Docteur en entrevue La nature peut soulager la dépression

"L'augmentation rapide de la maladie mentale fait l'objet de nombreuses discussions. Cependant, il est rarement discuté du fait que la dépression a souvent des causes physiques; les plus courants sont les carences en vitamines, minéraux ou hormones. Si le défaut est correctement reconnu, il peut être traité facilement et avec succès. Malheureusement, les médecins ne savent généralement pas grand-chose à ce sujet et prescrivent des antidépresseurs chimiques trop rapides et trop souvent, ce qui peut à long terme devenir un véritable piège. " med. Eberhard J. Wormer, auteur du guide compact "Antidépresseurs naturels", explique les causes possibles des états dépressifs, explique les risques du traitement médicamenteux et présente des voies douces à partir de l'humeur basse.

La dépression est considérée comme l'une des maladies mentales les plus courantes. Qu'entend-on par là et quelles sont les différences entre leurs différentes formes??

Dr. med. Wormer: Fondamentalement, il faut faire la distinction entre les états dépressifs d’humeur - dépendants de la cause, généralement transitoires - et la vraie dépression, qui peuvent persister obstinément. La vraie dépression est classée comme une maladie mentale. L'humeur dépressive est initialement un symptôme pouvant avoir des causes très différentes. Si ces causes sont reconnues et les troubles supprimés, la dépression disparaît dans de nombreux cas. Si toutes les mesures sont inefficaces et que l'état dépressif s'intensifie, on assumera une véritable dépression. Presque toutes les personnes ont déjà connu une humeur dépressive. En revanche, relativement peu de personnes sont touchées par une véritable dépression. La principale différence entre les deux troubles mentaux concerne le sentiment général: dans les états dépressifs, des sentiments tels que le chagrin ou la culpabilité sont possibles - une véritable dépression est toutefois l'absence de toute sensation émotionnelle, ce que les patients ressentent comme un enfer insupportable..

Ils comprennent la dépression comme une réaction naturelle à tout type de stress et de traumatisme, qui est souvent provoqué par des causes physiques. Qu'y a-t-il derrière?

Dr. med. Wormer: Tout type de stress supérieur à la moyenne déplace l'état émotionnel vers la dépression. Parfois nous le remarquons, parfois non. Les traumatismes physiques et psychologiques - traumatisants - peuvent guérir, tout en laissant des traces ou des cicatrices persistantes avec lesquelles les personnes touchées vivent. Selon la gravité du traumatisme, la dépression peut être différente. Si vous vous sentez épuisé, fatigué et déprimé après un rhume, rappelez-vous qu'il s'agit d'une réaction naturelle du corps qui disparaîtra au fur et à mesure de votre rétablissement. Si vous avez eu une crise cardiaque, vous devez compter avec un état dépressif grave - aujourd'hui, vous essayez de plus en plus de prendre en compte le risque de dépression dans le traitement d'une crise cardiaque. Une des raisons de la dépression post-traumatique peut être le lien étroit entre le système immunitaire et le système nerveux - le corps a donné la priorité à la récupération physique, ce qui nuit aux hormones du bonheur. C'est naturel.

Le pôle opposé de mauvaise humeur à la dépression est la soi-disant manie. Comment vous sentez-vous que les sautes d'humeur «normales» se transforment en maladie?

Dr. med. Wormer: Les personnes touchées se sentent bien! Peut-être trop génial. Dans la manie prononcée, le besoin de sommeil diminue, l'appétit s'estompe et un zeste d'action énorme est perceptible. Les manicistes ont des idées bouleversantes (sans fondement) qu’ils apportent à leur environnement avec la plus grande conviction. Ils ont un look charmant, parfois irrésistible et se sent bien. Dans un état maniaque, des comptes sont ouverts dans cinq banques en un rien de temps, trois voitures sont achetées, des dettes énormes sont contractées et de multiples voeux sont prononcés. La manie est le "mode de vitesse" de la vie, agitée, motivée par des idées grandioses, insomniaque et hyperactive et motivée à 1 000%. Si la manie diminue, les personnes touchées se tiennent devant un tas de verre brisé. En principe, l'homme n'a pas le choix, il tombe inévitablement dans sa frénésie. C’est plutôt l’environnement qui doit remarquer de tels problèmes de comportement et reconnaître qu’il s’agit d’une manifestation partielle d’une maladie mentale. Si l'état maniaque est bas, on parle d'hypomanie. Cette condition est beaucoup plus commune. Les personnes concernées sont généralement considérées comme "normales", tout au plus comme "hyperactives", "gênantes" ou "type fabricant". Néanmoins, traiter avec des personnages trop bien accordés en permanence peut être épuisant et stressant..

