L'alcool et le sexe contre les troubles du sommeil?

L'alcool et le sexe contre les troubles du sommeil? Expert recommande le sexe pour la relaxation dans les troubles du sommeil

Le célèbre professeur Jürgen Zulley s’est entretenu avec „Monde en ligne“ parlé de la maladie répandue des troubles du sommeil et étonnant révélé: l'expert recommande le sexe contre l'insomnie. Même des quantités limitées d'alcool peuvent servir à la relaxation et ainsi prévenir les troubles du sommeil, explique l'expert.

Malade, stupide et gras par manque de sommeil?
Les troubles du sommeil occasionnels à court terme ne nuisent pas à l'organisme, selon le professeur Zulley, mais une fois survenus sur une période de trois mois, ils deviennent chroniques et „alors cela nuit“, a souligné l'expert. Un peu provocateur, le professeur Zulley a ajouté: „Trop peu de sommeil vous rend malade, stupide et gros. Aussi moche. En outre, l'insomnie chronique conduit à une mort plus précoce.“ Mais malgré le raccourcissement polémique de ses thèses, le professeur Zulley n’a pas totalement tort, car les effets de la privation de sommeil sur l’organisme sont considérables. Par exemple, l'insomnie augmente le risque de surpoids, car notre organisme libère la soi-disant leptine pendant que nous dormons, une hormone qui nous donne une sensation de satiété pendant la nuit, a expliqué le professeur Zulley dans une interview. „Monde en ligne“. „Pour cette raison, les personnes perturbées par le sommeil ont tendance à être en surpoids“, donc l'expert. En outre, dans les troubles du sommeil, la mémoire est de plus en plus altérée car „Nous conservons les leçons apprises pendant la journée en dormant“.

Interrogé sur les causes des troubles du sommeil, l'expert a expliqué: „On dit avant tout: stress“, bien que le professeur Zulley préfère appeler cette tension. Parce que pour pouvoir dormir, il faut se détendre et tout ce qui nuit à la relaxation empêche le sommeil, explique l'explication de l'expert. Être là aujourd'hui „principalement des problèmes de la vie quotidienne que vous emportez avec vous pour dormir“ une cause des troubles du sommeil de plus en plus fréquents. „Parce que beaucoup ne peuvent pas dessiner un dernier coup en soirée“, s’endort et s’endort particulièrement difficile, aussi le professeur Zulley „Monde en ligne“-interview. „La vitesse est trop élevée. Le somnambule a cette condition jour et nuit. Chronique. C'est pourquoi il ne peut pas dormir pendant la journée!“ a souligné le professeur Zulley. Les personnes touchées se sentent fatiguées et brisées mais ne peuvent s'endormir ou ne dorment presque pas.

Marijuana ou alcool pour les troubles du sommeil?
Interrogé sur les méthodes de relaxation possibles qui pourraient faciliter l’endormissement, le professeur Zulley a expliqué que l’alcool ne convient pas comme aide au sommeil et que „comme plaisir dans la modération“ contribuer à la détente. mais „L'alcool doit être décomposé à nouveau“ et „La dégradation peut alors perturber le sommeil“ selon l'expert et le professeur Zulley a ajouté „Monde en ligne“: „Ceci est une question de dose, mais peut conduire à des troubles du sommeil significatifs.“ La marijuana convient déjà, avec kiffen „Antörnen, mais aussi se détendre“ peut, a expliqué le professeur Zulley. De plus, le „La dégradation de la substance active THC (...) n’est pas aussi épuisante pour le corps que celle de l’alcool“- Le professeur Zulley recommanderait la consommation de cannabis „pas de toute façon“.

La relaxation par le sexe serait recommandée
De l'avis de l'homme du métier, c'est plutôt la décision que la personne concernée décide le soir „tracer une ligne“. „Désormais, pas de travail, pas de problème, seulement: plaisir et détente“, Selon le professeur Zulley devrait être la devise après le travail. „Le sexe serait bon, se détend parfaitement“, a expliqué l'expert „Monde en ligne“, Cependant, beaucoup de gens aujourd'hui sont seuls la plupart des nuits, de sorte que le conseil ne peut pas aider toutes les personnes concernées pendant une longue période. De l'avis de l'expert, la qualité, l'état et l'emplacement du lit sont moins importants que ceux des méthodes de relaxation, mais doivent également être pris en compte. si „Le look de mon lit et de ma chambre peut très bien conduire à la détente“ et devrait en particulier dans les troubles du sommeil un „avoir un charisme positif et agréable“, a expliqué le professeur Zulley. parce que „Cela joue un rôle, en particulier dans les troubles du sommeil, car ils sont plus sensibles à de nombreux facteurs qu'un facteur de sommeil sain“, de sorte que la déclaration de l'expert lors de l'entretien avec „Monde en ligne“. Par conséquent, selon le professeur Zulley, un homme perturbé par le sommeil „point élastique matelas“ utiliser et surtout pour un „climat sec dans la soi-disant grotte de lit“ parce que nous transpirons la nuit et que l'humidité doit être dissipée.

10% de la population touchée
Environ 10% de la population souffre de graves troubles du sommeil en Allemagne et selon plusieurs experts, le trouble du sommeil le plus répandu, l'insomnie (trouble du sommeil unique et à temps plein), touche les femmes environ une fois et demie plus fréquemment que les hommes. À partir de 40 ans, le risque de troubles du sommeil augmente généralement de manière significative et environ un allemand sur trois a acquis une expérience de l’opinion des experts au cours de sa vie qui souffre de troubles du sommeil. Selon une étude du Techniker Krankenkasse datant de 2008, les raisons professionnelles (54% des hommes affectés, 37% des femmes concernées), les problèmes privés (36% des hommes, 43% des femmes), des causes liées à la santé (32% des hommes; 40% des femmes), des partenaires qui ronflent (8% des hommes, 30% des femmes) ou des chambres trop chaudes / froides (31% des hommes, 35% des femmes) sont les principaux responsables de l'apparition des troubles du sommeil.

En naturopathie, il existe également des approches pour le traitement naturel des troubles du sommeil. Par exemple, la valériane et le L-tryptophane peuvent aider à soulager les problèmes de sommeil en l'absence de maladie grave. (fp, 08.11.2010)

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