant un certain temps.

Cela dépend des bonnes graisses
Un ventre plat n'est pas nécessairement le résultat d'un régime alimentaire faible en gras. Comme l’écrit l’agence, il est important de manger de la graisse, mais il faut savoir laquelle. Les bons fournisseurs de matières grasses incluent les avocats et l'huile de noix de coco. La graisse de graines de lin ou de noix soutient donc un ventre plat. Les acides gras saturés, en revanche, devraient être réduits. Et il devrait rester trop de beurre et d'aliments frits. Souvent, selon l’agence, les gros rouleaux sur la ceinture ne sont pas le problème, mais un estomac gonflé. Par conséquent, il est conseillé d'éviter certains aliments flatulents tels que le chou ou les légumineuses telles que les lentilles. Les boissons gazeuses doivent également être évitées. Étant donné que les légumes crus peuvent également entraîner un gonflement de l'estomac, il convient d'éviter de consommer trop d'aliments crus. (Ad)