À l'ère de la médecine et de la psychologie modernes, les problèmes psychiques reposent soit sur l'utilisation d'antidépresseurs chimiques et / ou de psychothérapies. Comment évaluez-vous ces options et quelles sont les options de traitement alternatives ou complémentaires??

Dr. med. Wormer: Chaque option de traitement a son indication et son autorisation, ainsi qu'une probabilité de succès si elle est diagnostiquée correctement. Les antidépresseurs, les remèdes alternatifs et la psychothérapie, seuls ou combinés, peuvent aider à éliminer la dépression stressante ou pouvant mettre la vie en danger. Premièrement, il faut préciser s'il existe une humeur dépressive ou une dépression réelle. Ensuite, il faut s'assurer qu'aucun état de carence d'aucune sorte ne prévaut. Lorsque cela est clair et que la dépression (de plus en plus grave) est perceptible, les antidépresseurs sont une option utile - pour stabiliser l'humeur et prévenir le suicide. Les antidépresseurs ne devraient être utilisés que pendant un temps limité, si possible. La psychothérapie peut être efficace et recommandée pour tout trouble de l'humeur. C'est aussi une mesure temporaire et à la demande, en particulier dans les situations de crise - la psychothérapie s'est parfois révélée aussi efficace contre les antidépresseurs dans les études sur les dépressifs! Les remèdes alternatifs sont une thérapie de "première ligne" pour les états dépressifs et les humeurs: élimination des carences, traitement des troubles glandulaires, promotion du rétablissement, renforcement du système immunitaire, entraînement physique ou activité artistique..

Les carences en vitamines et en minéraux sont souvent la première cause des troubles de l'humeur. Lesquels de ceux-ci sont associés à la dépression et comment peut-on y remédier?

Dr. med. Wormer: Les carences les plus courantes en matière de dépression sont les carences en vitamine D, en fer, en vitamine B12 et en hormone thyroïdienne. Tous ces états peuvent être facilement reconnus et traités avec succès - si vous y réfléchissez et ne considérez pas cette possibilité comme étant triviale ou sans importance. Les médecins savent généralement peu de chose à ce sujet et prescrivent à leurs patients des antidépresseurs «à réflexe réflexe» au moindre soupçon de dépression, bien trop souvent dans tous les cas. Ceux qui le permettent peuvent être complètement inconscients dans le "piège à antidépresseurs", où il peut rester pendant des années. Étant donné que les médecins ne se sentent responsables que des "malades", vous devez devenir eux-mêmes actifs: ils laissent vos valeurs être contrôlées, identifient les carences et les éliminent grâce à une supplémentation. C'est en effet très simple et très bon marché - et dans de nombreux cas très réussi.

Quel est l'avantage des "antidépresseurs naturels" et quels sont les risques?

Dr. med. Wormer: Les antidépresseurs naturels étant principalement des substances endogènes ou de type corporel, il n’ya guère de risque d’avoir des effets secondaires. Il y a certaines directives de dosage et d'application pour certains remèdes qui devraient être considérées. La seule exception est le lithium élémentaire, qui n'est utilisé que sous surveillance médicale - le lithium est un stabilisateur de l'humeur pour le traitement du trouble bipolaire. Une alimentation saine, l'exercice, la psychothérapie, la privation de sommeil et la thérapie par l'art sont des recommandations très sûres.

En raison de leurs effets secondaires et de leurs interactions, vous déconseillez l’utilisation frivole de psychotropes. Quand l'utilisation du "club chimique" est-elle encore essentielle??

Dr. med. Wormer: Oui, je déconseille fortement l'utilisation abusive d'antidépresseurs et déteste la prescription irresponsable de médicaments psychotropes! Les antidépresseurs et les médicaments psychotropes ont une justification absolue pour une véritable dépression ou une psychose. Ils peuvent aider à surmonter les crises graves de santé mentale et à prévenir le suicide. Les antidépresseurs peuvent être utilisés dans les cas aigus et les épisodes dépressifs récurrents. Vous pouvez aussi sauver des vies. Mais ils ne sont pas une solution durable à un trouble mental ou un remède à une maladie mentale.

Tout comme la dépression ou la mélancolie ont toujours inspiré les grandes œuvres d'art, les activités créatives offrent des options thérapeutiques. Quelles offres considérez-vous comme prometteuses et efficaces??

Dr. med. Wormer: C'est facile à dire. Toute activité artistique ou culturelle, que ce soit la musique, la peinture, l'écriture, la poterie ou autre, peut stabiliser la psyché et contribuer avec succès à la gestion des troubles de l'humeur..