Partager:
Etude en cours Etre assis réduit constamment notre espérance de vie
Une partie naturelle de notre vie est que nous vieillissons. Est-il possible pour nous d'influencer notre processus de vieillissement en restant trop assis? Les chercheurs ont maintenant découvert que les gens vieillissaient beaucoup plus vite s'ils passaient beaucoup de temps assis. Les cellules des personnes touchées avaient un âge biologiquement élevé par rapport à l'âge réel du sujet..
Des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Californie à San Diego ont découvert dans une étude qu'une séance prolongée pouvait conduire à un vieillissement plus rapide. Les médecins ont publié les résultats de leur étude dans la revue "American Journal of Epidemiology".
La plupart des gens passent beaucoup de temps assis pendant la journée. Une trop longue séance régulière peut avoir un impact négatif sur notre processus de vieillissement. Les médecins ont compris que si nous restions assis beaucoup, notre âge biologique augmentait. (Image: Jacek Chabraszewski / fotolia.com) Évitez de rester assis trop longtemps
Beaucoup de gens essaient avec toutes sortes de crèmes et de remèdes maison d’arrêter leur processus de vieillissement, ou au moins de ralentir. Les experts ont maintenant découvert qu'il existe un moyen simple d'éviter un vieillissement plus rapide. Pour cela, il faut éviter de rester assis trop souvent et trop longtemps.
Trop assis augmente notre âge biologique jusqu'à huit ans
Pour leur recherche, les médecins ont examiné près de 1 500 femmes âgées. Si les participants restaient assis presque toute la journée, leurs cellules vieilliraient plus rapidement. Les cellules de ces femmes étaient biologiquement plus âgées de huit ans que leur âge réel.
L'âge chronologique ne correspond pas toujours à l'âge biologique
Les chercheurs ont découvert dans leur étude que les cellules humaines vieillissent plus rapidement grâce à un mode de vie sédentaire. En conséquence, explique notre auteur, notre âge chronologique ne coïncide pas toujours avec notre âge biologique. Aladdin Shadyab de l'Université de Californie.
Les participants ont répondu aux questionnaires et ont été examinés pour leur activité
Les femmes à l'examen avaient entre 64 et 95 ans. Tous les participants ont été invités à répondre à un questionnaire et ont porté pendant sept jours un appareil leur permettant de suivre leur activité..
Même dans la vieillesse, nous devrions déménager suffisamment
Bien que l’étude n’indique pas de relation de cause à effet entre le vieillissement accéléré et le manque d’exercice, les discussions et les réflexions sur les avantages de l’exercice devraient être encouragées. "Nous devrions bien bouger à l'adolescence, mais à mesure que nous vieillissons, l'activité physique devrait continuer de faire partie de notre vie quotidienne", a déclaré la Dre Dr. Shadyab.
L'inactivité raccourcit la longueur des télomères
Un constat est apparu particulièrement clairement dans l’étude sur les femmes: lorsque les femmes restaient assises pendant plus de dix heures par jour et passaient moins de 40 minutes avec une activité physique modérée à vigoureuse, ces participantes avaient raccourci leurs télomères, ont expliqué les chercheurs. Les télomères sont des bouchons d'extrémité de brins d'ADN conçus pour protéger les chromosomes des dommages. Un raccourcissement est observé avec l'âge. Une autre étude a montré il y a quelque temps que l’acné peut entraîner des télomères prolongés. Ainsi, l'acné peut protéger la peau du vieillissement.
Effets des télomères raccourcis
Les télomères raccourcissent naturellement avec l'âge. Mais il existe également des facteurs de santé et de style de vie qui peuvent accélérer le processus. Ceux-ci incluent le tabagisme et l'obésité, disent les auteurs. Les télomères raccourcis sont liés, entre autres, aux maladies cardiaques, au diabète et au cancer.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires
Dans notre étude, nous avons constaté que la longueur des télomères n'était pas raccourcie chez les femmes plus longues si elles faisaient au moins 30 minutes d'activité physique pendant la journée. Shadyab. Des études sont prévues pour étudier plus avant le lien entre l'activité et la longueur des télomères chez les adultes plus jeunes et les hommes. (As)